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春天学游泳比夏天更适合春天是万物复苏的季节，也是一年之中最好的时光，在春天游泳好不好呢？在春天游泳是非常健康的，而且可有效的提高身体的免疫力，提高身体活性，但是春天的天气并
发布时间：2020-03-15 点击次数：394
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游泳时水温一般都会低于体温，下水前先用较冷的水淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，北京游泳教练培训班告诉大家下面是一些问题和解决方法。
发布时间：2020-03-14 点击次数：341
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菲尔普斯给你的游泳建议很显然，你的游泳永远不会赶上迈克尔·菲尔普斯。对于初学者来说，你的身高可能没有1.90米——在水中，身高就是速度。再有就是你的臂展，菲尔普斯的臂展超过两米，超长的
发布时间：2020-03-13 点击次数：439
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水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂，肚子没气就会沉。练习方法：1、双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。2、扶
发布时间：2020-03-12 点击次数：302
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对于自由泳的训练，是否遇到瓶颈？感觉花费很多时间在游泳训练上，但是进步的幅度好像不大！北京游泳教练培训班告诉大家游泳是技巧性极高的一项运动，从手部入水角度、抱水起始动作、划水高肘低肘位置、换气身体轴心的晃动、身体
发布时间：2020-03-11 点击次数：322
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北京游泳教练培训班告诉大家这十条：1、不生气正所谓，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病就不会早去世。2、不
发布时间：2020-03-10 点击次数：287
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有人说自己练的体育很苦，那我今天就告诉你个事实：世界上最苦最寂寞的运动就是游泳。游泳不像球类运动，训练时能有队友说说话，颠个球也能少个三四个；
发布时间：2020-03-09 点击次数：186
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为了让泳友享受到更好的服务，很多泳池或工作人员会提醒泳客先淋浴再下水游泳。但是很多泳友会感到莫名其妙：游泳前为什么要先淋浴呢？让北京游泳教练培训中心告诉您！1.洗去身上汗渍、污物、化妆
发布时间：2020-03-08 点击次数：147
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众所周知，运动对心脏健康有极大的益处。有规律的运动可以加快血液循环速度，增强心脏的收缩力量。就像一块海绵，心脏通过舒张和收缩，推动血液循环的进行。北京游泳教
发布时间：2020-03-07 点击次数：158
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北京游泳教练培训中心蝶泳换气动作--头在臂的两个"之前"蝶泳在一般人看来是动作难度最大的，但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高，如果换气
发布时间：2020-03-05 点击次数：113
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游泳是很好的运动，但是泳池中的氯气总会对我们的皮肤、头发造成或多或少的伤害。今天北京游泳教练培训班为大家精心准备的小技巧能帮助你消除此类困扰，让游泳没有后顾之忧~1.你总觉得游完泳头发
发布时间：2020-03-04 点击次数：115
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打腿的目的是为了什么？这个问题对于竞技型游泳选手、铁人三项选手、成人后才学泳的初学者、刚学游泳的孩子都有不同的答案。打腿的目的常被人误解是为了推进。经过分析
发布时间：2020-03-03 点击次数：169
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想法一：体能为王，技术粗糙一点不怕正解：练体能见效快，练技术见效慢，所以很多人认为练体能是捷径。但是，曾经有科研人员对奥运前八名以及未进入前八名的选手进行过对比研究，发现他们的输出功率
发布时间：2020-03-02 点击次数：232
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在很多人眼里，游泳是个夏季运动。事实上，游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。春季游泳，人相对少，水质也会相对更好，在池里也比较能游得开。如果要请教练训练，费用也会比夏天便宜很多。如果想学习游泳的人，
