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1,身体轻,浮力好。这是先天性的,小孩和大多数年轻女性这方面占有优势,对成年人来说是道坎。2,肩柔韧性好。没有好的肩,仰泳游起来既不好看也没什么效率。只要坚持不懈常游仰泳,肩的柔韧性相对其他
发布时间:2017-04-03 点击次数:193
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游泳中,运动员受到的阻力大小与物体的形状有很大的关系。在水里,运动时在物体前后形成的压力差引起的阻力,称为压差阻力,也被称为形状阻力。不同形状的物体在水中运动时所受到的形状阻力是不同的。1、保持身体的
发布时间:2017-04-10 点击次数:209
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自由泳澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿,这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式,后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳
发布时间:2017-07-06 点击次数:234
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如果把游泳当作一种长期的锻炼方式,动作规范很重要 小张喜欢游泳,每到夏天,隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规游泳培训,动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点,小张很不服气。他说,游泳不就是玩
发布时间:2017-11-20 点击次数:161
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踩水的方法有很多,比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术,身体于水面构成的角度很大,接近于直立。身体姿势整个身体几乎垂直于水面,稍前倾,头部始终露在水面,下颌接
发布时间:2017-11-27 点击次数:200
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游泳是很好的运动,但是泳池中的氯气总会对我们的皮肤、头发造成或多或少的伤害。今天北京游泳教练培训班为大家精心准备的小技巧能帮助你消除此类困扰,让游泳没有后顾之忧~1.你总觉得游完泳头发
发布时间:2020-03-04 点击次数:115
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第一步:憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以动作也会变形。因此,第一步在浅水区练习憋气,每次憋到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,注意:开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时,身体放松,还
发布时间:2018-09-17 点击次数:111
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蓝天大洋游泳教练告诉你中小学生游泳四不要 1.不要单独去游泳,要和大人结伴同行; 2.不要到不熟悉的水域游泳,要先了解水下环境; 3.不要到了水边就马上下水,应先做准备活动,适应水温,不容易抽筋; 4.不要在水中用鼻
发布时间:2019-07-11 点击次数:147
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第一步 适应水性,就是把头沉入水中,憋多长时间算多长时间,不要在水中喘气,要在出水后喘气,如果出水后喘气呛不着了,就可以了.主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,自以为是会游,其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游
发布时间:2018-10-01 点击次数:156
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打腿的目的是为了什么?这个问题对于竞技型游泳选手、铁人三项选手、成人后才学泳的初学者、刚学游泳的孩子都有不同的答案。打腿的目的常被人误解是为了推进。经过分析
发布时间:2020-03-03 点击次数:169
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成年人在初学游泳过程中,因为长期缺乏体育锻炼,身体感到不适应,体力跟不上,因而会遇到一些问题,比如:1、身体漂浮于水面之后难以起身,无法站起。&nbs
发布时间:2017-04-19 点击次数:209
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游泳是深受人们喜爱的运动,但是游泳意外也是时长发生,如果游泳时遇到意外怎么办?为此特意咨询了专业游泳教练。游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救护技术,可以
发布时间:2017-05-25 点击次数:150
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如何从狗刨过渡到蛙泳是我个人的心得体会,我不是游泳教练也没参加过正规游泳培训,把自己的游泳过程写出来和大家分享希望帮到有缘人。我和每一个人一样从小就充满着对
发布时间:2017-06-08 点击次数:239
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“水上漂”原理和练习方法当你在游泳池里、电视或其它什么地方看见有一个人一动不动的长时间仰漂在水中时既“水上漂”。你也许会很羡慕,如果你有一点游泳基础,那么你在读完此文后稍加练习你也会向那人一样能够一动不动的长时间仰漂在水中。在蛙泳练习详解里
