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游泳中，运动员受到的阻力大小与物体的形状有很大的关系。在水里，运动时在物体前后形成的压力差引起的阻力，称为压差阻力，也被称为形状阻力。不同形状的物体在水中运动时所受到的形状阻力是不同的。1、保持身体的
发布时间：2017-04-10 点击次数：209
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紧张对于游泳来说是不利的，我们希望开发一种平滑的，放松的，有节奏感的爬泳，但紧张感会阻止我们那样作。紧张让我们想抬高我们的头部，但这样会破坏我们的身体位置。紧张会使你很难对水有信任和感觉，可能最糟的是，
发布时间：2017-04-11 点击次数：223
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游泳下沉就是习惯于把气吐入水中，并感觉很放松进行。这听起来容易，但你需要打破你既有的习惯，这种习惯可能比较持久。我们建议进行下面一系列的下沉练习，以发展一种新的呼吸技术，使你在水中感觉更放松。
发布时间：2017-04-11 点击次数：187
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自由泳澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳
发布时间：2017-07-06 点击次数：234
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游泳是很好的运动，但是泳池中的氯气总会对我们的皮肤、头发造成或多或少的伤害。今天北京游泳教练培训班为大家精心准备的小技巧能帮助你消除此类困扰，让游泳没有后顾之忧~1.你总觉得游完泳头发
发布时间：2020-03-04 点击次数：115
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游泳教练培训班告诉你夏天很多人去游泳，经常遇到耳朵进水，或者洗头的时候，也很容易遇到耳朵进水的情况。水在耳朵里面出不来，有时耳朵进水了还一直嗡嗡作响，实在难受。而且耳朵进水严重的话是会引起耳道甚至鼓膜感染的，切莫
发布时间：2019-07-11 点击次数：169
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1、打腿时膝部露出水面直接原因：a：屈髋。b：大腿下压不够。纠正方法：a：髋关节充分展开，大腿积极下压，上踢时膝部及时制动。b：通过直腿打水体会动作要领。2、腿下沉，踢不出水花。游泳教练培训班称直接原因：a：怕呛水，头部位置太高。b：打腿幅
发布时间：2018-08-27 点击次数：275
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既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。 1
发布时间：2018-09-10 点击次数：120
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1.识水性、学漂浮 学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。 2.控制呼吸、在水中憋气 游泳教练培训班称初学游泳的人很担心水呛入口
发布时间：2018-09-17 点击次数：210
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第一步：憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还
发布时间：2018-09-17 点击次数：111
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1、单足跳跃法 患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。 2、活动外耳道法 游泳教练培训班称可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不
发布时间：2018-09-24 点击次数：96
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菲尔普斯给你的游泳建议很显然，你的游泳永远不会赶上迈克尔·菲尔普斯。对于初学者来说，你的身高可能没有1.90米——在水中，身高就是速度。再有就是你的臂展，菲尔普斯的臂展超过两米，超长的
发布时间：2020-03-13 点击次数：439
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游泳时水温一般都会低于体温，下水前先用较冷的水淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，北京游泳教练培训班告诉大家下面是一些问题和解决方法。
发布时间：2020-03-14 点击次数：341
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如果想要靠游泳来锻炼身体的话，就和跑步一样，不能仅仅用长度一个指标来进行判断。游泳1000米，你是连续游还是分段游？游什么泳姿？速度怎样？是室内泳池还是公开水域？游完心率如何？等等等等
发布时间：2019-12-05 点击次数：761
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北京游泳教练培训班告诉大家这十条：1、不生气正所谓，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病就不会早去世。2、不
发布时间：2020-03-10 点击次数：287
