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高抬腿行进 在泳池的一端往另一端行进，过程中尽量保持高抬腿的姿势，膝盖尽可能地触及水平面。每组一个来回，一次进行4组。推波助澜 手握浮板，在泳池的一端往另一端前进，每迈出一步，双手
发布时间：2020-02-19 点击次数：170
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打腿的目的是为了什么？每个不同阶段的泳者都有不同的答案。今天来一起分析打腿的作用！打腿的目的常被人误解只是为了推进。经过分析，世界级顶尖的竞赛型
发布时间：2020-02-16 点击次数：154
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01标准的泳池长度总是比50米长一点大赛时泳池两端池壁会加装电记板，电记板也是有厚度的，装上就刚好50米了
发布时间：2020-02-07 点击次数：185
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自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为“转头呼吸”，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。那到底是怎样呼吸呢？首先我们要清楚的认识一点，
发布时间：2020-02-04 点击次数：223
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1用身体训练而不用脑子大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼可以泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是：他们的训练目标总是比上一周更大，训练强度也更强。游泳是一项独特的运动，因为最大的进步是来自于减少阻力而不是
发布时间：2020-02-03 点击次数：197
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冬泳是一项具有特殊健身价值的运动，越来越受到更多人的关注。只要通过科学合理的循序渐进的锻炼，可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量，进而增强人体的健康。游泳教练培训中心告诉大家冬泳所带来的精神动能，更
发布时间：2020-01-21 点击次数：131
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游蝶泳的时候，是不是会向旁边的泳友询问：“我刚才游蝶泳时，屁股出水了吗？”因为在每个初练蝶泳的泳者心目中，蝶泳就是像可爱灵活的海豚一样，随着身体波浪移动，臀部会有规律地时隐时现地出现在水面上，尤其会关注低头移臂入
发布时间：2020-01-19 点击次数：155
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蛙泳的前冲就是如何让身体出水的势能尽快的转为前行的动能的过程。北京游泳教练培训中心告诉大家蛙泳的游速有三个高峰期：手臂内划带来的身体前上冲，蹬夹腿带来的前下滑行
发布时间：2019-12-30 点击次数：240
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想必每个家长都想要一个聪明的宝宝，所以很多人会选择各种方法来提升宝宝的智力，比如给孩子一些促进大脑发育的奶粉等等。在这里北京游泳教练培训班告诉大家想要提升宝宝智力并不难，其实多让孩子游泳也可以有助宝
发布时间：2019-12-25 点击次数：211
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很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。游泳教练员
发布时间：2019-12-15 点击次数：209
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游泳和跑步哪个更减肥?游泳和跑步一直被广大的减肥爱好者推崇，那么游泳和跑步哪个更减肥呢?下面让游泳教练员培训中心为您分析游泳和跑步哪个更减肥，看看吧。1、消耗能量&nbs
发布时间：2019-12-15 点击次数：223
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抬头过猛或过高吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。错误的动作：抬头过高，头部和身体往后仰，腰背部特别
发布时间：2019-12-12 点击次数：212
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一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注
发布时间：2019-12-11 点击次数：223
