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划水与呼吸是自由泳重要的基本技术之一。自由泳时，身体前进的主要推进力产生于手臂的划水动作，呼吸则是游泳状态持续的保证。本节介绍包括划水和呼吸技术及训练方法等。一、划水和呼吸技术&nbs
发布时间：2018-08-20 点击次数：106
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游泳这个项目对初学者就是一种考验（怕水、喝水、呛水、晕水）学会了之后，从学游泳开始。能否作到锲而不舍终年坚持，又是对毅力和意志的检验和磨练，尤其是户外的江、河、湖、海里游泳，风、雨、浪、日晒、温度等气候的变化无常，同样对毅力和意志是一种考验
发布时间：2018-08-20 点击次数：143
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1、不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧
发布时间：2018-08-13 点击次数：131
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由于水的环境与人们所习惯的陆上环境不同，想要学会游泳就必须先熟悉水性。熟悉水性是通过各种熟悉水性的练习逐步达到的，通常采用“水中行走”、“浸水”、“呼吸”、“浮体和站立”、“水中滑行”等练习。初学者通过这些练习体会水的阻力、浮力、压力等特性
发布时间：2018-08-13 点击次数：177
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在练习游泳的过程中，大家都遇到手臂划水动作及路线的疑惑，在不同的教学片中示范者既有直线划水又有曲线s型划水的，比较流行的教学片中贾小军的蝶泳示范的都是直线划水，菲尔普斯的水下又是大s型曲线划水，到底我们业余游泳爱好者该采用哪一种划水动作与路
发布时间：2018-08-06 点击次数：591
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初学游泳者很少能正确地水中呼气，几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当我们问他们的时候，至少他们是这样说的。他们果真作到了吗？答案是：非常少！甚至在一些高级游泳选手中，也有不少喜欢在水下憋气游。呼吸为什么是一个重要的游泳技巧呢
发布时间：2018-08-06 点击次数：136
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大凡学过游泳的都知道，回忆当时学习游泳的过程，对照当今的课堂教学，感到它们有以下几点相似之处。1、教为主导，学为主体-----教会别人才是硬道理教练水平再高
发布时间：2018-07-02 点击次数：172
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游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快！听听美国国家游泳队主教练马克•舒伯特推荐的秘诀吧。 1。使用踢腿板。踢水板
发布时间：2018-06-25 点击次数：149
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这种情况，最好的措施是预防。可以通过几个小方法来提前得知孩子是不是很怕水，然后顺势练习一下。比如孩子洗澡时，是怎么样洗头发的？我见过一些怕水的孩子，问其家长这个问题时，回答基本都是“躺着洗头的”，因为站着洗头，水会流经脸，孩子会因为呼吸受阻
发布时间：2018-06-18 点击次数：650
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给小孩报了游泳培训班，多少天能学会游泳？许多游泳培训班，为了招生，会声称“包会”。这和许多培训班中的“包过”一样，让人恍惚间就觉得，似乎不用怎么努力也能搞定这件事情，真是
发布时间：2018-06-11 点击次数：443
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又到游泳季。游泳对孩子来说，既是一项可以锻炼到全身的运动，也是一项必要的生存技能。每年这个时候，很多朋友会把学游泳列为小孩暑假计划中的一项重要内容。今天这篇文章的作者易梦觉，是广东珠海的一名游泳教练，广州体育学院运动训练系毕业，国家一级运动
发布时间：2018-06-04 点击次数：142
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1.更加优美的游泳每个人都想快速的掌握游泳这门技巧，但不是任何人都可以轻易做到，只有通过持久的训练才能熟能生巧。那学会翻滚转身之后有什么好处呢？当你在泳池游进之间，可以更快速的转身换边，超过人群时也能很方便，那一瞬间非常的优雅帅气。2.
发布时间：2018-06-02 点击次数：178
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学游泳，除了是个人兴趣，还是一种求生技能。作为一种能锻炼到全身肌肉的运动，对每个人的成长都百利而无一害。那么，你的游泳到底应该付出多少成本?去报班或者学游泳时，不要觉得好贵，没必要学，硬着头皮报班了，又嫌弃。真的没必要，你可以选择你适合的游
发布时间：2018-05-27 点击次数：113
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过去几年中，躯干以及脊柱在游泳中所起的作用得到了人们的重视。首先我们概述一下人体运动中脊柱的稳定性。任何使用我们的四肢以便我们能够在空间中移动的活动中，比如跑步、游泳，用手和腿产生推进力的同时我们的躯干必须保持稳定。为了完成运动，需要发生能
发布时间：2018-05-24 点击次数：105
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炎炎夏日，又到了换上比基尼，到泳池中享受清凉、秀出身材的时刻，爽朗的笑声、飞溅的水花总是让人心动。然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险。爱美网为您盘点夏季游泳十大禁忌，让泳池时光不扫兴。 1、忌剧烈运动后游泳 剧
发布时间：2018-04-23 点击次数：166
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游泳是夏季最受人们喜爱的一项运动，它给我们带来凉快的同时，有可以增强我们的心血管系统机能，可以塑造体型，可谓健身娱乐两不误，但是游泳也有很多注意事项，下面我们就来看看游泳的好处及游泳的注意事项。 一、游泳的好处 1、提高呼吸系统的机
发布时间：2018-04-23 点击次数：165
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作用力和反作用力 第一个要说的是最最基本的道理，就是所以的力都会受到作用物体反方向的反作用力。你会说这不是废话吗，谁不知道。但这里是要大家在游泳过程中思考这个最简单的道理。比如你的身体任何部位向后推水，必然会有个向前的动力，而你向下下推
发布时间：2018-04-16 点击次数：303
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下水前的热身往往被很多人忽略特别是在进入寒冷季节后下水前热身显得特别重要不管是室内恒温池还是室外野泳热身是一定要做的不热身就下水容易发生抽筋等情况从而导致溺水的情况发生这里给大家推荐4个简单的游泳热身动作请收藏备用行进抱膝双脚与肩同宽站立，
发布时间：2018-04-09 点击次数：158
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炎热夏天，游泳是人们最喜欢的一项运动了。对于游泳，它是不是都对人有益呢？游泳的好处和坏处有哪呢？虽然游泳是一项不错的运动，但它也存在着一些好处以及坏处，下面养生之道网为你介绍一些关于游
发布时间：2018-04-02 点击次数：220
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记得在练蝶泳的时候，我发现想练出好看的蝶泳，必须要有好的肩部柔韧。不然，展现出来的就是无比的尬，僵硬。相信有练习过的小伙伴深有体会，为什么别人是入水化蝶，而我是咸鱼一条？当然了，不单单在蝶泳中出现这个问题，其他的泳姿也会反射更多不一样的问题
发布时间：2018-03-28 点击次数：183
