游泳减肥的三个级别
如何快速减肥瘦身?许多想减肥的mm都有个疑问:如何减肥最快最有效?有没有瘦身最快最有效方法?其实，游泳有几个级别，会关系到你的瘦身效果噢。
其实游泳有三个级别，你是哪个级别呢？不同的级别游泳的距离还有能力都不一样，初级是基础的训练，中级是提升，高级你就可以畅享泳池啦！下面让小编给你详细介绍吧，你现在是哪个级别呢。
初级：基础泳姿 你的水平： 能够连续游1KM，这时如果你够坚持，你基本上可以将你的肥肉练成肌肉，但是你的体重还是没有减。1KM是游泳的一个里程碑，很多人学游泳，游个几十米或几百米然后就停了，身体没什么变化，泳技也没太大提升，最后都放弃了，从这点来看，1KM是一个槛，过了这个槛，大部分人都分爱上游泳，因为她会让你看起来好像瘦了。
中级：进阶泳姿 你的水平：能较好地完成或着超过1KM蛙泳。这时候你的减肥进入中档水平，但不能仅局限于蛙泳。蛙泳大部分是在水中前进，因水的阻力大，如果是高强度动作一千米是很累的，但如果强度太低又没太大效果，蛙泳相对来说并不是最好的减肥泳姿，所以这时你应该将你的减肥级别再提升到新的泳姿，可以是蛙泳加自由泳加仰泳的混合泳姿减肥效果最好。
你的水平：仰、蛙、自结合，较轻松地完成1KM以上。这时候，我们建议你学习蝶泳，并与陆上训练相结合，最好是有专业教练的健身指导，适当增加肌肉力量。这个层级的游泳者基本已经把游泳减肥放在基础性目标里了，而更多的是追求动作效率，追求泳姿的细节，包括如何减少水的阻力与增加推进力。高级：动作效率
看完初级、中级和高级的一些要素，你有没有了解到你的级别呢？你是水平现在是不是正在up阶段，其实除了在泳池练习，你还可以早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。游泳教练培训班提醒你吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。你是哪个级别呢？
蓝天大洋国际游泳教练培训学院 隶属于北京蓝天大洋体育俱乐部有限公司，学院培训总部设立在北京。
具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照，是京北地区唯一 一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。
学院创始人史晓磊先生，2001至2003年服役于中国人民解放军北京军区某部两栖侦察兵，2004至2005从事游泳教学与训练。
2006年正式在北京市工商局注册北京蓝天大洋体育俱乐部有限公司。多年来一直专注于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。
