游泳，是一项人们喜爱的体育运动，也是一项对人们健康（特别是对老年人的健康）极为有益的运动。立夏以后选择游泳的朋友一下子增多了，这种健康的健身方式都能给人们的身体带来什么惊人的变化呢？游泳又有哪些需要注意的事项呢？
1、减少关节损伤
水的浮力作用使人体的体重大部分被水的浮力所抵消，人在浮力作用下水平运动，大大减少了运动时各关节的压力和拉力，从而大大减少了路上运动时经常发生的下肢关节和腰部的运动损伤。这可以使钙质增加、骨质硬化，对肌肉萎缩、韧带弹性降低的老年人肢体关节和脊柱的保护，有很大的作用。
2、降低生理负荷
水的阻力和浮力使老年人不能在水中做急速的运动，只能缓缓游进。这不仅减少了剧烈运动时老人的生理负荷和心理负荷，而且还杜绝了在运动时发生摔倒的可能性。
3、减少了胆固醇的沉积
由于水的低温刺激，使老年人的血管通过反射性的收缩和舒张得到运动，从而减少了胆固醇的沉积，避免和延缓了血管的硬化。
4、休息大脑皮层
游泳运动的节奏性，使呼吸动作有节律地配合，抑制了无关部位的活动，使大脑皮层较多部位得到了积极的休息。
5、保持健美
游泳不仅可以保持肌肉力量，而且水的冲击按摩作用，也可以防止肌肉萎缩，这可使老年人保持相对健美的体形。
游泳虽然是对人体健康颇为有益的运动，但是由于其具有一定的特殊性，下列情况应引起注意：
1、忌饭前饭后泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也易在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳也会影响消化功能，还易产生胃痉挛甚至呕吐、腹痛等现象。
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致身体抵抗力下降，易引起感冒等。
3、忌月经期游泳
月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长等。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，凡在无人区水域周围和水下情况复杂的地区都不宜贸然下水游泳，以免发生意外。
5、忌不做准备活动即游泳
水温通常比气温低，因此，下水前须先做好准备活动，否则，易导致身体不适感。
6、忌游泳后马上进食
游泳后由于体力消耗大，总有一种饥饿的感觉，但应休息片刻后再进食，否则，会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病
