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菲尔普斯给你的游泳建议很显然，你的游泳永远不会赶上迈克尔·菲尔普斯。对于初学者来说，你的身高可能没有1.90米——在水中，身高就是速度。再有就是你的臂展，菲尔普斯的臂展超过两米，超长的
发布时间：2020-03-13 点击次数：471
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水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂，肚子没气就会沉。练习方法：1、双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。2、扶
发布时间：2020-03-12 点击次数：324
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高抬腿行进 在泳池的一端往另一端行进，过程中尽量保持高抬腿的姿势，膝盖尽可能地触及水平面。每组一个来回，一次进行4组。推波助澜 手握浮板，在泳池的一端往另一端前进，每迈出一步，双手
发布时间：2020-02-19 点击次数：170
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很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。重视基本功训练和培养水感
发布时间：2020-02-17 点击次数：222
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打腿的目的是为了什么？每个不同阶段的泳者都有不同的答案。今天来一起分析打腿的作用！打腿的目的常被人误解只是为了推进。经过分析，世界级顶尖的竞赛型
发布时间：2020-02-16 点击次数：154
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01标准的泳池长度总是比50米长一点大赛时泳池两端池壁会加装电记板，电记板也是有厚度的，装上就刚好50米了
发布时间：2020-02-07 点击次数：185
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每一位游泳爱好者朋友，当自己的游泳技术达到可以能我掌握调节的时候，总是喜欢拿自己的技术与专业的运动员做比较，从细小的动作开始改善从而减少自己游泳时的阻力对速度的影响，提高自己的游泳速度与美观程度。
发布时间：2020-02-06 点击次数：164
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自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为“转头呼吸”，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。那到底是怎样呼吸呢？首先我们要清楚的认识一点，
发布时间：2020-02-04 点击次数：223
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1用身体训练而不用脑子大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼可以泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是：他们的训练目标总是比上一周更大，训练强度也更强。游泳是一项独特的运动，因为最大的进步是来自于减少阻力而不是
发布时间：2020-02-03 点击次数：197
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冬泳和户外游泳中的安全问题切不可小视。不时有溺水事故发生，这是十分令人痛心的事。所以，但凡喜欢户外游泳的，不管有多少年泳龄，不管游泳技术多么精湛，安全警钟必须长鸣，永远记住，冬泳不比夏泳，绝对不能贪游逞能，不然危
发布时间：2020-01-29 点击次数：179
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细心的人会发现那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。为什么那些坚持游泳的人有了更好的身体，即变漂亮又能远离疾病，一年四季基本与医院无缘？接下来让游泳教练培训中心给大家普及一下。&n
发布时间：2020-01-28 点击次数：120
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1.洗去身上汗渍、污物、化妆品等下水前先淋浴一下，既可以把身上的汗水冲洗掉，又能有效地预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产品，很容易对泳池水质产生影响。&
发布时间：2020-01-23 点击次数：304
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很多人游泳中或者游泳后会有鼻子不适感觉。鼻痒、打喷嚏、流鼻涕。起初可能认为是感冒症状，但每次游泳必反复，水质并无问题，其实，常此以往便多半是：“过敏性鼻炎”在作祟。&nbs
发布时间：2020-01-22 点击次数：180
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冬泳是一项具有特殊健身价值的运动，越来越受到更多人的关注。只要通过科学合理的循序渐进的锻炼，可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量，进而增强人体的健康。游泳教练培训中心告诉大家冬泳所带来的精神动能，更
发布时间：2020-01-21 点击次数：131
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游蝶泳的时候，是不是会向旁边的泳友询问：“我刚才游蝶泳时，屁股出水了吗？”因为在每个初练蝶泳的泳者心目中，蝶泳就是像可爱灵活的海豚一样，随着身体波浪移动，臀部会有规律地时隐时现地出现在水面上，尤其会关注低头移臂入
发布时间：2020-01-19 点击次数：155
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这种动作往往就是节奏掌握不正确的原因，练习时间久了会成为一种错误的动作习惯。想要改掉就必须将动作重新拆分。北京游泳教练培训中心带给大家改变配合方式：我们都知道蛙泳划臂动作和蛙泳的腿部动
发布时间：2020-01-17 点击次数：339
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2020年1月14日星期二，寒冬三九天，临近春节，北京蓝天大洋国际游泳学院的对泳池从业人员的培训课程依然丝毫不松懈。根据2019年11月1日公布的公共场所卫生指标及限值要求的新国家标准（
发布时间：2020-01-16 点击次数：620
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北京游泳教练培训中心在这里提醒大家以下人群建议多游泳肥胖人群游泳是一项从头到脚都能得到锻炼的运动，且对人体有极好的自然按摩功能，这就可以加速全身毛细血管的血
