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自由泳技术精华1、自由泳不掉腿的基本功，自由泳掉腿是很多业余爱好者都会遇到的问题，如果我们趴在水面，不动，绝大多数男会掉腿，这需要我们腰发力把腿拉住。2、游进过程中，也需要腰一直拉住腿，如果我们腰会发力了，身体就会浮于水面，就把腿解放出来
发布时间：2017-07-10 点击次数：127
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水健身的方法千百种，哪一种最适合你？不妨试一试水中慢跑。这是当今美国最新的一项健身运动。医学专家说，在水中慢跑能平均分配身体负载，不但能减肥健身，还有益于受伤后身体的恢复，好处多多。 北京蓝天大洋称所谓水中慢跑，就是选择水深1.5米到2米
发布时间：2017-05-25 点击次数：143
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把握平衡，是学会全浸式自在泳的要害，经过一个火伴，你能够简单的学会，咱们称之为团队操练（teamlearning），在团队操练中，教练援助全部过程，游水者学会操控姿态和放松。操练1：仰姿平衡（balanceonyourback）开端
发布时间：2017-05-18 点击次数：213
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蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。 一、腿部动作是蛙泳技术中
发布时间：2017-05-18 点击次数：159
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经常去海边的人可能深有体会，沙滩上及浅海区内黑鸦鸦的全是人，但是人们只是在浑浊的海水里打啊闹啊，或是坐在泳圈上晒晒太阳而已，真正在游的人其实没有多少。而我喜欢穿过密集的人群，到两道防鲨网的中间去游。因为唯有这里很
发布时间：2017-05-10 点击次数：135
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现在到了游泳的季节,在深圳大梅沙海滨浴场早就人头攒动，人们三三两两的或在水中畅游，或在岸边戏水，更有一群人带着渴望羡慕的眼神坐在沙滩上无奈的吹着海风，尽管看起来蛮惬意的，但是内心却对水充满了渴望。出于对水的天性，
发布时间：2017-05-10 点击次数：165
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早吸气配合技术： 北京游泳教练培训班称蛙泳两臂开始外划时，脖子开始向上抬头，下巴前伸，使头露出水面将气吐完；在两臂下划和内划的过程中吸气；两臂前伸时低头闭气；滑行时在水中呼气。 这种呼吸方式利用了划水开始阶段手臂向外、向下划动所产生的向
发布时间：2017-05-03 点击次数：197
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下面谈谈三种技术各自的特点：一、前交叉（朴某人的技术）：1、划水效果最好（解说经常提到的时效），就是每一次划水提供的前进动力非常充足2，身体处于非常伸展的状态，便于身体发力3、动作节奏慢，不至于使运动员心肺超负荷。。4、身体平稳、阻力小
发布时间：2017-05-03 点击次数：193
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蝶泳是四大泳姿之一,由于其对力量的要求教高对于业余的爱好者来说习练得较少,但是蝶泳确实非常能展现游泳魅力的泳姿.上下起伏,时而飞出水面,时而潜入水中,气势磅礴,水花四溅.蝶泳绝对是泳池里的一道风景线.下面和大家介
发布时间：2017-04-26 点击次数：152
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仰泳技术的产生和发展有较长的历史，1794年就有了关于仰泳技术的记载，但是直到19世纪初，游仰泳时仍采用两臂同时向后划水，两腿做蛙泳的蹬水动作，即现在的“反蛙泳”。自1902年出现爬泳技术后，由于爬
发布时间：2017-04-26 点击次数：296
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爬泳的配合技术分：两臂的配合技术、两臂和呼吸的配合技术以及完整的配合技术。两臂配合技术爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。根据划水时两臂所处的位置，可以把手臂的配合技术分为三种：即前交叉
发布时间：2017-04-19 点击次数：171
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多种泳姿规则和知识自由泳又称爬泳。公元前758年一个希腊陶瓶上绘有两臂轮流划水的动作。1890年英国选手特拉金（ArthurTrudgen）首先使用两臂交替划水的游泳姿势，后称为"特拉金式"。教练员培训中
发布时间：2017-03-20 点击次数：110
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许多泳客爱弹出的水，他们对蛙泳呼吸。他们得到的空气有点出入，并认为最有效的方式继续向前推进，并得到他们的空气，是推高出来的水。这不仅是不必要的，而且会在错误的方向快速游泳。它发送给您，而不是前进。为什么这样做：&
发布时间：2017-03-19 点击次数：77
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许多泳客爱弹出的水，他们对蛙泳呼吸。他们得到的空气有点出入，并认为最有效的方式继续向前推进，并得到他们的空气，是推高出来的水。这不仅是不必要的，而且会在错误的方向快速游泳。它发送给您，而不是前进。为什么这样做：&n
发布时间：2017-03-19 点击次数：110
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现在学游泳的人越来越多，而作为游泳培训班的教学主要负责人——游泳教练员，必须要清楚自己的岗位要求，才能做一个合格的游泳教练员，下面游泳教练员培训中心带来一般游泳培训班对游泳教练员岗位的要求。1.教练员须有较强的责任心，必须保证学生的人身安全
发布时间：2017-03-18 点击次数：239
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仰漂是一种能仰卧于水面的漂浮姿势，那么仰漂如何放松呢？首先，要放松心态，别害怕，仰下去之后，别指望头都露在水面上正常呼吸。北京教练员培训中心称人的鼻子和嘴是凸出脸部的，漂的时候耳朵都没到水里，水面基本上没到接近眼角。
发布时间：2017-03-18 点击次数：194
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如下是自由泳应该遵循的最重要的七个原则。这个“游泳超值套餐”适用于任何人，不论你游得快还是慢，不论你是初学者还是资深玩家，也不论你是游泳运动员亦或铁三运动员。1.不要憋气北京教练员培训中心称喘不上来气是由肺部的二
发布时间：2017-03-17 点击次数：106
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游泳是一项非常依赖于观察力的运动。运动员在练习时观察其他人水下的划臂，而比赛中更多的时间是在岸上观察周围教练的游泳动作。分析每一位各自的长处是一件很有意思的事情，基于每一个游泳运动员对于教练的的需求不同，他们对优秀教练的定义也都是不一样的。
发布时间：2017-03-17 点击次数：142
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游泳，作为一项休闲的时尚水上运动，时下普及的人群越来越广，而总有些朋友会问我，在游泳的时候如何换气不会呛水，虽然本人也不是什么高手，但也小有心得，下面就发表出来，希望能够帮到大家。 换气的时候呛水是很正常的，无论游泳多少年，总有换气呛水
发布时间：2017-03-03 点击次数：117
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自由泳臂的练习1、蛙自混合划手练习练习目的：提高抱水和内划技术。练习方法：两臂前伸，一臂做3/4蛙泳划臂动作，然后做自由泳划臂动作，两臂交替进行；注意在划臂过程中保持打腿动作；在蛙泳划臂阶段做呼吸动作。2、“2+3”划水练习
发布时间：2017-03-02 点击次数：99