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成年人在初学游泳过程中，因为长期缺乏体育锻炼，身体感到不适应，体力跟不上，因而会遇到一些问题，比如：1、身体漂浮于水面之后难以起身，无法站起。&nbs
发布时间：2017-04-19 点击次数：209
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如何从狗刨过渡到蛙泳是我个人的心得体会，我不是游泳教练也没参加过正规游泳培训，把自己的游泳过程写出来和大家分享希望帮到有缘人。我和每一个人一样从小就充满着对
发布时间：2017-06-08 点击次数：239
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很多游泳爱好者最关心的就是这个问题了。按理说这个问题不应该问教练应该问自己。因为这和自己的身体条件和悟性有很大的关系。我想大家之所以期待答案无非是一个平均值，也就是说一般人需要多长时间能学会游泳。其实
发布时间：2017-06-08 点击次数：232
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游泳时，肠胃等消化系统大部分血液会被运动肌肉抽走，食物消化减慢。儿童肚饱游泳，容易导致呕吐，有些人会拉肚子。成人不容易呕吐，但还是有拉肚子现象，北京游泳教练培训班称特别是体质较弱的人与婴幼儿饱着肚子游泳最容易拉肚。
发布时间：2017-06-22 点击次数：169
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水中闷气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以
发布时间：2017-09-11 点击次数：109
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近日来，北京高温天气已进入“烧烤”模式，北京蓝天大洋游泳培训俱乐部热报：有氧柔水操可以在水中走路、水中慢跑、水中伸张等；陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉却很舒服，轻飘飘的水对皮肤好，还能减肥呢。
发布时间：2017-10-23 点击次数：150
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自游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。北京游泳教练培训班称躯乾应保持一定的紧张度，腰部如
发布时间：2017-11-13 点击次数：251
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如果一个人已经能从游泳池这头游到那头(25米池），那大家肯定认为他已经会游泳了。NO...有的人就算能有25米，也谈不上会游，为什么呢？这就是我们今天要说的，缺乏水性的练习。那什么是水性？我想讲具体点，并不想泛泛而谈。1、水性在我看来就是人
发布时间：2018-05-14 点击次数：138
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漂浮帮助您找到自己的自然浮力漂浮是一种技能，这意味着任何人都可以学会。作为人类，我们可以自然地漂浮，至少在一定程度上是这样的，因为我们的肺里面充满空气。事实上，我们的浮力中心大致位于胸部的中心，胸骨的位置。有一些其他运动也需要注意自己的重心
发布时间：2018-05-21 点击次数：146
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每年都有很多初入游泳教练这个行业的人，都会问我教10个孩子如何去教之类的问题。我认为，教游泳之前，首先要明确一点，教儿童和教成人的区别，儿童和成人各有什么特点。这样才更容易把握学生的特点去更好的教学。下面就是我个人总结的教案，希望对阅读的各
发布时间：2018-05-28 点击次数：183
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今天游泳教练培训班的小编给大家介绍的内容是游泳的好处，下面是详细的内容，希望可以帮助到您：1、有效缓解脊椎、关节压力绝对有效，而且见效快。每周2次一个月后，就会有明显改善。本人是典型伏案工作的人，颈椎、腰椎、肩膀、手腕都陆续出先过疼痛、压迫
发布时间：2018-07-23 点击次数：403
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游泳减肥法功效 ⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的
发布时间：2018-09-30 点击次数：143
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这是一篇关于水感的好文章，读完以后你会感觉到游不好泳是因为水感问题。不管你是初学，还是已经有好几十年从不间断游泳经验的老手，蓝天大洋游泳教练培训班告诉你我们都会面对自己水感状态起伏的情况。那么水感是什么东西呢？这个看不见摸不着的东西有无规律
发布时间：2019-07-02 点击次数：122
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早吸气配合技术： 北京游泳教练培训班称蛙泳两臂开始外划时，脖子开始向上抬头，下巴前伸，使头露出水面将气吐完；在两臂下划和内划的过程中吸气；两臂前伸时低头闭气；滑行时在水中呼气。 这种呼吸方式利用了划水开始阶段手臂向外、向下划动所产生的向
发布时间：2017-05-03 点击次数：197
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下面谈谈三种技术各自的特点：一、前交叉（朴某人的技术）：1、划水效果最好（解说经常提到的时效），就是每一次划水提供的前进动力非常充足2，身体处于非常伸展的状态，便于身体发力3、动作节奏慢，不至于使运动员心肺超负荷。。4、身体平稳、阻力小