发布时间：2020-01-14 点击次数：185
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虽说游泳可以带给我们很多的好处，但是不正确的游泳姿势或者技巧都可能导致一些意外发生，以下的游泳小常识希望能够帮助大家更好的理解游泳运动。姿势不对，锻炼效果差
发布时间：2020-01-12 点击次数：197
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冬泳的苦接下来让北京游泳教练培训中心告诉大家冬泳有几大苦。一是低温寒冷之苦。常有人发问：“冬泳冷不冷？是不是冰下的水是温热的？”其实，说冬泳不冷是假。数九严寒，滴水成冰，着泳衣钻进露天冰水里，能不冷么？！体温在摄
发布时间：2020-01-11 点击次数：216
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细心的人会发现，那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。为什么那些坚持游泳的人有了更好的身体，即变漂亮又能远离疾病，一年四季基本与医院无缘？改善心血管功能&
发布时间：2019-12-30 点击次数：203
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蛙泳的前冲就是如何让身体出水的势能尽快的转为前行的动能的过程。北京游泳教练培训中心告诉大家蛙泳的游速有三个高峰期：手臂内划带来的身体前上冲，蹬夹腿带来的前下滑行
发布时间：2019-12-30 点击次数：240
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1、水的压力游泳时，前方的水受到前进的压力而形成高压，后方的水则形成低压，造成一股拖住你的力量（这就是为什么学游泳的人就像自行车或赛车的选手一样，喜欢跟在别人后面，因为前面的人身体后方
发布时间：2019-12-25 点击次数：296
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想必每个家长都想要一个聪明的宝宝，所以很多人会选择各种方法来提升宝宝的智力，比如给孩子一些促进大脑发育的奶粉等等。在这里北京游泳教练培训班告诉大家想要提升宝宝智力并不难，其实多让孩子游泳也可以有助宝
发布时间：2019-12-25 点击次数：211
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北京游泳教练培训告诉大家最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气
发布时间：2019-12-25 点击次数：196
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学游泳，除了是个人兴趣，还是一种求生技能。作为一种能锻炼到全身肌肉的运动，对每个人的成长都百利而无一害。那么，你的游泳到底应该付出多少成本？去报班或者学游泳
发布时间：2019-12-19 点击次数：206
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北京游泳教练培训中心在这里提醒大家如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一
发布时间：2019-12-15 点击次数：231
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很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。游泳教练员
发布时间：2019-12-15 点击次数：209
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游泳和跑步哪个更减肥?游泳和跑步一直被广大的减肥爱好者推崇，那么游泳和跑步哪个更减肥呢?下面让游泳教练员培训中心为您分析游泳和跑步哪个更减肥，看看吧。1、消耗能量&nbs
发布时间：2019-12-15 点击次数：223
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仰泳是奥运会比赛的项目之一，是竞技性质的一种游泳比赛。在游泳向前推进的时候，身体是仰着的，但是在游泳的时候手臂上面的动作是不限制的，因此在许多人看来仰泳是最美的泳姿。那怎么才能拥有和运动员一样美美的仰泳姿势呢？下
发布时间：2019-12-15 点击次数：199
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抬头过猛或过高吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。错误的动作：抬头过高，头部和身体往后仰，腰背部特别
发布时间：2019-12-12 点击次数：212
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自由泳送肩移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。只有自然地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算完成自由泳的初级阶段。
发布时间：2019-12-12 点击次数：259
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一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注
发布时间：2019-12-11 点击次数：223
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今天同事问我，你上班么样来？对两点一线的上班族来说住得近，大步流星走过来要么挤地铁、公交要么路程一刻钟
发布时间：2019-12-05 点击次数：349
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运动损伤在运动员中经常出现，尤其现在的竞技项目，由各个项目的发力不同其损伤的部位亦有不同。所以为避免在训练中出现不必要的损伤，这就要求教练员根据其各个项目的特点对运动员的运动损伤进行有针对性的进行防治。
发布时间：2019-12-05 点击次数：214
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为什么我每天坚持游泳？因为我热爱游泳。为什么热爱游泳？北京游泳教练培训中心告诉您“游泳，让我身体健康，改变了生活方式。”我热爱游
发布时间：2019-12-05 点击次数：334
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我们冬泳的目标和宗旨,不仅是一种精神的弘扬,更是健身、健康生活方式的一种追求。因此,科学、安全地开展冬泳,才是我们的目的。那么,面对冬泳不当而引发的诸多的危险因素,我们应当采取什么样的机制与对策呢?让
发布时间：2019-12-05 点击次数：341