发布时间:2017-06-15 点击次数:343
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游泳时,肠胃等消化系统大部分血液会被运动肌肉抽走,食物消化减慢。儿童肚饱游泳,容易导致呕吐,有些人会拉肚子。成人不容易呕吐,但还是有拉肚子现象,北京游泳教练培训班称特别是体质较弱的人与婴幼儿饱着肚子游泳最容易拉肚。
发布时间:2017-06-22 点击次数:169
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水中闷气手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害胸闷是因水中有压力。读秒,在陆上学员一但受不了后“啪”一声,用口吸气调呼吸,以
发布时间:2017-09-11 点击次数:109
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小孩儿游泳真的可以长高吗,相信很多家长关心这个问题。游泳运动员的平均身高在所有运动员中名列第三位,仅次于篮球和排球运动员!那么游泳运动员是天生身材高大呢?还是和他从事的这项运动有关呢?还是鉴于帮助增高呢?&nbs
发布时间:2017-10-09 点击次数:195
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近日来,北京高温天气已进入“烧烤”模式,北京蓝天大洋游泳培训俱乐部热报:有氧柔水操可以在水中走路、水中慢跑、水中伸张等;陆上做运动可能会很累,可是在水中的感觉却很舒服,轻飘飘的水对皮肤好,还能减肥呢。
发布时间:2017-10-23 点击次数:150
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蓝天大洋体育俱乐部浅谈:游泳逐渐已经成为一种技能,男女老少都开始报班学习,不少游泳馆加紧招聘游泳教练、救生员,为旺季储备人才。北京游泳教练培训中心称市场内游泳教练、救生员岗位日渐增多。
发布时间:2017-11-06 点击次数:176
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在美容界里有这样一种说法:重力让女人衰老。经常泡在水里,是一种对抗重力的好方法。如果还想在水里面做些运动,游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体,塑造体型,减轻体重,是女性最适宜的减肥运动。同时,游泳是一种周期
发布时间:2017-11-06 点击次数:165
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自游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯乾的作用也不能忽视。北京游泳教练培训班称躯乾应保持一定的紧张度,腰部如
发布时间:2017-11-13 点击次数:251
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怎样预防溺水一般来讲,不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。下水前要做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛,疲劳、饥饿时不应下水,患有冠心病者或其他严重疾病者,不宜单独行动,以防在游泳中发病而淹溺死亡。
发布时间:2017-11-13 点击次数:121
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北京游泳教练培训中心称炎热的夏季,最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽,又能锻炼身体。对于少儿来说,游泳培训,不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高,而且还是少儿减肥的一种有效运动。&nbs
发布时间:2017-11-27 点击次数:195
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陆上辅助训练(身体素质)在水上游泳训练开始的同时,就应该同时开始陆地辅助训练。陆地辅助训练根据目的,可以分为两种。一种是加强身体素质的,另外一种是加强技术精准的。加强身体素质的陆地训练:北京游泳教练培训中心称应该加强身体哪部分素质呢?说出来
发布时间:2018-01-01 点击次数:120
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在游泳馆里游泳瘦身外,还可以做什么运动帮助瘦身那?有时总游泳挺单调的啊!北京游泳教练培训中心称最合适的解答:提议你还是以游泳为主,游泳是全身运动,瘦身成效均匀,不会像地上减了腰肥了腿的情况,不相信你可以观察一下流患上好的mm,还可以增长心肺
发布时间:2018-01-08 点击次数:145
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随着时代的发展,游泳健身已经成为一个很普遍的运动,而游泳教练的市场需求已经是供不应求;所以很多的人想对游泳教练有更深的了解。今天北京游泳教练培训小编跟大家介绍的内容就是游泳教练的工作内容岗位职责。希望可以帮助到大家。游泳教练培训 游泳
发布时间:2018-07-23 点击次数:167
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人在游泳过程中,自身的许多动作无法用眼睛观察,主要靠在水中的方向感、空间感、速度感等水感来调节。水感好的游泳者在水中身体轻飘、游进流畅,动作看起来轻松自然,所以,良好的水感是学习游泳技术的前提。水感练习最好与各种
发布时间:2018-07-30 点击次数:149
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北京游泳教练培训中心对于自由泳的训练,是否遇到瓶颈?感觉花费很多时间在游泳训练上,但是进步的幅度好像不大!游泳是技巧性极高的一项运动,从手部入水角度、抱水起始动作、划水高肘低肘位置、换气身体轴心的晃动、身体转动平衡的诀窍等等,都会影响游泳的