发布时间：2020-03-01 点击次数：133
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如果您想游的快，需放轻松、要有水感（感觉到水的阻力），像鱼一样的在水中游动，而不要拍击水面。让我们来看看奥运级的教练托洛斯基（GennadiTouretski），过去如何训练他的选手波波夫（Alexander
发布时间：2020-02-29 点击次数：146
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北京游泳教练培训中心提醒大家很多跑者骑者都或多或少的存在着这样的认识误区，认为“只要会游，泳姿不重要，只要体力好就能游得远”。可不能一直这么误解下去哦。中国孔子说"性相近也，习相远也&quo
发布时间：2020-02-27 点击次数：177
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自由泳的练习包括以下10个技法：池边坐撑打水，自由泳打水，侧卧打水，自由泳呼吸和打水（关键练习），水下移臂及两侧吸气，自由泳拉链式移臂，单臂自游泳划水（关键练习），双臂自由泳分解划水（关键练习），自由泳单臂连续划
发布时间：2020-02-26 点击次数：112
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自由泳的练习包括以下10个技法：池边坐撑打水，自由泳打水，侧卧打水，自由泳呼吸和打水（关键练习），水下移臂及两侧吸气，自由泳拉链式移臂，单臂自游泳划水（关键练习），双臂自由泳分解划水（关键练习），自由泳单臂连续划
发布时间：2020-02-25 点击次数：132
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今天北京游泳教练培训中心把自由泳练习的方式告诉大家，一起提高！一、腿部动作练习1．陆地模仿练习
发布时间：2020-02-24 点击次数：142
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游泳被称为最好的减肥和增强体质的锻炼方法。不过，在这里北京游泳教练培训中心要提醒大家，游泳有三宜四不宜。 游泳前后宜适当饮水 游泳是有氧运动，消耗能量和体液，使血液浓缩，所以即使不感到出汗，也应适当补充水分。
发布时间：2020-02-23 点击次数：149
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1、自由泳为什么游不远？北京游泳教练培训班告诉大家游不远，是腿的问题！很多人会游自由泳，但游不远，其实都是因为腿打不好！可以买一块浮板，练习打自由泳腿。屁股夹紧，腿伸直，脚
发布时间：2020-02-22 点击次数：177
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北京游泳教练培训告诉您一个很简单的让你不费力就游得更快的方法是让你的身体在水里变得更长。但是那到底是什么意思，又如何达到呢？首先，你该知道要避免什么。像gollum（指环王中
发布时间：2020-02-21 点击次数：162
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要想蛙泳游得快，先掌握基本动作要领才行。蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前北京游泳教练培训中心先给大家介绍：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先
发布时间：2020-02-14 点击次数：134
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在广州的冬天，老人刘君谦喜欢在阳台上晒太阳。50岁时刘君谦被宣布患了当时的“不治之症”肺结核，为治病他开始游泳，一游就是半个世纪；99岁时他横渡台湾日月潭，成为轰动当地的新闻。如今，作
发布时间：2020-02-13 点击次数：269
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（图文来自网络,若侵权请联系我们删除）北京蓝天大洋国际游泳学院成立于2006年，是"零"基础救生员、教练员游泳技术、理论、教学实践培训基地。学院依托公司旗下的一支高水
发布时间：2020-02-12 点击次数：166
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坚持游泳对于心血管系统是有益处的，但是游泳也是把“双刃剑”，如果运动不恰当，有可能造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞等危险。许多人都知道，游泳对心血管系统的改善有相当重要的
发布时间：2020-02-09 点击次数：184
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脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。常常出现颈背部肌肉酸痛不适，
发布时间：2020-02-02 点击次数：148
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运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状
发布时间：2020-02-01 点击次数：150
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更快，更有效的泳后恢复，会让你的身体更强壮，无论是从不同训练之间或者每组练习之间。因为在身体恢复期，它会修复那些锻炼时造成的“损伤”。恢复期就是所有锻炼的收获期。下面的五种方法可以让你身体快速地恢复，以至你能充分
发布时间：2020-01-27 点击次数：152
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游泳是夏季最热门的运动之一，经常游泳对身体的好处有很多。英国运动医学家发现，游泳能够帮助增强男性性能力，让女性更容易获得性高潮。 炎热的夏季，很多人都喜欢穿上游泳衣，纵情在一池碧波中。国
发布时间：2020-01-26 点击次数：170
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2020年1月14日星期二，寒冬三九天，临近春节，北京蓝天大洋国际游泳学院的对泳池从业人员的培训课程依然丝毫不松懈。根据2019年11月1日公布的公共场所卫生指标及限值要求的新国家标准（
发布时间：2020-01-16 点击次数：452
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自由泳的入水，错误归类真的有很多，但是手过中线，入水点过近，入手就划手，手掌拍水面是最多的错误，要是这几个问题解决了，自由泳的层次已不是一般的高了。今天就来说说手过中线的问题。
发布时间：2019-12-30 点击次数：234
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北京游泳教练培训班提醒大家蝶泳有一定基础后，就要开始提升细节动作，“压胸”是很关键的一环。“压胸”是将胸肩向前下方运动即“压”，臀部是向前上方运动的过程即“提”的过程，这一过程会将手臂“拉”入水中，并将腰“塌”紧
发布时间：2019-12-25 点击次数：220
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近年来参与游泳锻炼的人数越来越多，在业余游泳爱好者中出现了越来越多损伤情况，因此，游泳教练员培训中心带您了解一些常见的损伤情况，并有效预防或治疗，使游泳锻炼更有效果，更加科学。一、肌肉痉挛肌肉痉挛（
发布时间：2019-12-11 点击次数：316
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蛙泳种类比较多，技术也是最复杂的，有波蛙，平蛙，高航式，半高航式等，当然还有什么休闲蛙，抬头蛙等。要说现在主流竞技蛙，当数波蛙了。蛙泳学会容易，学好难，细节的动作太多。很多泳友喜欢蛙泳但总是觉得自己的技术那里不标
发布时间：2019-12-05 点击次数：347
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在过去的几年里，游泳界已经看到蛙泳技术在不断发展。游泳运动员和教练开发出新的踢腿和划水风格，虽然游泳运动员之间存在很大差异，但已经出现了两种趋势。蓝天游泳教练培训中心告诉你在蛙泳上似乎有两种不同的流派：一种侧重于划距（DPS），
发布时间：2019-07-01 点击次数：136
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每一位父母都自认为自己作为家长很合格，为了孩子可以倾其所有。对于孩子的成长操碎了心，如果说哪一位父母在孩子的成长方面没有尽心尽力，这肯定会遭到反驳的。今天我们说说为什么越来越多的父母把孩子送去参加游泳长训。一、我们不能让孩子做新时代的“东亚
发布时间：2019-07-01 点击次数：1016
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错误一：臀部上翘臀部上翘也叫撅屁股，主要原因是因为大腿收腿时过大。在初学蛙泳的朋友当中是比较普遍的，大腿前收过大，虽然加长了蹬水距离，但是由于在收腿过程中收的过多，那么阻力也就加大了，自然也就降低了游速。错误的动作大腿与身体的夹角过小正确的
发布时间：2019-05-29 点击次数：194
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立夏夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，看看满大街的帅哥美女，你怕了吗？立夏不愿意去健身房挥汗如雨，只想一头扎进水里感受透心凉的痛快？可是为什么我坚持游泳却还是瘦不下来呢？游泳真的会减脂嘛？小编告诉你！可以的！虽然我们看到的洪荒少女，
发布时间：2019-05-21 点击次数：103
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经常在泳池会碰到成年人想学游泳，站在泳池边来回走，用困惑的口气问：“像我这么大年纪的，有学游泳的吗？”我总是没经过大脑直接回答：“说你，感觉自己有多大似的。人家七十多的还有学的，国外老头九十多了还大把在坚持游泳！”听者哈哈大笑，感觉心里有了
发布时间：2019-05-21 点击次数：156
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很多家长询问孩子到底应该几岁开始学游泳？应该给孩子的游泳学习一个什么样的定位？会游为止？还是各种泳姿都学会？看到邻家宝贝漂亮的泳姿十分羡慕，又担心投入太多时间孩子精力不够……各种纠结，各种迷茫。&nb
发布时间：2019-05-16 点击次数：309
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教练经常这样说，请注意节奏，请保持节奏，请游出节奏……游泳的节奏真的很重要，掌握好游泳节奏，就能游得远、游得快！良好的节奏，既可以保证动作用力有效、节省，又可以评定技术动作是否合理，并且是掌握正确技术、取得优异成绩的前提条件。在游泳运动中，
发布时间：2019-05-16 点击次数：113
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由于条件所限，许多游泳爱好者是到了成年才开始学习游泳的，所以学习游泳的速度也相应慢得多，需要付出更大的努力。成年人学习游泳过程中，最重要的三个要领是：技术，力量和柔韧性。我们在游泳池可以看到许多泳者很有力量，动作非常用力，全身仿佛有使不完的
发布时间：2019-04-11 点击次数：266
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对于不会游泳的新手来讲，水的阻力就是一个最大的障碍，与其和水对抗，不如与之和谐相处。依照以下4个基础步骤——平衡、流线型、重心转移、有耐心的手，让游泳变得更简单。你不是用手来向后推水，而是用手来：（
发布时间：2019-04-01 点击次数：140
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小腰精，大腰怪游泳是一个快速燃烧脂肪，减肥的好方法，还能塑造好身材，练肌肉。如今，有人利用游泳，一个多月瘦了12斤，你心动了没有，你想做小腰精还是大腰怪？快来看看她的秘籍吧！1、分段练习游泳像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间
发布时间：2018-12-03 点击次数：147
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游泳池水温一般为22-28℃，远低于身体温度，游泳时热量散失快，能量消耗多。游泳速度越快，所受的阻力越大，能量消耗越大。短距离游泳每天需要能量是普通成年女性的2.4倍。究竟怎样才算会吃？网上贴心的为我们准备了一枚合格的游泳吃货攻略：糖：快速
发布时间：2018-11-04 点击次数：106
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不管是炎热的夏季,还是寒冷的冬天,游泳始终是人们最喜爱的运动之一。它不仅具有强体防病、娱乐身心的作用,而且还具有塑造良好体型和皮肤的健美效应。因此,这种集“健身、实用、娱乐”于一体的游泳项目,已越来越被人们所重视,被誉为21
发布时间：2018-11-04 点击次数：116
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蓝天大洋国际游泳教练培训学院隶属于北京蓝天大洋体育俱乐部有限公司，学院培训总部设立在北京。具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照，是京北地区唯一一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。学院创始人史晓磊先
发布时间：2018-11-01 点击次数：92
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今天我们不讲游泳的话题，我们来看看怎么虐腰。国内一般都比较流行仰卧起坐，但姿势很让人担忧，很多人是抱头做，其实，抱头做仰卧起坐很容易给脊柱带来压力，挤压椎间盘，有导致椎间盘凸出，挤压神经的风险，因此建议少做，如果非做不可，记得千万别抱头。查
发布时间：2018-10-30 点击次数：143
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热身，其实是运动的一部份，只不过，它不是主菜而像开胃菜。热身可以增加身体中软组织;包括肌肉、肌腱、韧带，甚至软骨的弹性，使他们比较不容易受到软组织的运动伤害，或即使有也比较轻微，或是发生了也比较容易愈合。以下有几个要诀，是热身运动应该掌握
发布时间：2018-10-25 点击次数：149
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游泳对身体健康的好处真的是说不完，但是并不是所有人都是适合游泳的哦，比如下面要说的这些人，还是应该在医生的建议下安排活动。坚持游泳对于心血管系统是有益处的，但是游泳也是把“双刃剑”，如果运动不恰当，有可能造成高血压病人血压突然升高，有诱发中
发布时间：2018-10-23 点击次数：87
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游泳打腿是身体伸展动作开出来的一朵花。游泳打腿讲究的是发力和时机，那么怎样做到时机准确，发力又合理呢？那就要靠身体的伸展。没有伸展的打腿肯定问题多多，身体管身体，腿管腿，只能各自为政，揉合不起来，甚至相互牵制帮倒忙。有泳友腿上夹块板游的速度
发布时间：2018-10-22 点击次数：105
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冬泳对冬泳运动最大的问点是：人在气温零下十几度、三十几度的寒冷天气游泳，岂不把人冻伤、冻僵、冻死？但通过冬泳人的实践，并不像大家担心的那么可怕！反而受益匪浅。其主要原因如下：1、人体有强大的体温调节机制（1）根据生理学知识，人的体温是恒定的
发布时间：2018-10-22 点击次数：199
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游泳的五大特征经济越发达的国家游泳运动越来越受青睐，主要原因有很多，健康，时尚，塑身，技能，低强度等等，也正因如此，游泳运动被称为是一项奢侈的运动，也号称运动之王，主要有以下五大特征。一、最佳的身体位置在所有的体能锻炼项目中，游泳具有独特的
发布时间：2018-10-17 点击次数：182
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什么是静脉曲张？经常坐办公室的人一定要适当运动，多活动下肢，比如游泳。研究证明，游泳是预防静脉曲张的最佳运动方式。静脉曲张下肢静脉曲张是指下肢浅静脉系统处于伸长、蜿蜒而曲张的状态。它主要是因为在长久站立的状况下，下肢静脉瓣膜承受血液的过度压
发布时间：2018-10-17 点击次数：163
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拥有这四种天赋你比一般人更容易学会游泳！生命起源于海洋，我们的基因里，本身就带着游泳天赋。天赋1：更宽的肩膀，更长的滑水距不难发现，所有的游泳高手都有一个共同点，那就是肩宽！游泳教练培训班告诉你游泳是一项力量运动，肩宽的选手上肢力量更大。而
发布时间：2018-10-17 点击次数：113
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为了健康，剧烈运动后绝不能做的几件事也许你不会在乎这点小事，但它真的会影响你的健康，更有甚者会导致死亡。学习一下总归没有坏处，游泳教练培训班剧烈运动后千万不要做这几件事。不宜立即停下来休息：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力
发布时间：2018-10-15 点击次数：71
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6招可以让你快速提高蝶泳水平的小技巧，建议在泳池边观看！如果你没有结实的肌肉，诱人的大长腿，却也想在游泳时赢得众人的目光，漂亮的蝶泳可是一件制胜法宝。不过蝶泳游得不好看，只能让人觉得你在水里像一只快要被淹死的“毛毛虫”，在水里不停的扑腾扑腾
发布时间：2018-10-13 点击次数：126
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第一步 适应水性,就是把头沉入水中,憋多长时间算多长时间,不要在水中喘气,要在出水后喘气,如果出水后喘气呛不着了,就可以了.主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是会游，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游
发布时间：2018-10-01 点击次数：156
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蓝天大洋游泳教练告诉你中小学生游泳四不要 1.不要单独去游泳，要和大人结伴同行; 2.不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境; 3.不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋; 4.不要在水中用鼻
发布时间：2019-07-11 点击次数：147
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由于水的环境与人们所习惯的陆上环境不同，想要学会游泳就必须先熟悉水性。熟悉水性是通过各种熟悉水性的练习逐步达到的，通常采用“水中行走”、“浸水”、“呼吸”、“浮体和站立”、“水中滑行”等练习。初学者通过这些练习体会水的阻力、浮力、压力等特性
发布时间：2018-08-13 点击次数：177
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1、不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧
发布时间：2018-08-13 点击次数：131
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人在游泳过程中，自身的许多动作无法用眼睛观察，主要靠在水中的方向感、空间感、速度感等水感来调节。水感好的游泳者在水中身体轻飘、游进流畅，动作看起来轻松自然，所以，良好的水感是学习游泳技术的前提。水感练习最好与各种
发布时间：2018-07-30 点击次数：149
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随着时代的发展，游泳健身已经成为一个很普遍的运动，而游泳教练的市场需求已经是供不应求；所以很多的人想对游泳教练有更深的了解。今天北京游泳教练培训小编跟大家介绍的内容就是游泳教练的工作内容岗位职责。希望可以帮助到大家。游泳教练培训 游泳
发布时间：2018-07-23 点击次数：167
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1.更加优美的游泳每个人都想快速的掌握游泳这门技巧，但不是任何人都可以轻易做到，只有通过持久的训练才能熟能生巧。那学会翻滚转身之后有什么好处呢？当你在泳池游进之间，可以更快速的转身换边，超过人群时也能很方便，那一瞬间非常的优雅帅气。2.
发布时间：2018-06-02 点击次数：178
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游泳是夏季最受人们喜爱的一项运动，它给我们带来凉快的同时，有可以增强我们的心血管系统机能，可以塑造体型，可谓健身娱乐两不误，但是游泳也有很多注意事项，下面我们就来看看游泳的好处及游泳的注意事项。 一、游泳的好处 1、提高呼吸系统的机
发布时间：2018-04-23 点击次数：165
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下水前的热身往往被很多人忽略特别是在进入寒冷季节后下水前热身显得特别重要不管是室内恒温池还是室外野泳热身是一定要做的不热身就下水容易发生抽筋等情况从而导致溺水的情况发生这里给大家推荐4个简单的游泳热身动作请收藏备用行进抱膝双脚与肩同宽站立，
发布时间：2018-04-09 点击次数：158
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自由泳的呼吸方法自由泳在呼吸的时候，头部尽量保持不动，收紧下巴。面向水的侧面呼吸，同时保持同方向的手臂由前方通过身体下方时，下巴开始面向侧面，在手臂推水的时候同时配合呼吸，当推水的手臂返回到面前时，脸部重新回到水面。蛙泳的呼吸方法北京游泳教
发布时间：2018-01-29 点击次数：170
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在游泳馆里游泳瘦身外，还可以做什么运动帮助瘦身那？有时总游泳挺单调的啊！北京游泳教练培训中心称最合适的解答：提议你还是以游泳为主，游泳是全身运动，瘦身成效均匀，不会像地上减了腰肥了腿的情况，不相信你可以观察一下流患上好的mm，还可以增长心肺
发布时间：2018-01-08 点击次数：145
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陆上辅助训练（身体素质）在水上游泳训练开始的同时，就应该同时开始陆地辅助训练。陆地辅助训练根据目的，可以分为两种。一种是加强身体素质的，另外一种是加强技术精准的。加强身体素质的陆地训练：北京游泳教练培训中心称应该加强身体哪部分素质呢？说出来
发布时间：2018-01-01 点击次数：120
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全会总理都说了，请珍惜身边提醒你运动的人2018-03-15回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流“每天都有人在为健康中国奋斗，请珍惜身边提醒你运动的人。”，这是总理曾表的对于
发布时间：2018-03-15 点击次数：161
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让肌肉更好生长，25个科学拉伸，一看就会！2018-03-07回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流&n
发布时间：2018-03-07 点击次数：193
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让你冷到瑟瑟发抖的8个游泳冷知识2018-03-05回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流1.标准的比赛池其实比50米略长一点因为比赛时会在两端池壁加装电记板，电记板也是有厚
发布时间：2018-03-05 点击次数：226
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北京游泳教练培训中心称炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于少儿来说，游泳培训，不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高，而且还是少儿减肥的一种有效运动。&nbs
发布时间：2017-11-27 点击次数：195
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踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。身体姿势整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接
发布时间：2017-11-27 点击次数：200
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如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要 小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规游泳培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说，游泳不就是玩
发布时间：2017-11-20 点击次数：161
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怎样预防溺水一般来讲，不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。下水前要做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛，疲劳、饥饿时不应下水，患有冠心病者或其他严重疾病者，不宜单独行动，以防在游泳中发病而淹溺死亡。
发布时间：2017-11-13 点击次数：121
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自游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。北京游泳教练培训班称躯乾应保持一定的紧张度，腰部如
发布时间：2017-11-13 点击次数：251
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在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法。如果还想在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体型，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。同时，游泳是一种周期
发布时间：2017-11-06 点击次数：165
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蓝天大洋体育俱乐部浅谈：游泳逐渐已经成为一种技能，男女老少都开始报班学习，不少游泳馆加紧招聘游泳教练、救生员，为旺季储备人才。北京游泳教练培训中心称市场内游泳教练、救生员岗位日渐增多。
发布时间：2017-11-06 点击次数：176
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近日来，北京高温天气已进入“烧烤”模式，北京蓝天大洋游泳培训俱乐部热报：有氧柔水操可以在水中走路、水中慢跑、水中伸张等；陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉却很舒服，轻飘飘的水对皮肤好，还能减肥呢。
发布时间：2017-10-23 点击次数：150
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小孩儿游泳真的可以长高吗，相信很多家长关心这个问题。游泳运动员的平均身高在所有运动员中名列第三位，仅次于篮球和排球运动员!那么游泳运动员是天生身材高大呢?还是和他从事的这项运动有关呢?还是鉴于帮助增高呢?&nbs
发布时间：2017-10-09 点击次数：197
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水中闷气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以
发布时间：2017-09-11 点击次数：109
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耳朵进水很常见，但令许多游泳爱好者烦恼的是，耳朵易受细菌感染而引起游泳性中耳炎。如何在游泳中保护耳朵呢？游泳时通常会在水里待较长时间，将头潜入水底的时间也比较长，游泳的环境原本就温热潮湿，细菌极容易进入中耳，
发布时间：2017-08-28 点击次数：98
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随着社会的发展，越来越多的私家泳池出现再别墅家庭中，水健康也逐渐被人们认可，让身体充分接触水，不仅身心得到释放，身体也从游泳中得到提高，别墅泳池及其水疗池，桑拿房已经被众多家庭所接收。本文主要介绍中小学生和老人游
发布时间：2017-08-14 点击次数：136
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在外面走一圈儿，汗流浃背得跟刚从奥运赛场的泳池里出来似的，这就是京城的三伏天，这就是“加长版”中伏的滋味儿。昨天14时，南郊观象台气温32.8℃，相对湿度59%，不是特别高的气温有了湿
发布时间：2017-08-07 点击次数：107
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一、各项泳式的比赛规定（一）自由泳1．自由泳比赛中可采用任何泳式。2．转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。（二）仰泳1．运动员面对出发端，两端抓住握手器，两脚（包括脚趾）应处于水面下，禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。2
发布时间：2017-07-24 点击次数：97
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据蓝天大洋游泳培训俱乐部游泳教练介绍：怀孕期间，孕妈咪在外型上难免会改变，但最令人困扰的就是“脚肿”的问题。有位孕妈咪甚至将脚肿形容作“像是祭拜吃的发糕般”。水肿原因&nb
发布时间：2017-07-17 点击次数：188
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自由泳澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳
发布时间：2017-07-06 点击次数：234
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游泳时，肠胃等消化系统大部分血液会被运动肌肉抽走，食物消化减慢。儿童肚饱游泳，容易导致呕吐，有些人会拉肚子。成人不容易呕吐，但还是有拉肚子现象，北京游泳教练培训班称特别是体质较弱的人与婴幼儿饱着肚子游泳最容易拉肚。
发布时间：2017-06-22 点击次数：169
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“水上漂”原理和练习方法当你在游泳池里、电视或其它什么地方看见有一个人一动不动的长时间仰漂在水中时既“水上漂”。你也许会很羡慕，如果你有一点游泳基础，那么你在读完此文后稍加练习你也会向那人一样能够一动不动的长时间仰漂在水中。在蛙泳练习详解里
发布时间：2017-06-15 点击次数：343
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如何从狗刨过渡到蛙泳是我个人的心得体会，我不是游泳教练也没参加过正规游泳培训，把自己的游泳过程写出来和大家分享希望帮到有缘人。我和每一个人一样从小就充满着对
发布时间：2017-06-08 点击次数：239
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游泳是深受人们喜爱的运动，但是游泳意外也是时长发生，如果游泳时遇到意外怎么办？为此特意咨询了专业游泳教练。游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救护技术，可以
发布时间：2017-05-25 点击次数：152
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蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。 一、腿部动作是蛙泳技术中
发布时间：2017-05-18 点击次数：159
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把握平衡，是学会全浸式自在泳的要害，经过一个火伴，你能够简单的学会，咱们称之为团队操练（teamlearning），在团队操练中，教练援助全部过程，游水者学会操控姿态和放松。操练1：仰姿平衡（balanceonyourback）开端
发布时间：2017-05-18 点击次数：213
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早吸气配合技术： 北京游泳教练培训班称蛙泳两臂开始外划时，脖子开始向上抬头，下巴前伸，使头露出水面将气吐完；在两臂下划和内划的过程中吸气；两臂前伸时低头闭气；滑行时在水中呼气。 这种呼吸方式利用了划水开始阶段手臂向外、向下划动所产生的向
发布时间：2017-05-03 点击次数：197
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爬泳的配合技术分：两臂的配合技术、两臂和呼吸的配合技术以及完整的配合技术。两臂配合技术爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。根据划水时两臂所处的位置，可以把手臂的配合技术分为三种：即前交叉
发布时间：2017-04-19 点击次数：171
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成年人在初学游泳过程中，因为长期缺乏体育锻炼，身体感到不适应，体力跟不上，因而会遇到一些问题，比如：1、身体漂浮于水面之后难以起身，无法站起。&nbs
发布时间：2017-04-19 点击次数：209
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游泳中，运动员受到的阻力大小与物体的形状有很大的关系。在水里，运动时在物体前后形成的压力差引起的阻力，称为压差阻力，也被称为形状阻力。不同形状的物体在水中运动时所受到的形状阻力是不同的。1、保持身体的
发布时间：2017-04-10 点击次数：209
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1，身体轻，浮力好。这是先天性的，小孩和大多数年轻女性这方面占有优势，对成年人来说是道坎。2，肩柔韧性好。没有好的肩，仰泳游起来既不好看也没什么效率。只要坚持不懈常游仰泳，肩的柔韧性相对其他
发布时间：2017-04-03 点击次数：193