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记得在练蝶泳的时候，我发现想练出好看的蝶泳，必须要有好的肩部柔韧。不然，展现出来的就是无比的尬，僵硬。相信有练习过的小伙伴深有体会，为什么别人是入水化蝶，而我是咸鱼一条？当然了，不单单在蝶泳中出现这个问题，其他的泳姿也会反射更多不一样的问题
发布时间：2018-03-28 点击次数：203
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若觉得学游泳的挑战性太强，安慰一下，几乎所有人都是这样费尽力气，但成果有限，多数人也都觉得游泳吃力而无快感。其实这种现象是“人类普遍的游泳通病”。人体天生构造就不利于游泳，而传统教法只是强化我们本能的错误。这种双重障
发布时间：2018-03-27 点击次数：308
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2017-09-26北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池，10条标准泳道（含3条1.2米独立浅水区）四星级酒
发布时间：2018-03-20 点击次数：364
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2018-03-16北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池，10条标准泳道（含3条1.2米独立浅水区）四星级酒
发布时间：2018-03-16 点击次数：176
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全会总理都说了，请珍惜身边提醒你运动的人2018-03-15回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流“每天都有人在为健康中国奋斗，请珍惜身边提醒你运动的人。”，这是总理曾表的对于
发布时间：2018-03-15 点击次数：167
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【游泳技巧】翻滚转身要点及分解图2018-03-13回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流&
发布时间：2018-03-13 点击次数：194
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蝶泳技术2018-03-12回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流1.竖直打腿练习：①竖直双手抱板打腿②竖直双手抱头贴耳打腿③竖直双手伸直夹头打腿目的：体会躯干动作
发布时间：2018-03-12 点击次数：165
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孩子学游泳，作为家长这些错误你犯了几个？2018-03-09北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池，10条标准泳道（含3条
发布时间：2018-03-09 点击次数：168
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跑步和游泳哪个减肥效果好2018-03-08北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部跑步和游泳哪个减肥效果好跑步和游泳哪个减肥效果好跑步和游泳都可以起到减肥效果,而且各有利弊,可根据自身需求进行选择。一般而言,游泳的
发布时间：2018-03-08 点击次数：667
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让肌肉更好生长，25个科学拉伸，一看就会！2018-03-07回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流&n
发布时间：2018-03-07 点击次数：203
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春雷始鸣，宜滋阴润燥、和肝养脾！2018-03-06北京蓝天大洋体育俱乐部北京蓝天大洋体育俱乐部北京蓝天大洋体育俱乐部微信号lantiandayang_cn功能介绍蓝天大洋体育【回龙观、霍营、西三旗、清河50米标准泳池】11年
发布时间：2018-03-06 点击次数：254
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还记得新疆最帅的童星阿尔法吗？他练出了一身腱子肉，头顶却秃了…2018-03-02回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流大家还记得曾经的童星阿尔法吗？可能许多的朋友已经慢慢忘记
发布时间：2018-03-02 点击次数：314
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1、游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。 2、游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护
发布时间：2017-03-28 点击次数：134
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1.不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。 2.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就
发布时间：2017-03-26 点击次数：152
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1.游泳前一定要做好暖身运动。 2.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 4.游泳时如胸痛，可用力压胸口，北京救
发布时间：2017-03-26 点击次数：103
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如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。救生员培训中心称万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救： 1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速
发布时间：2017-03-24 点击次数：104
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溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，北京救生员培训中心称如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。急救方法有： 1.