发布时间:2019-07-03 点击次数:361
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爬泳的配合技术分:两臂的配合技术、两臂和呼吸的配合技术以及完整的配合技术。两臂配合技术爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件,并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。根据划水时两臂所处的位置,可以把手臂的配合技术分为三种:即前交叉
发布时间:2017-04-19 点击次数:171
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早吸气配合技术: 北京游泳教练培训班称蛙泳两臂开始外划时,脖子开始向上抬头,下巴前伸,使头露出水面将气吐完;在两臂下划和内划的过程中吸气;两臂前伸时低头闭气;滑行时在水中呼气。 这种呼吸方式利用了划水开始阶段手臂向外、向下划动所产生的向
发布时间:2017-05-03 点击次数:197
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把握平衡,是学会全浸式自在泳的要害,经过一个火伴,你能够简单的学会,咱们称之为团队操练(teamlearning),在团队操练中,教练援助全部过程,游水者学会操控姿态和放松。操练1:仰姿平衡(balanceonyourback)开端
发布时间:2017-05-18 点击次数:213
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蛙泳完整动作配合游。滑行,双腿伸直,双臂前伸,呼气入水之后开始向后下方划水,抬头快吸气,双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸,蹬水时屏息,双臂结束前伸,腿并拢时呼气入水。连续练习,尽量远游。 一、腿部动作是蛙泳技术中
发布时间:2017-05-18 点击次数:158
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据蓝天大洋游泳培训俱乐部游泳教练介绍:怀孕期间,孕妈咪在外型上难免会改变,但最令人困扰的就是“脚肿”的问题。有位孕妈咪甚至将脚肿形容作“像是祭拜吃的发糕般”。水肿原因&nb
发布时间:2017-07-17 点击次数:188
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一、各项泳式的比赛规定(一)自由泳1.自由泳比赛中可采用任何泳式。2.转身和到达终点时,可用身体任何部分触池壁。(二)仰泳1.运动员面对出发端,两端抓住握手器,两脚(包括脚趾)应处于水面下,禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。2
发布时间:2017-07-24 点击次数:97
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在外面走一圈儿,汗流浃背得跟刚从奥运赛场的泳池里出来似的,这就是京城的三伏天,这就是“加长版”中伏的滋味儿。昨天14时,南郊观象台气温32.8℃,相对湿度59%,不是特别高的气温有了湿
发布时间:2017-08-07 点击次数:107
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随着社会的发展,越来越多的私家泳池出现再别墅家庭中,水健康也逐渐被人们认可,让身体充分接触水,不仅身心得到释放,身体也从游泳中得到提高,别墅泳池及其水疗池,桑拿房已经被众多家庭所接收。本文主要介绍中小学生和老人游
发布时间:2017-08-14 点击次数:136
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耳朵进水很常见,但令许多游泳爱好者烦恼的是,耳朵易受细菌感染而引起游泳性中耳炎。如何在游泳中保护耳朵呢?游泳时通常会在水里待较长时间,将头潜入水底的时间也比较长,游泳的环境原本就温热潮湿,细菌极容易进入中耳,
发布时间:2017-08-28 点击次数:98
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自由泳的呼吸方法自由泳在呼吸的时候,头部尽量保持不动,收紧下巴。面向水的侧面呼吸,同时保持同方向的手臂由前方通过身体下方时,下巴开始面向侧面,在手臂推水的时候同时配合呼吸,当推水的手臂返回到面前时,脸部重新回到水面。蛙泳的呼吸方法北京游泳教
发布时间:2018-01-29 点击次数:170
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下水前的热身往往被很多人忽略特别是在进入寒冷季节后下水前热身显得特别重要不管是室内恒温池还是室外野泳热身是一定要做的不热身就下水容易发生抽筋等情况从而导致溺水的情况发生这里给大家推荐4个简单的游泳热身动作请收藏备用行进抱膝双脚与肩同宽站立,
发布时间:2018-04-09 点击次数:158
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游泳是夏季最受人们喜爱的一项运动,它给我们带来凉快的同时,有可以增强我们的心血管系统机能,可以塑造体型,可谓健身娱乐两不误,但是游泳也有很多注意事项,下面我们就来看看游泳的好处及游泳的注意事项。 一、游泳的好处 1、提高呼吸系统的机
发布时间:2018-04-23 点击次数:165
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1、不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气,最容易引起呛水。孩子下水前,家长要向孩子讲清楚这一问题,以引起孩子的警觉。如果呛了水,首先要张大嘴,做深呼吸,哪怕喝上几口水,也一定要张大嘴,而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧
发布时间:2018-08-13 点击次数:131