发布时间：2017-05-03 点击次数：193
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经常去海边的人可能深有体会，沙滩上及浅海区内黑鸦鸦的全是人，但是人们只是在浑浊的海水里打啊闹啊，或是坐在泳圈上晒晒太阳而已，真正在游的人其实没有多少。而我喜欢穿过密集的人群，到两道防鲨网的中间去游。因为唯有这里很
发布时间：2017-05-10 点击次数：135
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现在到了游泳的季节,在深圳大梅沙海滨浴场早就人头攒动，人们三三两两的或在水中畅游，或在岸边戏水，更有一群人带着渴望羡慕的眼神坐在沙滩上无奈的吹着海风，尽管看起来蛮惬意的，但是内心却对水充满了渴望。出于对水的天性，
发布时间：2017-05-10 点击次数：165
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在外面走一圈儿，汗流浃背得跟刚从奥运赛场的泳池里出来似的，这就是京城的三伏天，这就是“加长版”中伏的滋味儿。昨天14时，南郊观象台气温32.8℃，相对湿度59%，不是特别高的气温有了湿
发布时间：2017-08-07 点击次数：107
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又到游泳季。游泳对孩子来说，既是一项可以锻炼到全身的运动，也是一项必要的生存技能。每年这个时候，很多朋友会把学游泳列为小孩暑假计划中的一项重要内容。今天这篇文章的作者易梦觉，是广东珠海的一名游泳教练，广州体育学院运动训练系毕业，国家一级运动
发布时间：2018-06-04 点击次数：142
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在练习游泳的过程中，大家都遇到手臂划水动作及路线的疑惑，在不同的教学片中示范者既有直线划水又有曲线s型划水的，比较流行的教学片中贾小军的蝶泳示范的都是直线划水，菲尔普斯的水下又是大s型曲线划水，到底我们业余游泳爱好者该采用哪一种划水动作与路
发布时间：2018-08-06 点击次数：591
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初学游泳者很少能正确地水中呼气，几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当我们问他们的时候，至少他们是这样说的。他们果真作到了吗？答案是：非常少！甚至在一些高级游泳选手中，也有不少喜欢在水下憋气游。呼吸为什么是一个重要的游泳技巧呢
发布时间：2018-08-06 点击次数：136
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划水与呼吸是自由泳重要的基本技术之一。自由泳时，身体前进的主要推进力产生于手臂的划水动作，呼吸则是游泳状态持续的保证。本节介绍包括划水和呼吸技术及训练方法等。一、划水和呼吸技术&nbs
发布时间：2018-08-20 点击次数：106
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对于自由泳的训练，是否遇到瓶颈？感觉花费很多时间在游泳训练上，但是进步的幅度好像不大！北京游泳教练培训班告诉大家游泳是技巧性极高的一项运动，从手部入水角度、抱水起始动作、划水高肘低肘位置、换气身体轴心的晃动、身体
发布时间：2020-03-11 点击次数：322
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水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂，肚子没气就会沉。练习方法：1、双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。2、扶
发布时间：2020-03-12 点击次数：302
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但凡说“我游泳不求快，只是为了健身，所以技术上的事情不用与我说……”这样的泳友，在实际中也碰到过很多，总是将游泳只为了健身挂在嘴边的人，其实他的本意还是想快的，只是那技术学起来真的好像有点难！今天小编带来了六个字
发布时间：2020-03-06 点击次数：118
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北京游泳教练培训班告诉大家运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动
发布时间：2019-12-19 点击次数：182
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想必每个家长都想要一个聪明的宝宝，所以很多人会选择各种方法来提升宝宝的智力，比如给孩子一些促进大脑发育的奶粉等等。在这里北京游泳教练培训班告诉大家想要提升宝宝智力并不难，其实多让孩子游泳也可以有助宝
发布时间：2019-12-25 点击次数：202
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北京游泳教练培训班提醒大家蝶泳有一定基础后，就要开始提升细节动作，“压胸”是很关键的一环。“压胸”是将胸肩向前下方运动即“压”，臀部是向前上方运动的过程即“提”的过程，这一过程会将手臂“拉”入水中，并将腰“塌”紧
发布时间：2019-12-25 点击次数：220
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1、水的压力游泳时，前方的水受到前进的压力而形成高压，后方的水则形成低压，造成一股拖住你的力量（这就是为什么学游泳的人就像自行车或赛车的选手一样，喜欢跟在别人后面，因为前面的人身体后方
发布时间：2019-12-25 点击次数：292
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蛙泳的前冲就是如何让身体出水的势能尽快的转为前行的动能的过程。北京游泳教练培训中心告诉大家蛙泳的游速有三个高峰期：手臂内划带来的身体前上冲，蹬夹腿带来的前下滑行
发布时间：2019-12-30 点击次数：235
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自由泳的入水，错误归类真的有很多，但是手过中线，入水点过近，入手就划手，手掌拍水面是最多的错误，要是这几个问题解决了，自由泳的层次已不是一般的高了。今天就来说说手过中线的问题。
发布时间：2019-12-30 点击次数：234
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对于很多游泳爱好者来说，虽然不像职业运动员那样要求速度，但经常有人会来问教练：我的技术动作和其他人都一样，为什么没有别人快？今天，我们就来解决这个问题。看过《海贼王》的朋友知道里面有种东西叫「霸气」，《圣斗士》里它叫「小宇宙」，《火影忍者》
发布时间：2019-12-30 点击次数：225
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虽说游泳可以带给我们很多的好处，但是不正确的游泳姿势或者技巧都可能导致一些意外发生，以下的游泳小常识希望能够帮助大家更好的理解游泳运动。姿势不对，锻炼效果差
发布时间：2020-01-12 点击次数：192
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首先我们先解释一下呼吸，憋气的时间取决于血液中氧气的含量，但是二氧化碳的浓度却直接控制着呼吸的节奏。所以从原理上来说，控制氧气和二氧化碳的浓度就是延长憋气的关键因素。&nb
发布时间：2020-01-13 点击次数：242
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游泳减肥的最佳时间北京游泳教练培训班告诉大家游泳减肥的最佳时间一般分为这几个时间段，一个是上午早餐后2小时左右，另一个则是晚上晚饭后40分钟左右或睡前1到2小时减肥效果会比较好：&nb
发布时间：2020-01-15 点击次数：212
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经常有游泳新人问，为什么自由泳的时候，游几十米之后，胳膊就酸痛无力了？其实就是因为发力点弄错了。这里游泳教练培训班首先要告诉你，自由泳的划臂真的不是靠手部力量的，否则的话，游1000米
发布时间：2020-02-15 点击次数：114
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1.慢性呼吸系统疾病经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用
发布时间：2020-01-18 点击次数：147
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游泳运动被誉为“世纪最受喜爱的运动”。近年来,随着游泳运动价值的最大限度开发,游泳受到越来越多的人群的高度喜爱和广泛重视,人们希望通过水中练习使身体机能得到改善,使一些慢性疾病得到康复,最终达到增进健
发布时间：2020-01-24 点击次数：168
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自由泳是所有四种泳姿中游得最快的一种泳姿，也是游得最轻松、最省力的泳姿（这里指的是长距离游泳）。自由泳的快源于它在水中的身体形态和手臂划水的效率。自由泳在水
发布时间：2020-01-25 点击次数：165
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游泳是夏季最热门的运动之一，经常游泳对身体的好处有很多。英国运动医学家发现，游泳能够帮助增强男性性能力，让女性更容易获得性高潮。 炎热的夏季，很多人都喜欢穿上游泳衣，纵情在一池碧波中。国
发布时间：2020-01-26 点击次数：170
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蛙泳是四种泳式中技术细节要求最高的泳姿，它的前进，75%靠蹬腿来完成，只有25%是依靠手部力量来前进的。因此，如何合理使用腿和手部动作成为蛙泳最关键的技术要点。今天游泳教练培训班与大家
发布时间：2020-02-20 点击次数：152
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1、自由泳为什么游不远？北京游泳教练培训班告诉大家游不远，是腿的问题！很多人会游自由泳，但游不远，其实都是因为腿打不好！可以买一块浮板，练习打自由泳腿。屁股夹紧，腿伸直，脚
发布时间：2020-02-22 点击次数：177
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水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂，肚子没气就会沉。北京游泳教练培训中心教您练习方法：1、双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。
发布时间：2020-02-11 点击次数：226
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在广州的冬天，老人刘君谦喜欢在阳台上晒太阳。50岁时刘君谦被宣布患了当时的“不治之症”肺结核，为治病他开始游泳，一游就是半个世纪；99岁时他横渡台湾日月潭，成为轰动当地的新闻。如今，作
发布时间：2020-02-13 点击次数：269