发布时间：2017-03-24 点击次数：203
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1海水的碱性伤害：海水里含的碱性成分对于头发的伤害不亚于化学品，而且海水与头皮长期接触还会令头皮过敏，令头发减少弹性、失去光泽与褪色……北京救生员培训中心称原因是海水中的碱性成分会打乱头发的PH值，从而令头发变得枯黄易打结。 解决方
发布时间：2017-03-22 点击次数：152
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游泳是深受我国人民喜爱且普及程度非常高的一项体育活动。另一方面，游泳也是一项危险性比较高的运动，极易发生溺水伤亡事故。近年来，我国游泳溺水伤亡事故呈逐年增加之势。据统计，我国每年14岁以下的少年儿童因溺水而死亡者
发布时间：2017-03-14 点击次数：118
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一、具高度的安全意识和责任感，对游客安全负责。二、做好游泳者的安全管理，严格按儿童池、成人池、深水区、浅水区的规定进行管理，对越界和不服从劝阻的游客进行警告，警告无效的可清除出场。三、密切注意池内情况，特别是入池口，深浅分界区、成人池儿童池
发布时间：2017-03-13 点击次数：117
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在生活中并不陌生的救生技能，在体育赛场也有一席之地。只是除了救生技巧之外，游泳速度成为决定成败的重要因素。 泳池救生在日常生活中是一个技能、也是一个职业，在任何一家正规游泳场所，救生员都是必不可少的。他们的职责是保护生命，为参与游泳运
发布时间：2017-03-12 点击次数：127
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如果说班级上一个老师看管六七十个孩子算多的话，那假日海滩的水上救生员要看护的人可就多得多了。一个水上救生员要时刻盯着他眼前的这片海域，水里经常扑腾着数不清的人头。 海口晚报网5月15日讯(记者郑文强摄影报道)5月10日，记者见
发布时间：2017-03-11 点击次数：166
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1游泳救生员培训大纲根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《游泳救生员国家职业标准》中有关培训要求的规定，为游泳救生员职业技能鉴定专项理论、专项技能培训提供科学、规范的依据，并结合我国水上游泳场所对游泳救生员的
发布时间：2017-03-10 点击次数：196
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1.1职业名称游泳救生员。1.2职业定义1.3职业等级本职业共分三个等级，分别为：初级（国家职业资格五级）、中级（国家职业资格四级）、高级（国家职业资格三级）。1.4职业环境室内、外，常温、低温。1.5职业能力特征具有较强的学习、
发布时间：2017-03-07 点击次数：161
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拯救溺水者的基本原则是，对于非专业的施救者来说，特别是游泳技术一般的，只要能采取其他方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救。在万不得已的情况下，以施救者能力为前提，下水施救。没有受过救生训
发布时间：2017-02-26 点击次数：178
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蛙泳的身体姿势不是固定不变的，而是随着臂、腿及呼吸动作的周期性变化而不断变化着。在一个动作周期中两臂前伸、两腿向后蹬直并拢时，身体是几乎水平地俯卧于水中，头部夹在两臂之间，两眼注视前下方，腹部与大、小腿位于同一水面上，臂部接近水面，身体
发布时间：2017-03-01 点击次数：228
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中级游泳救生员培训条件 1.培训条件 （1）遵守国家有关法律法规及职业道德、品行端正、身体健康、热爱游泳事业，并符合专业基本资格的本市及外埠从业人员； （2）救生员培训中心称年龄满18周岁，初中及以上学历； （3）符合以下条件之一
发布时间：2017-02-25 点击次数：209
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1.培训条件 （1）遵守国家有关法律法规及职业道德、品行端正、身体健康、热爱游泳事业，并符合专业基本资格的本市及外埠从业人员。 （2）年龄满18周岁，初中及以上学历； （3）持有效深水证或游泳国家二级以上运动员等级证书； （4）
发布时间：2017-03-06 点击次数：297
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初级游泳救生员取证流程 第１步——>参加本市指定培训机构举办的职业技能培训并合格； 第２步——>培训后1-2周内参加职业技能鉴定考试； 第３步——>考核合格，到职鉴站领取国家职业资格证书。 救生员培训中心称理论
发布时间：2017-02-20 点击次数：151
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目前本市使用的游泳救生员证书，一种是国家职业资格证书，一种是中国救生协会注册证书。资格证书不需要年审，终身有效。注册证书需要年审，每年的10月1日—12月31日为年审注册时间。北京救生员培训周中心称各级游泳救生员每年在规定时间内持两本证书
发布时间：2017-02-19 点击次数：817
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报名参加游泳救生员、游泳社会体育指导员培训时，救生员培训中心称需提供有效期内的《北京市公共卫生从业人员健康体检合格证》或区（县）级以上医院体检证明原件及复印件。 检查结果应包括以下几项内容：肝功五项、视力、胸透、皮肤、心脏（心电图）。&
发布时间：2017-02-18 点击次数：369
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北京地区中国救生协会救生员注册证遗失补办申领程序如下： 一、证件遗失者本人向所在游泳场馆提出书面补办证件申请（A4纸打印或使用签字笔书写），经所在单位人事部门审核无劳动合同或其他用人纠纷事宜，并加盖公章。 二、凭加盖公章后
发布时间：2017-02-16 点击次数：854
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游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先进行淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。 抽筋 救生员培训中心称当出现抽筋状况时，千
发布时间：2017-02-17 点击次数：78
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为了提高青少年防溺水安全教育，切实加强青少年处理溺水情况的能力，市全民健身中心首次与市红旗小学合作，为全校学生提供游泳培训课程。近年来，青少年防溺水安全教育，在溺水过程能够自救的方法，那就是让孩子学会游泳。但由于我市绝大多数中小
发布时间：2017-01-19 点击次数：182
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水中闷气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以
发布时间：2017-01-19 点击次数：139
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儿童游泳是一项非常不错的保健运协，但同时存在的安全隐患也很多，特别要谨防出现溺水现象，下面我们就一起来看看，儿童游泳溺水的急救措施。 暑期是儿童安全隐患最多的时候，也是意外事故高发的季节。据广州军区广州总医院急诊科主任秦伟毅介绍，在暑假
发布时间：2017-01-19 点击次数：198
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一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；4.下水前观察游泳处的环境，若有
发布时间：2017-01-19 点击次数：127
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小孩儿游泳真的可以长高吗，相信很多家长关心这个问题。游泳运动员的平均身高在所有运动员中名列第三位，仅次于篮球和排球运动员!那么游泳运动员是天生身材高大呢?还是和他从事的这项运动有关呢?还是鉴于帮助增高呢?据增高专家调查水中的压强是空气中的5
发布时间：2017-01-19 点击次数：127
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随着生活节奏的日益加快，来自工作和生活的压力使很多人患上“失眠”这一常见的都市病，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法，让我们先来看一下哪些因素会引起失眠。救生员培训中心称哪些因素会导致失眠： 1，日常生活方面的因素，如晚上进食太晚
发布时间：2017-01-19 点击次数：106
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怎样预防溺水一般来讲，不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。下水前要做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛，疲劳、饥饿时不应下水，患有冠心病者或其他严重疾病者，不宜单独行动，以
发布时间：2017-01-19 点击次数：179
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能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所
发布时间：2017-01-19 点击次数：134
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如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要 小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规游泳培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说
发布时间：2017-01-19 点击次数：129
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站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样——水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课。记者在近日到北京采访了澳大利亚籍水中健身操教练凯伦·弗莱明(Kar
发布时间：2017-01-22 点击次数：129
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游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。 游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同
发布时间：2017-01-19 点击次数：144
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夏季是皮肤头发大灾的高发季节。日常的汗水已经对头发皮肤有刺激损害作用，由于夏季游泳成为人们避暑的运动方式，来自泳池水的刺激成分也成为畅泳时不可忽视的伤害。消毒池水引起皮肤过敏
发布时间：2017-01-19 点击次数：192
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据美国侨报报道，哮喘病患者多认为运动容易诱发哮喘，所以对自己的生活严加限制，能不动尽量不动。对此，专家认为，适当的运动，对哮喘病患者的肺部是一个很好的锻炼，尤其是游泳。&n
发布时间：2017-01-19 点击次数：131
