1. 挂 手 压 肩
准备：
动作：
2. 举 扣 双 手 拉 伸
准备：
动作：
3. 举 扣 双 手 拉 体 侧
准备：
动作：
4.单 手 拉 体 侧
准备：
动作：
5. 全 背 贴 墙
准备：
动作：
6. 侧 超 转 体
准备：
动作：
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北京蓝天大洋国际游泳学院成立于2006年，是"零"基础救生员、教练员游泳技术、理论、教学实践培训基地。学院依托公司旗下的一支高水平教练团队；12余年来积累的教学实践精华课程；实现从“零”基础学习游泳技术到职业鉴定站考试的一条龙教学体系。
多年来一直专注 于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。
公司旗下的游泳俱乐部开办十余年来，累计培训学员35000余人，在北京城北地区市场占有率高达70%以上，100%安全教学，拥有良好的信誉和口碑！
2018年北京市水上运动协会授予：蓝天大洋国际游泳学院～救生员、教练员职业培训基地。
欢迎到校参观考察，蓝天大洋助您梦想起航！！实现教练梦想！
北京市水上运动协会授予--蓝天大洋国际游泳学院
零基础救生员、教练员职业培训基地。
国职游泳救生员，教练员证
本证为劳动者从事相应职业（工种）的资格凭证，并作为境外就业、对外劳务合作人员办理技能水平公正的有效证件。