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由于水的环境与人们所习惯的陆上环境不同,想要学会游泳就必须先熟悉水性。熟悉水性是通过各种熟悉水性的练习逐步达到的,通常采用“水中行走”、“浸水”、“呼吸”、“浮体和站立”、“水中滑行”等练习。初学者通过这些练习体会水的阻力、浮力、压力等特性
发布时间:2018-08-13 点击次数:177
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菲尔普斯给你的游泳建议很显然,你的游泳永远不会赶上迈克尔·菲尔普斯。对于初学者来说,你的身高可能没有1.90米——在水中,身高就是速度。再有就是你的臂展,菲尔普斯的臂展超过两米,超长的
发布时间:2020-03-13 点击次数:438
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游泳时水温一般都会低于体温,下水前先用较冷的水淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦,北京游泳教练培训班告诉大家下面是一些问题和解决方法。 
发布时间:2020-03-14 点击次数:340
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春天学游泳比夏天更适合春天是万物复苏的季节,也是一年之中最好的时光,在春天游泳好不好呢?在春天游泳是非常健康的,而且可有效的提高身体的免疫力,提高身体活性,但是春天的天气并
发布时间:2020-03-15 点击次数:393
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北京游泳教练培训班告诉大家这十条:1、不生气正所谓,病由心起,魔由心生。不生气就不会生病,少生病就不会早去世。2、不
发布时间:2020-03-10 点击次数:286
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对于自由泳的训练,是否遇到瓶颈?感觉花费很多时间在游泳训练上,但是进步的幅度好像不大!北京游泳教练培训班告诉大家游泳是技巧性极高的一项运动,从手部入水角度、抱水起始动作、划水高肘低肘位置、换气身体轴心的晃动、身体
发布时间:2020-03-11 点击次数:321
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水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂,肚子没气就会沉。练习方法:1、双手扶池,双脚向后退,退到脚尖可支撑身体即可,眼睛向前看。2、扶
发布时间:2020-03-12 点击次数:301
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为什么我每天坚持游泳?因为我热爱游泳。为什么热爱游泳?北京游泳教练培训中心告诉您“游泳,让我身体健康,改变了生活方式。”我热爱游
发布时间:2019-12-05 点击次数:329
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自由泳的练习包括以下10个技法:池边坐撑打水,自由泳打水,侧卧打水,自由泳呼吸和打水(关键练习),水下移臂及两侧吸气,自由泳拉链式移臂,单臂自游泳划水(关键练习),双臂自由泳分解划水(关键练习),自由泳单臂连续划
发布时间:2020-02-26 点击次数:112
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北京游泳教练培训中心提醒大家很多跑者骑者都或多或少的存在着这样的认识误区,认为“只要会游,泳姿不重要,只要体力好就能游得远”。可不能一直这么误解下去哦。中国孔子说"性相近也,习相远也&quo
发布时间:2020-02-27 点击次数:177
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运动损伤在运动员中经常出现,尤其现在的竞技项目,由各个项目的发力不同其损伤的部位亦有不同。所以为避免在训练中出现不必要的损伤,这就要求教练员根据其各个项目的特点对运动员的运动损伤进行有针对性的进行防治。 
发布时间:2019-12-05 点击次数:210
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为了让泳友享受到更好的服务,很多泳池或工作人员会提醒泳客先淋浴再下水游泳。但是很多泳友会感到莫名其妙:游泳前为什么要先淋浴呢?让北京游泳教练培训中心告诉您!1.洗去身上汗渍、污物、化妆
发布时间:2020-03-08 点击次数:147
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有人说自己练的体育很苦,那我今天就告诉你个事实:世界上最苦最寂寞的运动就是游泳。游泳不像球类运动,训练时能有队友说说话,颠个球也能少个三四个;
发布时间:2020-03-09 点击次数:186
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想法一:体能为王,技术粗糙一点不怕正解:练体能见效快,练技术见效慢,所以很多人认为练体能是捷径。但是,曾经有科研人员对奥运前八名以及未进入前八名的选手进行过对比研究,发现他们的输出功率
发布时间:2020-03-02 点击次数:232
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北京游泳教练培训中心蝶泳换气动作--头在臂的两个"之前"蝶泳在一般人看来是动作难度最大的,但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高,如果换气
发布时间:2020-03-05 点击次数:113
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众所周知,运动对心脏健康有极大的益处。有规律的运动可以加快血液循环速度,增强心脏的收缩力量。就像一块海绵,心脏通过舒张和收缩,推动血液循环的进行。北京游泳教
发布时间:2020-03-07 点击次数:158
