北京蓝天大洋国际游泳学院
联系人:赵老师
电 话:19910638958
邮 箱:285149884@qq.com
网 址 : www.ltdyswim.com
校 区1:
北京昌平回龙观昆泰嘉禾酒店游泳馆
校 区2:
北京昌平回龙观北京国际温泉体育健身中心游泳馆
自游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯乾的作用也不能忽视。 躯乾应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量,减少阻力,提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。
如下图: