-
春天学游泳比夏天更适合春天是万物复苏的季节，也是一年之中最好的时光，在春天游泳好不好呢？在春天游泳是非常健康的，而且可有效的提高身体的免疫力，提高身体活性，但是春天的天气并
发布时间：2020-03-15 点击次数：393
-
游泳时水温一般都会低于体温，下水前先用较冷的水淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，北京游泳教练培训班告诉大家下面是一些问题和解决方法。
发布时间：2020-03-14 点击次数：340
-
菲尔普斯给你的游泳建议很显然，你的游泳永远不会赶上迈克尔·菲尔普斯。对于初学者来说，你的身高可能没有1.90米——在水中，身高就是速度。再有就是你的臂展，菲尔普斯的臂展超过两米，超长的
发布时间：2020-03-13 点击次数：438
-
水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂，肚子没气就会沉。练习方法：1、双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。2、扶
发布时间：2020-03-12 点击次数：301
-
对于自由泳的训练，是否遇到瓶颈？感觉花费很多时间在游泳训练上，但是进步的幅度好像不大！北京游泳教练培训班告诉大家游泳是技巧性极高的一项运动，从手部入水角度、抱水起始动作、划水高肘低肘位置、换气身体轴心的晃动、身体
发布时间：2020-03-11 点击次数：321
-
北京游泳教练培训班告诉大家这十条：1、不生气正所谓，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病就不会早去世。2、不
发布时间：2020-03-10 点击次数：286
-
有人说自己练的体育很苦，那我今天就告诉你个事实：世界上最苦最寂寞的运动就是游泳。游泳不像球类运动，训练时能有队友说说话，颠个球也能少个三四个；
发布时间：2020-03-09 点击次数：186
-
为了让泳友享受到更好的服务，很多泳池或工作人员会提醒泳客先淋浴再下水游泳。但是很多泳友会感到莫名其妙：游泳前为什么要先淋浴呢？让北京游泳教练培训中心告诉您！1.洗去身上汗渍、污物、化妆
发布时间：2020-03-08 点击次数：147
-
众所周知，运动对心脏健康有极大的益处。有规律的运动可以加快血液循环速度，增强心脏的收缩力量。就像一块海绵，心脏通过舒张和收缩，推动血液循环的进行。北京游泳教
发布时间：2020-03-07 点击次数：158
-
但凡说“我游泳不求快，只是为了健身，所以技术上的事情不用与我说……”这样的泳友，在实际中也碰到过很多，总是将游泳只为了健身挂在嘴边的人，其实他的本意还是想快的，只是那技术学起来真的好像有点难！今天小编带来了六个字
发布时间：2020-03-06 点击次数：118
-
北京游泳教练培训中心蝶泳换气动作--头在臂的两个"之前"蝶泳在一般人看来是动作难度最大的，但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高，如果换气
发布时间：2020-03-05 点击次数：113
-
游泳是很好的运动，但是泳池中的氯气总会对我们的皮肤、头发造成或多或少的伤害。今天北京游泳教练培训班为大家精心准备的小技巧能帮助你消除此类困扰，让游泳没有后顾之忧~1.你总觉得游完泳头发
发布时间：2020-03-04 点击次数：115
-
打腿的目的是为了什么？这个问题对于竞技型游泳选手、铁人三项选手、成人后才学泳的初学者、刚学游泳的孩子都有不同的答案。打腿的目的常被人误解是为了推进。经过分析
发布时间：2020-03-03 点击次数：169
-
想法一：体能为王，技术粗糙一点不怕正解：练体能见效快，练技术见效慢，所以很多人认为练体能是捷径。但是，曾经有科研人员对奥运前八名以及未进入前八名的选手进行过对比研究，发现他们的输出功率
发布时间：2020-03-02 点击次数：232
-
在很多人眼里，游泳是个夏季运动。事实上，游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。春季游泳，人相对少，水质也会相对更好，在池里也比较能游得开。如果要请教练训练，费用也会比夏天便宜很多。如果想学习游泳的人，
发布时间：2020-03-01 点击次数：133
-
如果您想游的快，需放轻松、要有水感（感觉到水的阻力），像鱼一样的在水中游动，而不要拍击水面。让我们来看看奥运级的教练托洛斯基（GennadiTouretski），过去如何训练他的选手波波夫（Alexander
发布时间：2020-02-29 点击次数：146
-
会游泳是件很令人高兴的事，毕竟人是陆地动物，能在水里自如地来去，拓展了更多活动的空间。不过，去过大众游泳馆的人会发现，会蛙泳的人比比皆是，而会自由泳且水平高的人则是寥寥无几。这是怎么回事？让游泳培训教练中心来告诉
发布时间：2020-02-28 点击次数：172
-
北京游泳教练培训中心提醒大家很多跑者骑者都或多或少的存在着这样的认识误区，认为“只要会游，泳姿不重要，只要体力好就能游得远”。可不能一直这么误解下去哦。中国孔子说"性相近也，习相远也&quo
发布时间：2020-02-27 点击次数：177
-
自由泳的练习包括以下10个技法：池边坐撑打水，自由泳打水，侧卧打水，自由泳呼吸和打水（关键练习），水下移臂及两侧吸气，自由泳拉链式移臂，单臂自游泳划水（关键练习），双臂自由泳分解划水（关键练习），自由泳单臂连续划
发布时间：2020-02-26 点击次数：112
-
自由泳的练习包括以下10个技法：池边坐撑打水，自由泳打水，侧卧打水，自由泳呼吸和打水（关键练习），水下移臂及两侧吸气，自由泳拉链式移臂，单臂自游泳划水（关键练习），双臂自由泳分解划水（关键练习），自由泳单臂连续划
发布时间：2020-02-25 点击次数：132
-
今天北京游泳教练培训中心把自由泳练习的方式告诉大家，一起提高！一、腿部动作练习1．陆地模仿练习
发布时间：2020-02-24 点击次数：142
-
游泳被称为最好的减肥和增强体质的锻炼方法。不过，在这里北京游泳教练培训中心要提醒大家，游泳有三宜四不宜。 游泳前后宜适当饮水 游泳是有氧运动，消耗能量和体液，使血液浓缩，所以即使不感到出汗，也应适当补充水分。
发布时间：2020-02-23 点击次数：149
-
1、自由泳为什么游不远？北京游泳教练培训班告诉大家游不远，是腿的问题！很多人会游自由泳，但游不远，其实都是因为腿打不好！可以买一块浮板，练习打自由泳腿。屁股夹紧，腿伸直，脚
发布时间：2020-02-22 点击次数：177
-
北京游泳教练培训告诉您一个很简单的让你不费力就游得更快的方法是让你的身体在水里变得更长。但是那到底是什么意思，又如何达到呢？首先，你该知道要避免什么。像gollum（指环王中
发布时间：2020-02-21 点击次数：162
-
蛙泳是四种泳式中技术细节要求最高的泳姿，它的前进，75%靠蹬腿来完成，只有25%是依靠手部力量来前进的。因此，如何合理使用腿和手部动作成为蛙泳最关键的技术要点。今天游泳教练培训班与大家
发布时间：2020-02-20 点击次数：152
-
高抬腿行进 在泳池的一端往另一端行进，过程中尽量保持高抬腿的姿势，膝盖尽可能地触及水平面。每组一个来回，一次进行4组。推波助澜 手握浮板，在泳池的一端往另一端前进，每迈出一步，双手
发布时间：2020-02-19 点击次数：160
-
接下来就跟着游泳教练培训员中心来看看是哪三个1、锄头脚打水错误的动作：锄头脚打水由于脚是勾着的，打腿动作很像锄头锄地一样，所以又叫锄头脚打水；这个错误的动作的主要原因是，因
发布时间：2020-02-18 点击次数：170
-
很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。重视基本功训练和培养水感
发布时间：2020-02-17 点击次数：216
-
打腿的目的是为了什么？每个不同阶段的泳者都有不同的答案。今天来一起分析打腿的作用！打腿的目的常被人误解只是为了推进。经过分析，世界级顶尖的竞赛型
发布时间：2020-02-16 点击次数：149
-
经常有游泳新人问，为什么自由泳的时候，游几十米之后，胳膊就酸痛无力了？其实就是因为发力点弄错了。这里游泳教练培训班首先要告诉你，自由泳的划臂真的不是靠手部力量的，否则的话，游1000米
发布时间：2020-02-15 点击次数：113
-
要想蛙泳游得快，先掌握基本动作要领才行。蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前北京游泳教练培训中心先给大家介绍：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先
发布时间：2020-02-14 点击次数：132
-
在广州的冬天，老人刘君谦喜欢在阳台上晒太阳。50岁时刘君谦被宣布患了当时的“不治之症”肺结核，为治病他开始游泳，一游就是半个世纪；99岁时他横渡台湾日月潭，成为轰动当地的新闻。如今，作
发布时间：2020-02-13 点击次数：269
-
（图文来自网络,若侵权请联系我们删除）北京蓝天大洋国际游泳学院成立于2006年，是"零"基础救生员、教练员游泳技术、理论、教学实践培训基地。学院依托公司旗下的一支高水
发布时间：2020-02-12 点击次数：166
-
水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂，肚子没气就会沉。北京游泳教练培训中心教您练习方法：1、双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。
发布时间：2020-02-11 点击次数：226
-
2020年2月6日上午，一则噩耗传来：武汉长江救援队创始人俞关荣因“肺炎”不幸去世。这位71岁的老人，曾和队友们一起救援过很多人，这一次他没能挺过去。是否因确诊“新型冠状病毒肺炎”去世有待确认。武汉长江救援队总队长张建民说，俞关荣今年71岁
发布时间：2020-02-10 点击次数：192
-
坚持游泳对于心血管系统是有益处的，但是游泳也是把“双刃剑”，如果运动不恰当，有可能造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞等危险。许多人都知道，游泳对心血管系统的改善有相当重要的
发布时间：2020-02-09 点击次数：184
-
经常游泳的人都知道，想在泳池引起众人关注，那么就是游一组混合泳！那么你知道各种泳姿的要点不？你选好合适自己的泳姿的没？跟着小编来看看以下泳姿动作的要点。蛙泳最简单
发布时间：2020-02-08 点击次数：158
-
01标准的泳池长度总是比50米长一点大赛时泳池两端池壁会加装电记板，电记板也是有厚度的，装上就刚好50米了
发布时间：2020-02-07 点击次数：181
-
每一位游泳爱好者朋友，当自己的游泳技术达到可以能我掌握调节的时候，总是喜欢拿自己的技术与专业的运动员做比较，从细小的动作开始改善从而减少自己游泳时的阻力对速度的影响，提高自己的游泳速度与美观程度。
发布时间：2020-02-06 点击次数：162
-
耳朵进水是每个人都曾遇过的困扰，大部分时只需侧耳跳一跳，水就会自个流出来。在夏天，游完泳后，有些人会有耳朵好痛。这是因为水中的细菌进中听内，形成中耳发炎的成果。常常游泳的人，遭到游泳池中不洁净的水感染，极简略形成
发布时间：2020-02-05 点击次数：134
-
自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为“转头呼吸”，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。那到底是怎样呼吸呢？首先我们要清楚的认识一点，
发布时间：2020-02-04 点击次数：154
-
1用身体训练而不用脑子大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼可以泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是：他们的训练目标总是比上一周更大，训练强度也更强。游泳是一项独特的运动，因为最大的进步是来自于减少阻力而不是
发布时间：2020-02-03 点击次数：193
-
脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。常常出现颈背部肌肉酸痛不适，
发布时间：2020-02-02 点击次数：148
-
运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状
发布时间：2020-02-01 点击次数：150
-
经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排
发布时间：2020-01-31 点击次数：161
-
自由泳打腿是学好自由泳的关键一步，没有自由泳打腿的帮助，自由泳要换好气，几乎是天方夜谭……那么难？那是不是有什么动作要领？其实自由泳打腿有五个口诀：大腿带动；屈膝下压；膝上移；双脚轮流；交错打腿等。
发布时间：2020-01-30 点击次数：203
-
冬泳和户外游泳中的安全问题切不可小视。不时有溺水事故发生，这是十分令人痛心的事。所以，但凡喜欢户外游泳的，不管有多少年泳龄，不管游泳技术多么精湛，安全警钟必须长鸣，永远记住，冬泳不比夏泳，绝对不能贪游逞能，不然危
发布时间：2020-01-29 点击次数：169
-
细心的人会发现那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。为什么那些坚持游泳的人有了更好的身体，即变漂亮又能远离疾病，一年四季基本与医院无缘？接下来让游泳教练培训中心给大家普及一下。&n
发布时间：2020-01-28 点击次数：116
-
更快，更有效的泳后恢复，会让你的身体更强壮，无论是从不同训练之间或者每组练习之间。因为在身体恢复期，它会修复那些锻炼时造成的“损伤”。恢复期就是所有锻炼的收获期。下面的五种方法可以让你身体快速地恢复，以至你能充分
发布时间：2020-01-27 点击次数：152
-
游泳是夏季最热门的运动之一，经常游泳对身体的好处有很多。英国运动医学家发现，游泳能够帮助增强男性性能力，让女性更容易获得性高潮。 炎热的夏季，很多人都喜欢穿上游泳衣，纵情在一池碧波中。国
发布时间：2020-01-26 点击次数：170
-
自由泳是所有四种泳姿中游得最快的一种泳姿，也是游得最轻松、最省力的泳姿（这里指的是长距离游泳）。自由泳的快源于它在水中的身体形态和手臂划水的效率。自由泳在水
发布时间：2020-01-25 点击次数：164
-
游泳运动被誉为“世纪最受喜爱的运动”。近年来,随着游泳运动价值的最大限度开发,游泳受到越来越多的人群的高度喜爱和广泛重视,人们希望通过水中练习使身体机能得到改善,使一些慢性疾病得到康复,最终达到增进健
发布时间：2020-01-24 点击次数：168
-
1.洗去身上汗渍、污物、化妆品等下水前先淋浴一下，既可以把身上的汗水冲洗掉，又能有效地预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产品，很容易对泳池水质产生影响。&
发布时间：2020-01-23 点击次数：301
-
很多人游泳中或者游泳后会有鼻子不适感觉。鼻痒、打喷嚏、流鼻涕。起初可能认为是感冒症状，但每次游泳必反复，水质并无问题，其实，常此以往便多半是：“过敏性鼻炎”在作祟。&nbs
发布时间：2020-01-22 点击次数：177
-
冬泳是一项具有特殊健身价值的运动，越来越受到更多人的关注。只要通过科学合理的循序渐进的锻炼，可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量，进而增强人体的健康。游泳教练培训中心告诉大家冬泳所带来的精神动能，更
发布时间：2020-01-21 点击次数：109
-
蛙泳是竞技游泳四种泳式中技术变化最多，技术规程修改次数最多的泳式。中国，日本等亚洲国家的游泳运动员在蛙泳技术上创新最多，贡献最大，也最擅长游蛙泳。现代竞技蛙泳技术和我们平常采用的蛙泳技术上差距甚远，因为高水平技术
发布时间：2020-01-20 点击次数：150
-
游蝶泳的时候，是不是会向旁边的泳友询问：“我刚才游蝶泳时，屁股出水了吗？”因为在每个初练蝶泳的泳者心目中，蝶泳就是像可爱灵活的海豚一样，随着身体波浪移动，臀部会有规律地时隐时现地出现在水面上，尤其会关注低头移臂入
发布时间：2020-01-19 点击次数：151
-
1.慢性呼吸系统疾病经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用
发布时间：2020-01-18 点击次数：146
-
这种动作往往就是节奏掌握不正确的原因，练习时间久了会成为一种错误的动作习惯。想要改掉就必须将动作重新拆分。北京游泳教练培训中心带给大家改变配合方式：我们都知道蛙泳划臂动作和蛙泳的腿部动
发布时间：2020-01-17 点击次数：310
-
2020年1月14日星期二，寒冬三九天，临近春节，北京蓝天大洋国际游泳学院的对泳池从业人员的培训课程依然丝毫不松懈。根据2019年11月1日公布的公共场所卫生指标及限值要求的新国家标准（
发布时间：2020-01-16 点击次数：450
-
游泳减肥的最佳时间北京游泳教练培训班告诉大家游泳减肥的最佳时间一般分为这几个时间段，一个是上午早餐后2小时左右，另一个则是晚上晚饭后40分钟左右或睡前1到2小时减肥效果会比较好：&nb
发布时间：2020-01-15 点击次数：212
-
北京游泳教练培训中心在这里提醒大家以下人群建议多游泳肥胖人群游泳是一项从头到脚都能得到锻炼的运动，且对人体有极好的自然按摩功能，这就可以加速全身毛细血管的血
发布时间：2020-01-14 点击次数：180
-
首先我们先解释一下呼吸，憋气的时间取决于血液中氧气的含量，但是二氧化碳的浓度却直接控制着呼吸的节奏。所以从原理上来说，控制氧气和二氧化碳的浓度就是延长憋气的关键因素。&nb
发布时间：2020-01-13 点击次数：242
-
虽说游泳可以带给我们很多的好处，但是不正确的游泳姿势或者技巧都可能导致一些意外发生，以下的游泳小常识希望能够帮助大家更好的理解游泳运动。姿势不对，锻炼效果差
发布时间：2020-01-12 点击次数：192
-
冬泳的苦接下来让北京游泳教练培训中心告诉大家冬泳有几大苦。一是低温寒冷之苦。常有人发问：“冬泳冷不冷？是不是冰下的水是温热的？”其实，说冬泳不冷是假。数九严寒，滴水成冰，着泳衣钻进露天冰水里，能不冷么？！体温在摄
发布时间：2020-01-11 点击次数：211
-
细心的人会发现，那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。为什么那些坚持游泳的人有了更好的身体，即变漂亮又能远离疾病，一年四季基本与医院无缘？改善心血管功能&
发布时间：2019-12-30 点击次数：172
-
对于很多游泳爱好者来说，虽然不像职业运动员那样要求速度，但经常有人会来问教练：我的技术动作和其他人都一样，为什么没有别人快？今天，我们就来解决这个问题。看过《海贼王》的朋友知道里面有种东西叫「霸气」，《圣斗士》里它叫「小宇宙」，《火影忍者》
发布时间：2019-12-30 点击次数：225
-
自由泳的入水，错误归类真的有很多，但是手过中线，入水点过近，入手就划手，手掌拍水面是最多的错误，要是这几个问题解决了，自由泳的层次已不是一般的高了。今天就来说说手过中线的问题。
发布时间：2019-12-30 点击次数：234
-
蛙泳的前冲就是如何让身体出水的势能尽快的转为前行的动能的过程。北京游泳教练培训中心告诉大家蛙泳的游速有三个高峰期：手臂内划带来的身体前上冲，蹬夹腿带来的前下滑行
发布时间：2019-12-30 点击次数：235
-
1、水的压力游泳时，前方的水受到前进的压力而形成高压，后方的水则形成低压，造成一股拖住你的力量（这就是为什么学游泳的人就像自行车或赛车的选手一样，喜欢跟在别人后面，因为前面的人身体后方
发布时间：2019-12-25 点击次数：292
-
游泳到底给您带来了什么——北京游泳教练培训中心回答当然是最珍贵的健康！健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的，能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。许多运动项目都会
发布时间：2019-12-25 点击次数：204
-
我们泳友都知道游自由泳时，身体不做到超直的话，会增加前进时的阻力，前进的能量较大部分都用来对抗水的阻力，所以速度受到了限制。但当你在游自由泳的时候，如果能将下半身（髋、腿、脚掌）尽量贴
发布时间：2019-12-25 点击次数：241
-
北京游泳教练培训班提醒大家蝶泳有一定基础后，就要开始提升细节动作，“压胸”是很关键的一环。“压胸”是将胸肩向前下方运动即“压”，臀部是向前上方运动的过程即“提”的过程，这一过程会将手臂“拉”入水中，并将腰“塌”紧
发布时间：2019-12-25 点击次数：220
-
想必每个家长都想要一个聪明的宝宝，所以很多人会选择各种方法来提升宝宝的智力，比如给孩子一些促进大脑发育的奶粉等等。在这里北京游泳教练培训班告诉大家想要提升宝宝智力并不难，其实多让孩子游泳也可以有助宝
发布时间：2019-12-25 点击次数：202
-
北京游泳教练培训告诉大家最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气
发布时间：2019-12-25 点击次数：190
-
学游泳，除了是个人兴趣，还是一种求生技能。作为一种能锻炼到全身肌肉的运动，对每个人的成长都百利而无一害。那么，你的游泳到底应该付出多少成本？去报班或者学游泳
发布时间：2019-12-19 点击次数：202
-
北京游泳教练培训班告诉大家运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动
发布时间：2019-12-19 点击次数：182
-
北京游泳教练培训中心在这里提醒大家如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一
发布时间：2019-12-15 点击次数：226
-
冬泳不同于游泳比赛，冬泳最大的目标是保健养生，而不是象有些人所说的“挑战自我，挑战极限”。游泳教练培训员中心提醒大家冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。古代养生家说：“智者养生，顺四
发布时间：2019-12-15 点击次数：191
-
很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。游泳教练员
发布时间：2019-12-15 点击次数：200
-
游泳和跑步哪个更减肥?游泳和跑步一直被广大的减肥爱好者推崇，那么游泳和跑步哪个更减肥呢?下面让游泳教练员培训中心为您分析游泳和跑步哪个更减肥，看看吧。1、消耗能量&nbs
发布时间：2019-12-15 点击次数：219
-
仰泳是奥运会比赛的项目之一，是竞技性质的一种游泳比赛。在游泳向前推进的时候，身体是仰着的，但是在游泳的时候手臂上面的动作是不限制的，因此在许多人看来仰泳是最美的泳姿。那怎么才能拥有和运动员一样美美的仰泳姿势呢？下
发布时间：2019-12-15 点击次数：191
-
游泳对人体的具体好处如下：一、抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以增
发布时间：2019-12-15 点击次数：332
-
如果你是个健身爱好者，那你可能看到过这个词语，现在它普遍应用在跑步，自行车，跑步机，爬楼梯，游泳等运动。间歇训练是一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。&n
发布时间：2019-12-12 点击次数：286
-
抬头过猛或过高吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。错误的动作：抬头过高，头部和身体往后仰，腰背部特别
发布时间：2019-12-12 点击次数：201
-
自由泳送肩移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。只有自然地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算完成自由泳的初级阶段。
发布时间：2019-12-12 点击次数：254
-
夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀
发布时间：2019-12-11 点击次数：297
-
近年来参与游泳锻炼的人数越来越多，在业余游泳爱好者中出现了越来越多损伤情况，因此，游泳教练员培训中心带您了解一些常见的损伤情况，并有效预防或治疗，使游泳锻炼更有效果，更加科学。一、肌肉痉挛肌肉痉挛（
发布时间：2019-12-11 点击次数：315
-
一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注
发布时间：2019-12-11 点击次数：215
-
蛙泳种类比较多，技术也是最复杂的，有波蛙，平蛙，高航式，半高航式等，当然还有什么休闲蛙，抬头蛙等。要说现在主流竞技蛙，当数波蛙了。蛙泳学会容易，学好难，细节的动作太多。很多泳友喜欢蛙泳但总是觉得自己的技术那里不标
发布时间：2019-12-05 点击次数：347
-
今天同事问我，你上班么样来？对两点一线的上班族来说住得近，大步流星走过来要么挤地铁、公交要么路程一刻钟
发布时间：2019-12-05 点击次数：346
-
运动损伤在运动员中经常出现，尤其现在的竞技项目，由各个项目的发力不同其损伤的部位亦有不同。所以为避免在训练中出现不必要的损伤，这就要求教练员根据其各个项目的特点对运动员的运动损伤进行有针对性的进行防治。
发布时间：2019-12-05 点击次数：210
-
为什么我每天坚持游泳？因为我热爱游泳。为什么热爱游泳？北京游泳教练培训中心告诉您“游泳，让我身体健康，改变了生活方式。”我热爱游
发布时间：2019-12-05 点击次数：329
-
如果想要靠游泳来锻炼身体的话，就和跑步一样，不能仅仅用长度一个指标来进行判断。游泳1000米，你是连续游还是分段游？游什么泳姿？速度怎样？是室内泳池还是公开水域？游完心率如何？等等等等
发布时间：2019-12-05 点击次数：749
-
我们冬泳的目标和宗旨,不仅是一种精神的弘扬,更是健身、健康生活方式的一种追求。因此,科学、安全地开展冬泳,才是我们的目的。那么,面对冬泳不当而引发的诸多的危险因素,我们应当采取什么样的机制与对策呢?让
发布时间：2019-12-05 点击次数：336
-
蓝天游泳大洋培训班运动是老人保健身体的关键，每位老人都应该根据自己的健康状况制定运动计划。适合老人做的运动项目有不少，例如游泳等等。最近有专家通过研究发现，定期游泳可以大幅降低死亡率，这对老人养生有着重大意义。究竟，为什么定期游泳可以降低意
发布时间：2019-07-05 点击次数：307
-
在过去的几年里，游泳界已经看到蛙泳技术在不断发展。游泳运动员和教练开发出新的踢腿和划水风格，虽然游泳运动员之间存在很大差异，但已经出现了两种趋势。蓝天游泳教练培训中心告诉你在蛙泳上似乎有两种不同的流派：一种侧重于划距（DPS），
发布时间：2019-07-01 点击次数：136
-
每一位父母都自认为自己作为家长很合格，为了孩子可以倾其所有。对于孩子的成长操碎了心，如果说哪一位父母在孩子的成长方面没有尽心尽力，这肯定会遭到反驳的。今天我们说说为什么越来越多的父母把孩子送去参加游泳长训。一、我们不能让孩子做新时代的“东亚
发布时间：2019-07-01 点击次数：1016
-
蓝天大洋国际游泳学院~梦之队，即将毕业，有收获的喜悦！也有离别的伤感！祝福你们！蓝天大洋—梦想启航！零基础游泳救生员教练员培训基地！祝福你们！蓝天大洋—梦想启航！零基础游泳救生员教练员培训基地！祝福你们！蓝天大洋—梦想启航！零基础游泳救生员
发布时间：2019-07-02 点击次数：85
-
这是一篇关于水感的好文章，读完以后你会感觉到游不好泳是因为水感问题。不管你是初学，还是已经有好几十年从不间断游泳经验的老手，蓝天大洋游泳教练培训班告诉你我们都会面对自己水感状态起伏的情况。那么水感是什么东西呢？这个看不见摸不着的东西有无规律
发布时间：2019-07-02 点击次数：122
-
蓝天大洋游泳教练培训中心提醒你很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。重视基本功训练和培养水感
发布时间：2019-07-01 点击次数：169
-
1、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习蓝天大洋游泳教练告诉你陆上站立蝶泳腰腿练习对于掌握腰腿部波浪鞭打动作是非常有好处的，在练习的时候，先要注意发力点的掌握，知道发力点的身体位置。发力要由髋关节发力，依次带动大腿、小腿做波浪动作。随着波浪动作的练
发布时间：2019-07-02 点击次数：184
-
首先，游泳的好处毋庸置疑，游泳能够提高耐力的锻炼效果是毫无疑问的，游泳运动员的体力优势往往很明显，而且游泳能让你的氧代谢能力变强。塑型蓝天大洋游泳学院长期进行游泳训练的人肩会比较宽厚，根据所练专项不同身体肌肉也会发生不同的变化。相对于其他项
发布时间：2019-07-03 点击次数：346
-
游泳常见的问题北京救生员培训班告诉你如何健康的游泳？如何才能避免游泳肩和蛙泳腿呢？今天小编要带你来了解一下这些游泳的常见问题！对于游泳者来说，最常见的身体损伤莫过于游泳肩和蛙泳腿。游泳肩顾名思义就是因肩膀使用过度而造成的肩伤，也就是所谓的“
发布时间：2019-07-04 点击次数：356
-
游泳四大泳姿最容易受伤的部位炎炎夏日学习游泳的同学络绎不绝。那么对于新手需要避开哪些游泳的误区呢？学习四大泳姿最容易犯的错误是哪些呢？会对身体部位造成哪些伤害呢？蛙泳时防止膝盖受伤的方法：正确动作：在蹬腿的时候，要做以腿骨为中心运动，心中想
发布时间：2019-05-29 点击次数：167
-
错误一：臀部上翘臀部上翘也叫撅屁股，主要原因是因为大腿收腿时过大。在初学蛙泳的朋友当中是比较普遍的，大腿前收过大，虽然加长了蹬水距离，但是由于在收腿过程中收的过多，那么阻力也就加大了，自然也就降低了游速。错误的动作大腿与身体的夹角过小正确的
发布时间：2019-05-29 点击次数：193
-
为了避免抽筋我们应该做到以下几点:在进行游泳活动之前要做好准备活动，要进行一定程度的热身运动。例如：我们可以左右方向旋转背部，后仰、前屈来活动颈部和背部，还可以用两个手臂画圆或者做扩胸运动，这样可以活动胸部和肩部。两只腿伸直弯腰用两只手去触
发布时间：2019-05-29 点击次数：180
-
执教运动员主要成绩导师：李小娜主讲内容：蛙、仰、自、蝶专项游泳技术、理论、教学实践课，全能
发布时间：2019-07-03 点击次数：626
-
游泳耳朵进水怎么办游泳新手都会犯的8大错误，教你几招让你玩转泳池！ 游泳经常会出现耳朵进水的情况，游泳耳朵进水怎么办呢?不少人的做法是用手指顶住没有进水的一边，然后另一边进水的往下使劲的跳跃，这不失是一种最快捷的方法，如果是两边进水这种方法
发布时间：2019-05-21 点击次数：177
-
立夏夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，看看满大街的帅哥美女，你怕了吗？立夏不愿意去健身房挥汗如雨，只想一头扎进水里感受透心凉的痛快？可是为什么我坚持游泳却还是瘦不下来呢？游泳真的会减脂嘛？小编告诉你！可以的！虽然我们看到的洪荒少女，
发布时间：2019-05-21 点击次数：102
-
游泳新手都会犯的8个错误游泳可以在一个小时内燃烧高达400卡路里，而且还会加速新陈代谢，使整个身体变得有力，且不会给关节上施加更多的压力而造成运动伤害。然而，要感受到这些好处，首先你需要知道泳姿正确的形式和技术。无论是初学者还是想要加强你的
发布时间：2019-05-21 点击次数：179
-
北京游泳教练培训中心对于自由泳的训练，是否遇到瓶颈？感觉花费很多时间在游泳训练上，但是进步的幅度好像不大！游泳是技巧性极高的一项运动，从手部入水角度、抱水起始动作、划水高肘低肘位置、换气身体轴心的晃动、身体转动平衡的诀窍等等，都会影响游泳的
发布时间：2019-07-03 点击次数：361
-
经常在泳池会碰到成年人想学游泳，站在泳池边来回走，用困惑的口气问：“像我这么大年纪的，有学游泳的吗？”我总是没经过大脑直接回答：“说你，感觉自己有多大似的。人家七十多的还有学的，国外老头九十多了还大把在坚持游泳！”听者哈哈大笑，感觉心里有了
发布时间：2019-05-21 点击次数：156
-
青少年的初学者到底先学哪一种泳姿青少年的初学者到底先学哪一种泳姿好是一直以来在争论的问题，下面我们就来看一看先学哪一种泳姿的具体分析吧！初学游泳先学哪种泳姿，应根据学习泳姿的种类和学习时间的多少来定。干货|四种泳姿的水感练习如果学习游泳是尽
发布时间：2019-05-21 点击次数：353
-
游泳攻略常规的摇橹式划水练习的要点是：肘关节要置于肩的前面并保持固定，下巴露出水面，双腿保持柔和的自由泳打腿。在进行向内和向外划水的时候都只用手和小臂，肘关节的稳定对练习的效果至关重要。游泳技巧丨游泳节奏感，你可以这样练！由于每种姿势技术
发布时间：2019-05-18 点击次数：183
-
对于没有教练的运动员们来说，最大的挑战就来自于自由泳的动作和动作之间有很多极其细微的差别，而且你很难找到一个能系统性囊括所有技术要领的技巧和方法。到底应该先练哪里？到底怎样练才能提高最快？到底应该如何提高？如下是自由泳应该遵循的最重要的七个
发布时间：2019-05-18 点击次数：138
-
夏天快到啦！衣服脱掉！脱掉！游泳去啊！！▼你知道咩？每个泳者都曾臆想过，“穿上性感的小泳衣/裤，我就是这个泳池里，身材最好姿势最赞的那个人。”游泳技巧丨游泳节奏感，你可以这样练！然而！没参加过游泳比赛，你就不会知道原来这么多人都想跟你抢着
发布时间：2019-05-18 点击次数：260
-
打腿的发力和时机的重要性游泳是一项深受大众喜爱的休闲娱乐、促进身心健康的体育活动，游泳不拘于形式与内容，是一项休闲体育。其中打腿是游泳的重要组成部分，游泳打腿是身体伸展动作开出来的一朵花。游泳打腿讲究的是发力和时机，那么怎样做到时机准确，发
发布时间：2019-05-18 点击次数：105
-
当我们看到别人自由泳的时候，身体像一条笔直的船一样，在水中前进，几乎看不出换气和扭曲，我们都特别羡慕。当我们对自己的游泳没有拍视频的时候可能感觉很好，但是一看视频就发现，身体此起彼伏，左右扭曲晃动。根本不像别人那样优美，一直找不到问题在哪。
发布时间：2019-05-16 点击次数：468
-
很多家长询问孩子到底应该几岁开始学游泳？应该给孩子的游泳学习一个什么样的定位？会游为止？还是各种泳姿都学会？看到邻家宝贝漂亮的泳姿十分羡慕，又担心投入太多时间孩子精力不够……各种纠结，各种迷茫。&nb
发布时间：2019-05-16 点击次数：309
-
教练经常这样说，请注意节奏，请保持节奏，请游出节奏……游泳的节奏真的很重要，掌握好游泳节奏，就能游得远、游得快！良好的节奏，既可以保证动作用力有效、节省，又可以评定技术动作是否合理，并且是掌握正确技术、取得优异成绩的前提条件。在游泳运动中，
发布时间：2019-05-16 点击次数：113
-
我平时在教蛙泳时，老有学员问我，教练，我怎么一抬头，身体就往下沉，我该怎么办？教练这个时候强调最多的一句话，就是：不要怕下沉，因为人体有重量，地球有地心引力，下沉是正常的，我们不是还有双腿吗，蹬蹬腿就上来了。&nbs
发布时间：2019-05-16 点击次数：438
-
游泳新手都会犯的8个错误游泳教练培训中心游泳可以在一个小时内燃烧高达400卡路里，而且还会加速新陈代谢，使整个身体变得有力，且不会给关节上施加更多的压力而造成运动伤害。然而，要感受到这些好处，首先你需要知道泳姿正确的形式和技术。无论是初学者
发布时间：2019-07-04 点击次数：428
-
1.手部对水的形状游泳教练培训班告诉你有些人认为要五指完全结结实实完全并拢绷直，其实没必要，要做到尽量放松，只要对水面积为最大就好。2.高肘抱水推水高肘能抱到更多的静水，保证以最大迎水面推水，保证从一开始就很快进入早发力的推水阶段，保证推水
发布时间：2019-07-04 点击次数：403
-
由于条件所限，许多游泳爱好者是到了成年才开始学习游泳的，所以学习游泳的速度也相应慢得多，需要付出更大的努力。成年人学习游泳过程中，最重要的三个要领是：技术，力量和柔韧性。我们在游泳池可以看到许多泳者很有力量，动作非常用力，全身仿佛有使不完的
发布时间：2019-04-11 点击次数：265
-
超直是游泳的基础，是游泳的内功，可以说没有良好的体态，是无论如何也没有办法游好、游快、游得放松的，希望无论是初学者或者中阶乃至高阶泳者（菲尔普斯的教练也反复强调提升一个泳者水平第一要务便是让其保持良好的形体），无论你游何种泳姿，都要加强超直
发布时间：2019-04-09 点击次数：248
-
对于不会游泳的新手来讲，水的阻力就是一个最大的障碍，与其和水对抗，不如与之和谐相处。依照以下4个基础步骤——平衡、流线型、重心转移、有耐心的手，让游泳变得更简单。你不是用手来向后推水，而是用手来：（
发布时间：2019-04-01 点击次数：140
-
本人年龄40，游泳30年，业余游泳爱好者。谈谈我自己的感受，希望给年轻的弟弟妹妹参考。以下陈述分先后，越靠前越重要。游泳到底值得花多少钱学？1、有效缓解脊椎、关节压力。绝对有效，而且见效快。每周2次一个月后，就会有明显改善。本人是典
发布时间：2019-04-01 点击次数：127
-
影响游泳速度的因素有很多，游泳理论与技术也在不断更新。观察世界级优秀选手，往往强在他们有特别突出的技术，很难面面俱到。打腿、划水、节奏和身体形态，这些都是速度提高的组成部分。分析每一个环节，找到自己最有提高空间的部分。【第一条是减小前进时水
发布时间：2019-04-01 点击次数：218
-
怎样将自己自由泳游得更快是每一个职业运动员和游泳爱好者关心的问题，通过我学习自由泳的体会和参考一些世界级高手的成功经验，我发现他们所有的技术动作都是围绕两个方面展开的，即减少阻力和增加推力，要做到以上两个方面就要做到以下几点：1尽量放松地游
发布时间：2019-04-01 点击次数：154
-
初学游泳者很少能正确地水中呼气。而几乎所有的中级水平泳者都认为他们做的是正确的呼气，当我们问他们的时候，至少他们是这样说的。他们果真做到了吗？答案是:非常少！甚至在一些高级游泳选手中，也有不少喜欢在水下憋气游。呼吸为什么是一个重要的游泳技巧
发布时间：2019-04-01 点击次数：124
-
仰泳的划水要领，看完这篇文章你就会了仰泳是人体仰卧在水中进行游进的一种泳式，也是一种历史上比较久远的游泳姿势。最初的仰泳据说是泳者在游泳中仰卧漂浮，借以在水中休息，后来逐渐发展成为竞技仰泳。划水动作是推进身体前进的主要动力。仰泳的划水动作从
发布时间：2018-12-03 点击次数：333
-
蛙泳改怎么矫正身姿？有些喜欢蛙泳的游泳者经常抱怨自己蛙泳的姿势非常奇怪。游泳的时候身体就像木板一样倾斜无法保持平衡，漂个4~5米身体就会开始慢慢往下沉等等一系列的问题，这些问题难道只是因为大家游泳的时候浮力太差了吗？蛙泳一般常见的错误腿收蹬
发布时间：2018-12-03 点击次数：408
-
小腰精，大腰怪游泳是一个快速燃烧脂肪，减肥的好方法，还能塑造好身材，练肌肉。如今，有人利用游泳，一个多月瘦了12斤，你心动了没有，你想做小腰精还是大腰怪？快来看看她的秘籍吧！1、分段练习游泳像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间
发布时间：2018-12-03 点击次数：147
-
你是不是做了以下的误区呢?游泳学了这么久，不管是蛙泳、自由式为什么比别人游的慢？往下看，你是不是走进了游泳的误区？划水时机过早如果一个棒球运动员出手太早，会错失击球最佳时机。游泳划水太早，会损失很多推进力。身体出发滑行时，手臂尽量贴近水面，
发布时间：2018-12-03 点击次数：228
-
游泳中关于呼吸的那些事儿想必很多学游泳的朋友都有呼吸换气的问题，游泳动作姿势都很标准，在水下什么动作都没问题，但是一旦加上呼吸换气的动作，就全都乱套了，很多人会请教教练，有没有什么简便快捷，不用呼吸换气的技巧，大多教练都会呵呵一笑告诉你，不
发布时间：2018-12-03 点击次数：333
-
游泳池水温一般为22-28℃，远低于身体温度，游泳时热量散失快，能量消耗多。游泳速度越快，所受的阻力越大，能量消耗越大。短距离游泳每天需要能量是普通成年女性的2.4倍。究竟怎样才算会吃？网上贴心的为我们准备了一枚合格的游泳吃货攻略：糖：快速
发布时间：2018-11-04 点击次数：106
-
不管是炎热的夏季,还是寒冷的冬天,游泳始终是人们最喜爱的运动之一。它不仅具有强体防病、娱乐身心的作用,而且还具有塑造良好体型和皮肤的健美效应。因此,这种集“健身、实用、娱乐”于一体的游泳项目,已越来越被人们所重视,被誉为21
发布时间：2018-11-04 点击次数：116
-
初学者来说看到有人能在泳池里游个蝶泳那绝对是回头率百分百蝶泳，对身体的要求相对于其他泳姿要高的多。特别是对于成人来说，身体的柔韧性，核心力量还有节奏感，都有可能不达标...很多蝶泳的教程，包括我们原来的，都是把划臂的技术，打水的技术，还有身
发布时间：2018-11-01 点击次数：157
-
蓝天大洋国际游泳教练培训学院隶属于北京蓝天大洋体育俱乐部有限公司，学院培训总部设立在北京。具有北京市工商局颁发的游泳技术培训专项执照，是京北地区唯一一家专注于游泳技术培训、教学、研发的公司。学院创始人史晓磊先
发布时间：2018-11-01 点击次数：92
-
在每个初练蝶泳的泳者心目中，蝶泳就是像可爱灵活的海豚一样，随着身体波浪移动，臀部会有规律的时隐时现地出现在水面上，尤其会关注低头移臂入水后的那一次打腿（第一次打腿），自己的臀部有没有出水。当然了，这里讨论的都是建立在正确的身体波浪发力传导基
发布时间：2018-10-30 点击次数：157
-
今天我们不讲游泳的话题，我们来看看怎么虐腰。国内一般都比较流行仰卧起坐，但姿势很让人担忧，很多人是抱头做，其实，抱头做仰卧起坐很容易给脊柱带来压力，挤压椎间盘，有导致椎间盘凸出，挤压神经的风险，因此建议少做，如果非做不可，记得千万别抱头。查
发布时间：2018-10-30 点击次数：143
-
最近，央视一档节目中，讲述了一位医务工作者与癌症抗争20年，只坚持一件事——游泳，最终痊愈了的故事。20年前，40多岁的张雷被查出患了癌症，手术就做过三次，医生曾委婉地告诉她：生命留给她的时间不多了。后来，虽然病痛给她的身心打击巨大，但不服
发布时间：2018-10-29 点击次数：197
-
微信朋友圈里曾经流传一篇文章，57岁的陈九妹家住纽约，2009年查出乳腺癌后，经过3次手术、放化疗，最后医生建议放弃治疗。而她从医院回家后，每天跑步两个小时，游泳一个小时，一年后，她再去
发布时间：2018-10-28 点击次数：99
-
有了温水泳池，喜爱游泳的人便能一年四季畅游了。偏偏有那么一群人，尤其是不少中老年人，他们就是盼着冬季能够跳入冰冷的水中，来一次真正的冬泳。冬泳究竟有什么好处让他们乐此不疲？该如何正确地进行户外冬泳？我今天为你道来。 冬泳时，冷水对皮肤的刺
发布时间：2018-10-28 点击次数：173
-
热身，其实是运动的一部份，只不过，它不是主菜而像开胃菜。热身可以增加身体中软组织;包括肌肉、肌腱、韧带，甚至软骨的弹性，使他们比较不容易受到软组织的运动伤害，或即使有也比较轻微，或是发生了也比较容易愈合。以下有几个要诀，是热身运动应该掌握
发布时间：2018-10-25 点击次数：149
-
6个月，可以是一学期的课程，可以学习一个技能，可以看十几本书。游泳教练培训班告诉你如果把6个月用来健身，人生会发生什么变化？看看这位小哥下面是他工作后的体型变化2006年开始发胖2007年继续胖10斤和许多不爱锻炼的人一样他的身体一年比一年
发布时间：2019-07-05 点击次数：553
-
当教练最伤心的事是什么?不是没有学员，不是你总学不会，不是被抱怨价钱贵，而是以下这些。你正在做让你教练伤心的事吗？如果有，请你停止并改进，因为你的教练也是不容易的。混日子的人其中最让教练伤心的是队员的混日子，不求上进！最让教练失望的，不是
发布时间：2018-10-23 点击次数：201
-
游泳对身体健康的好处真的是说不完，但是并不是所有人都是适合游泳的哦，比如下面要说的这些人，还是应该在医生的建议下安排活动。坚持游泳对于心血管系统是有益处的，但是游泳也是把“双刃剑”，如果运动不恰当，有可能造成高血压病人血压突然升高，有诱发中
发布时间：2018-10-23 点击次数：87
-
从体育运动项目的性质来划分，健身有“有氧游泳训练”和“无氧游泳训练”。什么是有氧游泳训练？有氧游泳训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定
发布时间：2018-10-22 点击次数：136
-
游泳打腿是身体伸展动作开出来的一朵花。游泳打腿讲究的是发力和时机，那么怎样做到时机准确，发力又合理呢？那就要靠身体的伸展。没有伸展的打腿肯定问题多多，身体管身体，腿管腿，只能各自为政，揉合不起来，甚至相互牵制帮倒忙。有泳友腿上夹块板游的速度
发布时间：2018-10-22 点击次数：105
-
海豚式打腿是一种游泳姿势，因为两腿的动作与海豚尾部动作相似而得名。每次海豚式打腿动作分为上打和下打两部分，每个动作周期打腿两次。因为在蛙泳比赛中经常有选手使用海豚式打腿而使该名词颇有争议，因为这种技术能够使运动员比正常的蛙泳技术前进的更快。
发布时间：2018-10-22 点击次数：169
-
冬泳对冬泳运动最大的问点是：人在气温零下十几度、三十几度的寒冷天气游泳，岂不把人冻伤、冻僵、冻死？但通过冬泳人的实践，并不像大家担心的那么可怕！反而受益匪浅。其主要原因如下：1、人体有强大的体温调节机制（1）根据生理学知识，人的体温是恒定的
发布时间：2018-10-22 点击次数：199
-
一、游泳（冬泳）会有湿气吗？运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。从运动的角度看，游泳能扩张胸部，对胸肺有好处，但我们不能仅仅只看到这一点。游泳
发布时间：2018-10-22 点击次数：164
-
游泳教练，目前我们能看到的大都数还是兼职的，但并不是你会游泳就能当教练了，司机都能成教练，那驾校都不用办了。还好，我们可以看到大部分正规游泳馆都会聘请游泳教练，她们一般都必须要有游泳教练证或至少初级救生员证，后面这个是必须的，游泳教练与其它
发布时间：2018-10-21 点击次数：300
-
1氧为什么游泳运动员皮肤都很好呢?其实这点我们可以从水生生物的外表特征得到答案,当然,这里指的是自然界的水生生物,你不觉得鱼类很难看出他们是老还是少吗(排除大小的情况下),因为他们的皮肤一
发布时间：2018-10-21 点击次数：266
-
有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；实际上，游泳是一年四季均适合进行的运动。还有年轻MM最爱听的减肥问题，都可在游泳项目里可以得到解决。消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的
发布时间：2018-10-21 点击次数：122
-
（划水过中线了）经常会有初学者刚刚接触自由泳的时候总是会把注意力放在动作上，这是正常的，但经过一段时间后就会发现经常“碰壁”或是碰水线，结果可想而知，卖力地朝另一边游来修正了，但如果不注意方向的话就会再次碰，这说明自由泳有些动作过了，或是做
发布时间：2018-10-21 点击次数：137
-
讲述1 为了延缓衰老，改变慢性病缠身的被动状态，我从多年前开始游泳锻炼，将年轻时学会的蛙泳用在老年时防病治病所用。我在长25米宽15米的池内连续游泳锻炼，刚开始时体力不济，游3至5个来回就气喘吁吁，那就休息一会再游。起先每周游泳2至3次
发布时间：2018-10-21 点击次数：161
-
新生儿游泳就是给0-12月内的新生宝宝保健活动。能刺激宝宝全身，从而促进婴儿大脑皮层快速发育，以达到提高智商、情商和加强全身协调反应能力等多种意想不到的效果。一、为什么要多提倡婴幼儿游泳？1、促进食物消化吸收，提高婴幼儿抗病能力。2、促进婴
发布时间：2018-10-20 点击次数：137
-
每年一到夏天，到泳池游泳的人群越来越多，最近一个老段子又重新回到了大家的视野中——游泳池水会让女人意外怀孕！那到底游泳池的水能让女子怀孕吗？且来看看怀孕需要哪些条件支撑！据医生分析，精子的生存温度一般在32度到36度之间，温泉游泳池的温度也
发布时间：2018-10-20 点击次数：138
-
最近一位头发花白的老大爷锻炼的视频流传网络神马？！107岁？！游泳50多年了？！健身30多年了？！运动心得简单而有效：练心肺就游泳练肌肉就健身给大爷跪了！看视频里大爷虽然头发花白但头脑清晰、口齿伶俐听力也完全没问题还能在健身房里蹦跶MAX不
发布时间：2018-10-20 点击次数：146
-
孩子学游泳动作不规范，家长着急！你是哪类家长？看着孩子学某件事，比如游泳，你看着孩子不太娴熟的动作，有时理解得还不到位，动作常出错，你会怎样？孩子没急，你会不会先急了？一老师和我们分享的有趣例子：几个6、7岁左右的孩子初学游泳，妈妈的状态变
发布时间：2018-10-20 点击次数：103
-
游泳减肥的三个级别如何快速减肥瘦身?许多想减肥的mm都有个疑问:如何减肥最快最有效?有没有瘦身最快最有效方法?其实，游泳有几个级别，会关系到你的瘦身效果噢。其实游泳有三个级别，你是哪个级别呢？不同的级别游泳的距离还有能力都不一样，初级是基础
发布时间：2018-10-20 点击次数：134
-
蛙泳是四种泳式中技术细节要求最高的泳姿，它的前进，75%靠蹬腿来完成，只有25%是依靠手部力量来前进的。因此，如何合理使用腿和手部动作成为蛙泳最关键的技术要点。今天游泳教练培训班与大家一起来聊聊蛙泳技术中的发力点，蛙泳关键的发力点有两处：分
发布时间：2018-10-19 点击次数：75
-
1你会开始嫌弃其它锻炼方式因为游泳后，你会发现自己开始嫌弃其他锻炼方式，游泳是唯一一项不会产生运动损伤的健身方式。2消耗大量卡路里因为游泳后，你会发现自己怎么吃也不会胖，浪费粮食！游泳消耗了大量卡路里！3迷恋各种泳姿因为游泳后，你会发现自己
发布时间：2018-10-19 点击次数：447
-
我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害。训练一：切记憋气，以吐气为主因从事三铁的关系接触了许多爱好游泳的人士，但是让我很不解的一件事是，大多数人情愿花大量的时间去学习形
发布时间：2018-10-19 点击次数：148
-
游泳的平衡练习是关键！漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿优美的两个重要基础，今天就和大家一起学习如何在游泳时保持身体平衡。什么是游泳时的平衡？总的来说，自由泳的平衡身体姿势是头、躯干、髋部和下肢在一条直线上，与水面平行。这种姿势可以最大限度地
发布时间：2018-10-19 点击次数：131
-
职业运动员的国家荣誉感不是唱个国歌这么简单的当地时间8月19日19时10分，获得男子自由泳200米冠军的孙杨和获得季军的季新杰站上领奖台，按照赛事规程，男子200米自由泳结束后立即进行颁奖仪式。现场中国国歌响起，观众起立行注目礼，但在国歌即
发布时间：2018-10-19 点击次数：102
-
蝶泳的技术你都get到了吗？蝶泳，也叫海豚泳，由于腿部动作很像海豚，故而得名。蝶泳，跟其它泳姿不同的是，身体没有固定的位置，而是不断变着相对不同的位置，头和躯干有时潜入水里，有时露出水面，整个身体像一个波浪式的前进。蝶泳，是所有泳姿中是最难
发布时间：2018-10-18 点击次数：129
-
游泳竟是这四种慢性疾病的克星！健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的，能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。许多运动项目都会给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。游泳，不仅是健康人锻炼身体的好方法，而
发布时间：2018-10-18 点击次数：99
-
水上间歇训练法游泳间歇训练方法是指在一组固定距离的反复游进中，在一次练习之后，按照规定的间歇时间进行休息，在体能还没有完全恢复的情况下就开始下一次练习的方法，例如：10个100米，间歇10秒；5个200米，间歇15秒；20个50米，间歇20
发布时间：2018-10-18 点击次数：164
-
血液循环系统/呼吸系统/神经系统对血液循环系统的作用冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环，游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，游泳教练
发布时间：2018-10-18 点击次数：160
-
9月19日，被上海体育学院运动人体科学专业2018级博士研究生班录取的游泳奥运冠军孙杨在父母陪同下参加了学校的开学典礼。孙杨的导师是上海体育学院运动科学学院院长刘宇。刘宇是国内体育学科中首位获得教育部“长江学者”特聘教授称号的教授，其研究方
发布时间：2018-10-18 点击次数：135
-
游泳的五大特征经济越发达的国家游泳运动越来越受青睐，主要原因有很多，健康，时尚，塑身，技能，低强度等等，也正因如此，游泳运动被称为是一项奢侈的运动，也号称运动之王，主要有以下五大特征。一、最佳的身体位置在所有的体能锻炼项目中，游泳具有独特的
发布时间：2018-10-17 点击次数：182
-
什么是静脉曲张？经常坐办公室的人一定要适当运动，多活动下肢，比如游泳。研究证明，游泳是预防静脉曲张的最佳运动方式。静脉曲张下肢静脉曲张是指下肢浅静脉系统处于伸长、蜿蜒而曲张的状态。它主要是因为在长久站立的状况下，下肢静脉瓣膜承受血液的过度压
发布时间：2018-10-17 点击次数：163
-
技术上的瓶颈期游泳达到一定水平以后，技术上就进入瓶颈期，自己怎么练都突破不了原有的成绩，真是让人苦恼得很。虽游泳只是我们健身的一种方式，而不是为了成绩，但有进步的时候总比没进步的日子开心一点，特别是同一个游泳圈子，人家的成绩都在提高，心里总
发布时间：2018-10-17 点击次数：140
-
拥有这四种天赋你比一般人更容易学会游泳！生命起源于海洋，我们的基因里，本身就带着游泳天赋。天赋1：更宽的肩膀，更长的滑水距不难发现，所有的游泳高手都有一个共同点，那就是肩宽！游泳教练培训班告诉你游泳是一项力量运动，肩宽的选手上肢力量更大。而
发布时间：2018-10-17 点击次数：113
-
仰泳如何转身仰泳如何转身呢？掌握这个技术是大部分专业的仰泳人士，对于单纯游泳娱乐或者健身，很少关注，但学好转身技术对于学好仰泳也是有帮助的，下面跟游泳教练培训班一起了解常见两种仰泳转身技术，值得一看！第一种方法（以右手触壁为例）：游近池壁时
发布时间：2018-10-17 点击次数：101
-
游泳时间不是越长越好，你知道吗？越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而，很多人常常一入泳池，就会在水里耗上几个小时，其实这样做是错误的，游泳的黄金时间应为40分钟。40分钟的运动量是最佳时间40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也
发布时间：2018-10-15 点击次数：156
-
为了健康，剧烈运动后绝不能做的几件事也许你不会在乎这点小事，但它真的会影响你的健康，更有甚者会导致死亡。学习一下总归没有坏处，游泳教练培训班剧烈运动后千万不要做这几件事。不宜立即停下来休息：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力
发布时间：2018-10-15 点击次数：71
-
6招可以让你快速提高蝶泳水平的小技巧，建议在泳池边观看！如果你没有结实的肌肉，诱人的大长腿，却也想在游泳时赢得众人的目光，漂亮的蝶泳可是一件制胜法宝。不过蝶泳游得不好看，只能让人觉得你在水里像一只快要被淹死的“毛毛虫”，在水里不停的扑腾扑腾
发布时间：2018-10-13 点击次数：126
-
2018年10月13日至17日，2018全国游泳锦标赛将在山东省日照市举行。届时，将有666名游泳健将前来参赛。其中，宁泽涛、傅园慧也在参赛人员之列，他们将于11号抵达日照报到，12号进行赛前适应训练，随后参加比赛，参赛项目暂未公布。全国游
发布时间：2018-10-13 点击次数：149
-
在游泳池边细细观察一下，很多初学蛙泳的童鞋或着是“会”蛙泳的人士经常在流进过程中会把臀部露出水面，只要腿一用力收蹬，臀部就会出来，并以女性居多。蛙泳臀部露出水面，或着是双脚露出水面，都是不标准的泳姿，除了会影响游进速度外，还会增加水阻，使躯
发布时间：2018-10-10 点击次数：318
-
未接触过游泳的人，游泳可能看上去很复杂，但其实每个人都能学会。来跟我学学怎么游泳吧！方法一:学会适应水1.放下恐惧。很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。虽然溺水的确会发生，但其实大部分情况可以用几个简单的安全措施来防止。遵循这些准则来游泳，
发布时间：2018-10-08 点击次数：169
-
这些年来......我从一名游泳体育人，变成了一名游泳行业从业者，接触了很多的游泳教练然而一名够格的教练，对游泳初学者的必要性......也是非常之大的！常去游泳池的人可以注意观察一下，泳池一般会分出速游区和戏水区，70%的游客从来就没
发布时间：2018-10-08 点击次数：323
-
很多小孩子从很小就开始在学习游泳，有的是为了锻炼，有的是为了以后从事关于这方面的职业，这样就不可或缺的需要了解一下关于游泳运动员技术等级管理着方面的知识了。现行的《运动员技术等级管理办法》是2014年1月10日经国家体育总局审议通过，自20
发布时间：2018-10-06 点击次数：225
-
冷！就算你不会游泳，至少要知道这些游泳冷知识！（一）游泳池为什么一定要有深水区？浅水区和深水区的浮力虽然没有变，但是阻力会减少。具体来说就是打水产生的水波会向下传递到池底再反射回来，对人产生阻力，水越深，反射回来的阻力就越小，时间也越长。这
发布时间：2018-10-06 点击次数：204
-
很多泳友都知道，游泳对心肺功能、心脏收缩功能的提高有很多好处，这绝对不是危言耸听！很多经常游泳的人，无论是体形还是体能上，都比普通人更发达，更别说心肺功能了！
发布时间：2019-07-11 点击次数：159
-
游泳这个项目对初学者就是一种考验（怕水、喝水、呛水、晕水）学会了之后，从学游泳开始。能否作到锲而不舍终年坚持，又是对毅力和意志的检验和磨练，尤其是户外的江、河、湖、海里游泳，风、雨、浪、日晒、温度等气候的变化无常，同样对毅力和意志是一种考验
发布时间：2018-08-20 点击次数：142
-
游泳减肥法功效 ⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的
发布时间：2018-09-30 点击次数：143
-
第一步 适应水性,就是把头沉入水中,憋多长时间算多长时间,不要在水中喘气,要在出水后喘气,如果出水后喘气呛不着了,就可以了.主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是会游，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游
发布时间：2018-10-01 点击次数：156
-
蓝天大洋游泳教练告诉你中小学生游泳四不要 1.不要单独去游泳，要和大人结伴同行; 2.不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境; 3.不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋; 4.不要在水中用鼻
发布时间：2019-07-11 点击次数：147
-
1、单足跳跃法 患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。 2、活动外耳道法 游泳教练培训班称可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不
发布时间：2018-09-24 点击次数：96
-
练习平衡 平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以
发布时间：2018-09-24 点击次数：186
-
第一步：憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还
发布时间：2018-09-17 点击次数：111
-
1.识水性、学漂浮 学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。 2.控制呼吸、在水中憋气 游泳教练培训班称初学游泳的人很担心水呛入口
发布时间：2018-09-17 点击次数：210
-
既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。 1
发布时间：2018-09-10 点击次数：120
-
游泳减肥法功效 ⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的
发布时间：2018-09-10 点击次数：99
-
身体检查 因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。 热身运动 下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较
发布时间：2018-09-03 点击次数：155
-
1、常见错误：划水时手摸水。直接原因：a：手臂力量差。b：划水时肘部下沉。游泳教练员培训称纠正方法：a：加强手臂力量练习。b：多练习水中原地或夹打水板的划水练习，强调屈臂高肘。2、常见错误：划水太靠后。直接原因：a：外划太宽，内
发布时间：2018-09-03 点击次数：256
-
1、打腿时膝部露出水面直接原因：a：屈髋。b：大腿下压不够。纠正方法：a：髋关节充分展开，大腿积极下压，上踢时膝部及时制动。b：通过直腿打水体会动作要领。2、腿下沉，踢不出水花。游泳教练培训班称直接原因：a：怕呛水，头部位置太高。b：打腿幅
发布时间：2018-08-27 点击次数：275
-
游泳教练培训班告诉你夏天很多人去游泳，经常遇到耳朵进水，或者洗头的时候，也很容易遇到耳朵进水的情况。水在耳朵里面出不来，有时耳朵进水了还一直嗡嗡作响，实在难受。而且耳朵进水严重的话是会引起耳道甚至鼓膜感染的，切莫
发布时间：2019-07-11 点击次数：169
-
划水与呼吸是自由泳重要的基本技术之一。自由泳时，身体前进的主要推进力产生于手臂的划水动作，呼吸则是游泳状态持续的保证。本节介绍包括划水和呼吸技术及训练方法等。一、划水和呼吸技术&nbs
发布时间：2018-08-20 点击次数：106
-
由于水的环境与人们所习惯的陆上环境不同，想要学会游泳就必须先熟悉水性。熟悉水性是通过各种熟悉水性的练习逐步达到的，通常采用“水中行走”、“浸水”、“呼吸”、“浮体和站立”、“水中滑行”等练习。初学者通过这些练习体会水的阻力、浮力、压力等特性
发布时间：2018-08-13 点击次数：177
-
1、不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧
发布时间：2018-08-13 点击次数：131
-
初学游泳者很少能正确地水中呼气，几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当我们问他们的时候，至少他们是这样说的。他们果真作到了吗？答案是：非常少！甚至在一些高级游泳选手中，也有不少喜欢在水下憋气游。呼吸为什么是一个重要的游泳技巧呢
发布时间：2018-08-06 点击次数：136
-
在练习游泳的过程中，大家都遇到手臂划水动作及路线的疑惑，在不同的教学片中示范者既有直线划水又有曲线s型划水的，比较流行的教学片中贾小军的蝶泳示范的都是直线划水，菲尔普斯的水下又是大s型曲线划水，到底我们业余游泳爱好者该采用哪一种划水动作与路
发布时间：2018-08-06 点击次数：591
-
人在游泳过程中，自身的许多动作无法用眼睛观察，主要靠在水中的方向感、空间感、速度感等水感来调节。水感好的游泳者在水中身体轻飘、游进流畅，动作看起来轻松自然，所以，良好的水感是学习游泳技术的前提。水感练习最好与各种
发布时间：2018-07-30 点击次数：149
-
考游泳教练证首先要有游泳救生员证，并且第2年才可以靠游泳教练证。一、报名（符合报名条件）游泳教练员培训称报名人员要求身体健康和年龄在18-55周岁的工作人员，准备从事相关行业的社会人员。报名时须参加游泳技术达标测验（救生员：25米速度游男子
发布时间：2018-07-30 点击次数：1514
-
随着时代的发展，游泳健身已经成为一个很普遍的运动，而游泳教练的市场需求已经是供不应求；所以很多的人想对游泳教练有更深的了解。今天北京游泳教练培训小编跟大家介绍的内容就是游泳教练的工作内容岗位职责。希望可以帮助到大家。游泳教练培训 游泳
发布时间：2018-07-23 点击次数：167
-
今天游泳教练培训班的小编给大家介绍的内容是游泳的好处，下面是详细的内容，希望可以帮助到您：1、有效缓解脊椎、关节压力绝对有效，而且见效快。每周2次一个月后，就会有明显改善。本人是典型伏案工作的人，颈椎、腰椎、肩膀、手腕都陆续出先过疼痛、压迫
发布时间：2018-07-23 点击次数：403
-
今天游泳教练培训基地跟大家分享的内容是游泳教练报名条件，如果你的年龄满了18岁不到55周岁就可以去报名。报名时要带上本人身份证原件及复印件、3张2寸的免冠照片、泳衣、泳帽、泳镜等游泳装备。游泳教练报名条件 初级指导员培训首先去现场报
发布时间：2018-07-16 点击次数：159
-
很多的游泳爱好者，对救生员救生员充满了向往；但是却对它不是很了解。救生员分为几级，多久能参加考试，下面一起跟小编来了解一下吧！游泳救生员培训 游泳教练员培训详解，救生员考试分三个等级，分别为：初级（五级）、中级级（四级）、高级（三级）
发布时间：2018-07-16 点击次数：3249
-
今天给大家介绍的内容是，初级资格救生员资格证书考试步骤，下面是详细的内容；希望弘睿游泳教练培训学院的小编可以帮助到大家。 初级救生员怎么考，初级救生员考试步骤： 1.参加指定培训机构举办的职业技能培训并合格 2.培训后
发布时间：2018-07-09 点击次数：506
-
我生活在一个四线小城市，认识几个常年在游泳馆的教练，基本每个游泳馆都每个学员不论泳姿，六百块二十节课，免泳票。游泳馆与教练六四分成，教练在每个学员身上赚二百四十元。当然，几种泳姿都有相承关系，学会蛙泳就可以保命了，蛙泳以外三种泳姿，相对来说
发布时间：2018-07-09 点击次数：361
-
大凡学过游泳的都知道，回忆当时学习游泳的过程，对照当今的课堂教学，感到它们有以下几点相似之处。1、教为主导，学为主体-----教会别人才是硬道理教练水平再高
发布时间：2018-07-02 点击次数：172
-
游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快！听听美国国家游泳队主教练马克•舒伯特推荐的秘诀吧。 1。使用踢腿板。踢水板
发布时间：2018-06-25 点击次数：149
-
这种情况，最好的措施是预防。可以通过几个小方法来提前得知孩子是不是很怕水，然后顺势练习一下。比如孩子洗澡时，是怎么样洗头发的？我见过一些怕水的孩子，问其家长这个问题时，回答基本都是“躺着洗头的”，因为站着洗头，水会流经脸，孩子会因为呼吸受阻
发布时间：2018-06-18 点击次数：650
-
给小孩报了游泳培训班，多少天能学会游泳？许多游泳培训班，为了招生，会声称“包会”。这和许多培训班中的“包过”一样，让人恍惚间就觉得，似乎不用怎么努力也能搞定这件事情，真是
发布时间：2018-06-11 点击次数：443
-
又到游泳季。游泳对孩子来说，既是一项可以锻炼到全身的运动，也是一项必要的生存技能。每年这个时候，很多朋友会把学游泳列为小孩暑假计划中的一项重要内容。今天这篇文章的作者易梦觉，是广东珠海的一名游泳教练，广州体育学院运动训练系毕业，国家一级运动
发布时间：2018-06-04 点击次数：142
-
每年都有很多初入游泳教练这个行业的人，都会问我教10个孩子如何去教之类的问题。我认为，教游泳之前，首先要明确一点，教儿童和教成人的区别，儿童和成人各有什么特点。这样才更容易把握学生的特点去更好的教学。下面就是我个人总结的教案，希望对阅读的各
发布时间：2018-05-28 点击次数：183
-
漂浮帮助您找到自己的自然浮力漂浮是一种技能，这意味着任何人都可以学会。作为人类，我们可以自然地漂浮，至少在一定程度上是这样的，因为我们的肺里面充满空气。事实上，我们的浮力中心大致位于胸部的中心，胸骨的位置。有一些其他运动也需要注意自己的重心
发布时间：2018-05-21 点击次数：146
-
如果一个人已经能从游泳池这头游到那头(25米池），那大家肯定认为他已经会游泳了。NO...有的人就算能有25米，也谈不上会游，为什么呢？这就是我们今天要说的，缺乏水性的练习。那什么是水性？我想讲具体点，并不想泛泛而谈。1、水性在我看来就是人
发布时间：2018-05-14 点击次数：138
-
夏天带孩子玩水是最有趣的亲子活动，消暑又锻炼身体还能学习技能，家长可以和孩子先在池边练习一些基本动作，再下水熟悉水中的动作，如此反覆几次即可让孩子学会游泳。下面是游泳教练示范的自由式练习动作。 提醒：游泳教练员培训中心称教孩子游泳时可
发布时间：2018-05-07 点击次数：214
-
1.更加优美的游泳每个人都想快速的掌握游泳这门技巧，但不是任何人都可以轻易做到，只有通过持久的训练才能熟能生巧。那学会翻滚转身之后有什么好处呢？当你在泳池游进之间，可以更快速的转身换边，超过人群时也能很方便，那一瞬间非常的优雅帅气。2.