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如果您想游的快,需放轻松、要有水感(感觉到水的阻力),像鱼一样的在水中游动,而不要拍击水面。让我们来看看奥运级的教练托洛斯基(GennadiTouretski),过去如何训练他的选手波波夫(Alexander
发布时间:2020-02-29 点击次数:146
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在很多人眼里,游泳是个夏季运动。事实上,游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。春季游泳,人相对少,水质也会相对更好,在池里也比较能游得开。如果要请教练训练,费用也会比夏天便宜很多。如果想学习游泳的人,
发布时间:2020-03-01 点击次数:133
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一、兩腿伸直,腳掌著地,模仿蛙泳,做收腿、翻、蹬夾的練習,練習時兩眼宜注視雙腿的動作。二、模仿蛙泳,收腿、翻、蹬夾的動作,注意該過程的動作路線。慢收腿,邊收邊分,翻腳要充分,練習中應注
发布时间:2019-12-11 点击次数:215
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夏季游泳池里人很多,他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病,他们携带的病原微生物就很容易污染池水,进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂,但仍不能杀
发布时间:2019-12-11 点击次数:297
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自由泳送肩移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中,其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。只有自然地在划水过程中做出和完成送肩动作,才算完成自由泳的初级阶段。
发布时间:2019-12-12 点击次数:254
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北京游泳教练培训班告诉大家运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。”生命和健康,离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动
发布时间:2019-12-19 点击次数:182
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北京游泳教练培训中心在这里提醒大家如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦,下面是一些问题和解决方法。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不宜游泳。进到水里也难免出一
发布时间:2019-12-15 点击次数:226
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北京游泳教练培训告诉大家最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,自以为是“会游”,其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气
发布时间:2019-12-25 点击次数:190
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想必每个家长都想要一个聪明的宝宝,所以很多人会选择各种方法来提升宝宝的智力,比如给孩子一些促进大脑发育的奶粉等等。在这里北京游泳教练培训班告诉大家想要提升宝宝智力并不难,其实多让孩子游泳也可以有助宝
发布时间:2019-12-25 点击次数:202
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北京游泳教练培训班提醒大家蝶泳有一定基础后,就要开始提升细节动作,“压胸”是很关键的一环。“压胸”是将胸肩向前下方运动即“压”,臀部是向前上方运动的过程即“提”的过程,这一过程会将手臂“拉”入水中,并将腰“塌”紧
发布时间:2019-12-25 点击次数:220
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我们泳友都知道游自由泳时,身体不做到超直的话,会增加前进时的阻力,前进的能量较大部分都用来对抗水的阻力,所以速度受到了限制。但当你在游自由泳的时候,如果能将下半身(髋、腿、脚掌)尽量贴
发布时间:2019-12-25 点击次数:241
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游泳到底给您带来了什么——北京游泳教练培训中心回答当然是最珍贵的健康!健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的,能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。许多运动项目都会
发布时间:2019-12-25 点击次数:204
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1、水的压力游泳时,前方的水受到前进的压力而形成高压,后方的水则形成低压,造成一股拖住你的力量(这就是为什么学游泳的人就像自行车或赛车的选手一样,喜欢跟在别人后面,因为前面的人身体后方
发布时间:2019-12-25 点击次数:292
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要想蛙泳游得快,先掌握基本动作要领才行。蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前北京游泳教练培训中心先给大家介绍:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先
发布时间:2020-02-14 点击次数:132
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蛙泳的前冲就是如何让身体出水的势能尽快的转为前行的动能的过程。北京游泳教练培训中心告诉大家蛙泳的游速有三个高峰期:手臂内划带来的身体前上冲,蹬夹腿带来的前下滑行
发布时间:2019-12-30 点击次数:235
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自由泳的入水,错误归类真的有很多,但是手过中线,入水点过近,入手就划手,手掌拍水面是最多的错误,要是这几个问题解决了,自由泳的层次已不是一般的高了。今天就来说说手过中线的问题。 
发布时间:2019-12-30 点击次数:234
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对于很多游泳爱好者来说,虽然不像职业运动员那样要求速度,但经常有人会来问教练:我的技术动作和其他人都一样,为什么没有别人快?今天,我们就来解决这个问题。看过《海贼王》的朋友知道里面有种东西叫「霸气」,《圣斗士》里它叫「小宇宙」,《火影忍者》
发布时间:2019-12-30 点击次数:225
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冬泳的苦接下来让北京游泳教练培训中心告诉大家冬泳有几大苦。一是低温寒冷之苦。常有人发问:“冬泳冷不冷?是不是冰下的水是温热的?”其实,说冬泳不冷是假。数九严寒,滴水成冰,着泳衣钻进露天冰水里,能不冷么?!体温在摄
发布时间:2020-01-11 点击次数:211
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细心的人会发现,那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。为什么那些坚持游泳的人有了更好的身体,即变漂亮又能远离疾病,一年四季基本与医院无缘?改善心血管功能&
发布时间:2019-12-30 点击次数:172
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虽说游泳可以带给我们很多的好处,但是不正确的游泳姿势或者技巧都可能导致一些意外发生,以下的游泳小常识希望能够帮助大家更好的理解游泳运动。姿势不对,锻炼效果差
发布时间:2020-01-12 点击次数:192
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首先我们先解释一下呼吸,憋气的时间取决于血液中氧气的含量,但是二氧化碳的浓度却直接控制着呼吸的节奏。所以从原理上来说,控制氧气和二氧化碳的浓度就是延长憋气的关键因素。&nb
发布时间:2020-01-13 点击次数:242
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北京游泳教练培训中心在这里提醒大家以下人群建议多游泳肥胖人群游泳是一项从头到脚都能得到锻炼的运动,且对人体有极好的自然按摩功能,这就可以加速全身毛细血管的血
发布时间:2020-01-14 点击次数:180
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游泳减肥的最佳时间北京游泳教练培训班告诉大家游泳减肥的最佳时间一般分为这几个时间段,一个是上午早餐后2小时左右,另一个则是晚上晚饭后40分钟左右或睡前1到2小时减肥效果会比较好:&nb
发布时间:2020-01-15 点击次数:212
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打腿的目的是为了什么?每个不同阶段的泳者都有不同的答案。今天来一起分析打腿的作用!打腿的目的常被人误解只是为了推进。经过分析,世界级顶尖的竞赛型
发布时间:2020-02-16 点击次数:149
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这种动作往往就是节奏掌握不正确的原因,练习时间久了会成为一种错误的动作习惯。想要改掉就必须将动作重新拆分。北京游泳教练培训中心带给大家改变配合方式:我们都知道蛙泳划臂动作和蛙泳的腿部动
发布时间:2020-01-17 点击次数:310
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很多人都认识到大多数游泳非常好的人,在小时候都经过正规训练,而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确,成人游泳也完全可以游的很好。重视基本功训练和培养水感
发布时间:2020-02-17 点击次数:216
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自由泳的练习包括以下10个技法:池边坐撑打水,自由泳打水,侧卧打水,自由泳呼吸和打水(关键练习),水下移臂及两侧吸气,自由泳拉链式移臂,单臂自游泳划水(关键练习),双臂自由泳分解划水(关键练习),自由泳单臂连续划
发布时间:2020-02-25 点击次数:132
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蛙泳是竞技游泳四种泳式中技术变化最多,技术规程修改次数最多的泳式。中国,日本等亚洲国家的游泳运动员在蛙泳技术上创新最多,贡献最大,也最擅长游蛙泳。现代竞技蛙泳技术和我们平常采用的蛙泳技术上差距甚远,因为高水平技术
发布时间:2020-01-20 点击次数:150
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1.洗去身上汗渍、污物、化妆品等下水前先淋浴一下,既可以把身上的汗水冲洗掉,又能有效地预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产品,很容易对泳池水质产生影响。&
发布时间:2020-01-23 点击次数:301
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游泳运动被誉为“世纪最受喜爱的运动”。近年来,随着游泳运动价值的最大限度开发,游泳受到越来越多的人群的高度喜爱和广泛重视,人们希望通过水中练习使身体机能得到改善,使一些慢性疾病得到康复,最终达到增进健
发布时间:2020-01-24 点击次数:168
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自由泳是所有四种泳姿中游得最快的一种泳姿,也是游得最轻松、最省力的泳姿(这里指的是长距离游泳)。自由泳的快源于它在水中的身体形态和手臂划水的效率。自由泳在水
发布时间:2020-01-25 点击次数:164
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更快,更有效的泳后恢复,会让你的身体更强壮,无论是从不同训练之间或者每组练习之间。因为在身体恢复期,它会修复那些锻炼时造成的“损伤”。恢复期就是所有锻炼的收获期。下面的五种方法可以让你身体快速地恢复,以至你能充分
发布时间:2020-01-27 点击次数:152
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冬泳和户外游泳中的安全问题切不可小视。不时有溺水事故发生,这是十分令人痛心的事。所以,但凡喜欢户外游泳的,不管有多少年泳龄,不管游泳技术多么精湛,安全警钟必须长鸣,永远记住,冬泳不比夏泳,绝对不能贪游逞能,不然危
发布时间:2020-01-29 点击次数:169
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经常参加游泳活动,使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼,从而改善了肺的通气功能,提高了呼吸效率;游泳时胸廓处在水中,由于水对胸廓的压力,吸气时要克服水对胸廓的压力,呼气时,在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排
发布时间:2020-01-31 点击次数:161
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脊柱外科学的理论认为,长期低头伏案工作,颈椎始终维持在前屈位,颈后肌群长时间处于紧张状态,极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。常常出现颈背部肌肉酸痛不适,
发布时间:2020-02-02 点击次数:148
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1用身体训练而不用脑子大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼可以泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是:他们的训练目标总是比上一周更大,训练强度也更强。游泳是一项独特的运动,因为最大的进步是来自于减少阻力而不是
发布时间:2020-02-03 点击次数:193
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高抬腿行进 在泳池的一端往另一端行进,过程中尽量保持高抬腿的姿势,膝盖尽可能地触及水平面。每组一个来回,一次进行4组。推波助澜 手握浮板,在泳池的一端往另一端前进,每迈出一步,双手
发布时间:2020-02-19 点击次数:160
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01标准的泳池长度总是比50米长一点大赛时泳池两端池壁会加装电记板,电记板也是有厚度的,装上就刚好50米了
发布时间:2020-02-07 点击次数:181
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北京游泳教练培训告诉您一个很简单的让你不费力就游得更快的方法是让你的身体在水里变得更长。但是那到底是什么意思,又如何达到呢?首先,你该知道要避免什么。像gollum(指环王中
发布时间:2020-02-21 点击次数:162
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1、自由泳为什么游不远?北京游泳教练培训班告诉大家游不远,是腿的问题!很多人会游自由泳,但游不远,其实都是因为腿打不好!可以买一块浮板,练习打自由泳腿。屁股夹紧,腿伸直,脚
发布时间:2020-02-22 点击次数:177
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游泳被称为最好的减肥和增强体质的锻炼方法。不过,在这里北京游泳教练培训中心要提醒大家,游泳有三宜四不宜。 游泳前后宜适当饮水 游泳是有氧运动,消耗能量和体液,使血液浓缩,所以即使不感到出汗,也应适当补充水分。
发布时间:2020-02-23 点击次数:149
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今天北京游泳教练培训中心把自由泳练习的方式告诉大家,一起提高!一、腿部动作练习1.陆地模仿练习
发布时间:2020-02-24 点击次数:142
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坚持游泳对于心血管系统是有益处的,但是游泳也是把“双刃剑”,如果运动不恰当,有可能造成高血压病人血压突然升高,有诱发中风、脑梗塞等危险。许多人都知道,游泳对心血管系统的改善有相当重要的
发布时间:2020-02-09 点击次数:184
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水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂,肚子没气就会沉。北京游泳教练培训中心教您练习方法:1、双手扶池,双脚向后退,退到脚尖可支撑身体即可,眼睛向前看。 
发布时间:2020-02-11 点击次数:226
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在广州的冬天,老人刘君谦喜欢在阳台上晒太阳。50岁时刘君谦被宣布患了当时的“不治之症”肺结核,为治病他开始游泳,一游就是半个世纪;99岁时他横渡台湾日月潭,成为轰动当地的新闻。如今,作
发布时间:2020-02-13 点击次数:269