发布时间：2018-06-02 点击次数：178
-
游泳，是一项人们喜爱的体育运动，也是一项对人们健康（特别是对老年人的健康）极为有益的运动。立夏以后选择游泳的朋友一下子增多了，这种健康的健身方式都能给人们的身体带来什么惊人的变化呢？游泳又有哪些需要注意的事项呢？1、减少关节损伤水的浮力作用
发布时间：2018-05-27 点击次数：249
-
学游泳，除了是个人兴趣，还是一种求生技能。作为一种能锻炼到全身肌肉的运动，对每个人的成长都百利而无一害。那么，你的游泳到底应该付出多少成本?去报班或者学游泳时，不要觉得好贵，没必要学，硬着头皮报班了，又嫌弃。真的没必要，你可以选择你适合的游
发布时间：2018-05-27 点击次数：112
-
过去几年中，躯干以及脊柱在游泳中所起的作用得到了人们的重视。首先我们概述一下人体运动中脊柱的稳定性。任何使用我们的四肢以便我们能够在空间中移动的活动中，比如跑步、游泳，用手和腿产生推进力的同时我们的躯干必须保持稳定。为了完成运动，需要发生能
发布时间：2018-05-24 点击次数：104
-
本报讯近日，省教育厅印发的《关于开展普及中小学生游泳教育工作的通知》(以下简称《通知》)指出，各地各校要通过校内培训、校外培训、家长培训等多种方式开展游泳教育，并按照“学生能够在没有辅助的情况下独立游25米”为标准进行达标测试。对通过达标
发布时间：2018-05-24 点击次数：82
-
游泳是夏季最受人们喜爱的一项运动，它给我们带来凉快的同时，有可以增强我们的心血管系统机能，可以塑造体型，可谓健身娱乐两不误，但是游泳也有很多注意事项，下面我们就来看看游泳的好处及游泳的注意事项。 一、游泳的好处 1、提高呼吸系统的机
发布时间：2018-04-23 点击次数：165
-
炎炎夏日，又到了换上比基尼，到泳池中享受清凉、秀出身材的时刻，爽朗的笑声、飞溅的水花总是让人心动。然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险。爱美网为您盘点夏季游泳十大禁忌，让泳池时光不扫兴。 1、忌剧烈运动后游泳 剧
发布时间：2018-04-23 点击次数：165
-
作用力和反作用力 第一个要说的是最最基本的道理，就是所以的力都会受到作用物体反方向的反作用力。你会说这不是废话吗，谁不知道。但这里是要大家在游泳过程中思考这个最简单的道理。比如你的身体任何部位向后推水，必然会有个向前的动力，而你向下下推
发布时间：2018-04-16 点击次数：302
-
下水前的热身往往被很多人忽略特别是在进入寒冷季节后下水前热身显得特别重要不管是室内恒温池还是室外野泳热身是一定要做的不热身就下水容易发生抽筋等情况从而导致溺水的情况发生这里给大家推荐4个简单的游泳热身动作请收藏备用行进抱膝双脚与肩同宽站立，
发布时间：2018-04-09 点击次数：158
-
炎热夏天，游泳是人们最喜欢的一项运动了。对于游泳，它是不是都对人有益呢？游泳的好处和坏处有哪呢？虽然游泳是一项不错的运动，但它也存在着一些好处以及坏处，下面养生之道网为你介绍一些关于游
发布时间：2018-04-02 点击次数：219
-
公共泳池的水到底有多脏? 据悉，夏天妇科病患者比平时多，半数都是滴虫、霉菌、淋菌性阴道炎等，这其中又有过半人表示曾去泳池游泳。原因很可能是游泳时脏水进入，改变了阴道的酸性环境，导致阴道抗病机制减弱； 另外夏天游泳的人多，泳池中不乏体癣、
发布时间：2018-02-26 点击次数：163
-
有氧运动中，很多人都热衷于游泳，那为那么多人都游泳却瘦不了呢？一运动量游泳教练培训中心称有氧运动能减脂的两个关键，心率和连续运动的时间。心率：最佳的燃脂心率是达到人体最大心率的60%-80%，对于一般人来讲，也就是把心跳保持在120-160
发布时间：2018-02-19 点击次数：198
-
夏季选择游泳这种减肥方式无疑是最佳的。可是，很多人在减肥瘦身的过程中，往往只注重了减肥方法，而忽略了减肥的时间段。其实，如果把握住最佳的减肥时段，做最适合的运动，减肥效果可是倍增的。那么，什么时候游泳最减肥？游泳减肥的最佳时间为何？游泳减肥
发布时间：2018-02-12 点击次数：123
-
夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。为什么游泳能减肥：游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪
发布时间：2018-02-05 点击次数：80
-
自由泳的呼吸方法自由泳在呼吸的时候，头部尽量保持不动，收紧下巴。面向水的侧面呼吸，同时保持同方向的手臂由前方通过身体下方时，下巴开始面向侧面，在手臂推水的时候同时配合呼吸，当推水的手臂返回到面前时，脸部重新回到水面。蛙泳的呼吸方法北京游泳教
发布时间：2018-01-29 点击次数：170
-
克服呼吸恐惧才是长距离游泳的关键克服呼吸的苦恼心理是长距离游泳的关键，每个人肺活量的大小有限，可以通过肺部的助攻来完成长距离的游泳，所以千万不要忘记吐气吸气的动作。呼吸困难会使游泳陷入恶循环游泳教练员培训中心称如果想要长距离地游泳，就必须具
发布时间：2018-01-22 点击次数：121
-
到了炎热的夏季，游泳成了消夏解暑的首选。特别是白领女性，不仅把游泳当作一种运动，更是当成一种减压消遣的方式。但是，游泳场所的卫生状况却常常被忽视，以至于染上一些疾病。有妇科医生指出，女性在公共游泳池
发布时间：2018-01-15 点击次数：135
-
在游泳馆里游泳瘦身外，还可以做什么运动帮助瘦身那？有时总游泳挺单调的啊！北京游泳教练培训中心称最合适的解答：提议你还是以游泳为主，游泳是全身运动，瘦身成效均匀，不会像地上减了腰肥了腿的情况，不相信你可以观察一下流患上好的mm，还可以增长心肺
发布时间：2018-01-08 点击次数：145
-
陆上辅助训练（身体素质）在水上游泳训练开始的同时，就应该同时开始陆地辅助训练。陆地辅助训练根据目的，可以分为两种。一种是加强身体素质的，另外一种是加强技术精准的。加强身体素质的陆地训练：北京游泳教练培训中心称应该加强身体哪部分素质呢？说出来
发布时间：2018-01-01 点击次数：120
-
秋天你还游不游天气渐凉，各大泳池的人气明显不如三伏天。其实，把游泳的好习惯在秋天继续坚持下去，你会发现，能收获到比夏天游泳更多的健身价值。而且不仅是成年人，连小宝宝都一样哦。所以，请赶紧重返泳池吧。一泳几得，价值高秋天游泳锻炼健身价值要比夏
发布时间：2017-12-25 点击次数：195
-
第一个问题（如果非上一课的网友不理解滑行，请翻看游泳技巧第一弹内容），滑行时身体往下沉，浮不起来。这个问题主要有两个原因，第一个是没有前进动力，即滑行开始，需要给予足够的前进的力，和飞机起飞时一样，滑行会有升力让你漂浮起来。解决办法，可以前
发布时间：2017-12-18 点击次数：222
-
游泳是一种非常不错的锻炼方式，对于学习游泳没有多长时间的人来说，一般都会有一种挫败的感觉，认为自己已经学不好游泳了，其实刚开始学游泳的人手脚不协调也是比较正常的事情，大家一定不要灰心，努力坚持下去就能够学好游泳，下面小编就来给大家介绍一
发布时间：2017-12-11 点击次数：163
-
记得在练蝶泳的时候，我发现想练出好看的蝶泳，必须要有好的肩部柔韧。不然，展现出来的就是无比的尬，僵硬。相信有练习过的小伙伴深有体会，为什么别人是入水化蝶，而我是咸鱼一条？当然了，不单单在蝶泳中出现这个问题，其他的泳姿也会反射更多不一样的问题
发布时间：2018-03-28 点击次数：183
-
若觉得学游泳的挑战性太强，安慰一下，几乎所有人都是这样费尽力气，但成果有限，多数人也都觉得游泳吃力而无快感。其实这种现象是“人类普遍的游泳通病”。人体天生构造就不利于游泳，而传统教法只是强化我们本能的错误。这种双重障
发布时间：2018-03-27 点击次数：295
-
2017-09-26北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池，10条标准泳道（含3条1.2米独立浅水区）四星级酒
发布时间：2018-03-20 点击次数：311
-
2018-03-16北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池，10条标准泳道（含3条1.2米独立浅水区）四星级酒
发布时间：2018-03-16 点击次数：171
-
全会总理都说了，请珍惜身边提醒你运动的人2018-03-15回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流“每天都有人在为健康中国奋斗，请珍惜身边提醒你运动的人。”，这是总理曾表的对于
发布时间：2018-03-15 点击次数：161
-
【游泳技巧】翻滚转身要点及分解图2018-03-13回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流&
发布时间：2018-03-13 点击次数：186
-
蝶泳技术2018-03-12回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流1.竖直打腿练习：①竖直双手抱板打腿②竖直双手抱头贴耳打腿③竖直双手伸直夹头打腿目的：体会躯干动作
发布时间：2018-03-12 点击次数：163
-
孩子学游泳，作为家长这些错误你犯了几个？2018-03-09北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池，10条标准泳道（含3条
发布时间：2018-03-09 点击次数：157
-
跑步和游泳哪个减肥效果好2018-03-08北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部跑步和游泳哪个减肥效果好跑步和游泳哪个减肥效果好跑步和游泳都可以起到减肥效果,而且各有利弊,可根据自身需求进行选择。一般而言,游泳的
发布时间：2018-03-08 点击次数：560
-
让肌肉更好生长，25个科学拉伸，一看就会！2018-03-07回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流&n
发布时间：2018-03-07 点击次数：193
-
春雷始鸣，宜滋阴润燥、和肝养脾！2018-03-06北京蓝天大洋体育俱乐部北京蓝天大洋体育俱乐部北京蓝天大洋体育俱乐部微信号lantiandayang_cn功能介绍蓝天大洋体育【回龙观、霍营、西三旗、清河50米标准泳池】11年
发布时间：2018-03-06 点击次数：233
-
让你冷到瑟瑟发抖的8个游泳冷知识2018-03-05回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流1.标准的比赛池其实比50米略长一点因为比赛时会在两端池壁加装电记板，电记板也是有厚
发布时间：2018-03-05 点击次数：226
-
还记得新疆最帅的童星阿尔法吗？他练出了一身腱子肉，头顶却秃了…2018-03-02回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流大家还记得曾经的童星阿尔法吗？可能许多的朋友已经慢慢忘记
发布时间：2018-03-02 点击次数：292
-
中耳炎游泳后发生者临床亦不少见，多因池水进耳或屏气、呼吸气不匀所致，以耳痛为主要表现。当池水入耳后，可将头向入水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。 游泳教练
发布时间：2017-12-05 点击次数：185
-
北京游泳教练培训中心称炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于少儿来说，游泳培训，不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高，而且还是少儿减肥的一种有效运动。&nbs
发布时间：2017-11-27 点击次数：195
-
踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。身体姿势整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接
发布时间：2017-11-27 点击次数：200
-
如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要 小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规游泳培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说，游泳不就是玩
发布时间：2017-11-20 点击次数：161
-
能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走
发布时间：2017-11-20 点击次数：169
-
怎样预防溺水一般来讲，不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。下水前要做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛，疲劳、饥饿时不应下水，患有冠心病者或其他严重疾病者，不宜单独行动，以防在游泳中发病而淹溺死亡。
发布时间：2017-11-13 点击次数：121
-
自游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。北京游泳教练培训班称躯乾应保持一定的紧张度，腰部如
发布时间：2017-11-13 点击次数：251
-
在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法。如果还想在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体型，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。同时，游泳是一种周期
发布时间：2017-11-06 点击次数：165
-
蓝天大洋体育俱乐部浅谈：游泳逐渐已经成为一种技能，男女老少都开始报班学习，不少游泳馆加紧招聘游泳教练、救生员，为旺季储备人才。北京游泳教练培训中心称市场内游泳教练、救生员岗位日渐增多。
发布时间：2017-11-06 点击次数：176
-
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳教练培训学校称据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加
发布时间：2017-10-30 点击次数：223
-
近日来，北京高温天气已进入“烧烤”模式，北京蓝天大洋游泳培训俱乐部热报：有氧柔水操可以在水中走路、水中慢跑、水中伸张等；陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉却很舒服，轻飘飘的水对皮肤好，还能减肥呢。
发布时间：2017-10-23 点击次数：150
-
北京蓝天大洋温馨提醒您，定期游泳有助于缓解失眠，让你从此不在有烦恼！给你天天好心情随着生活节奏的日益加快，来自工作和生活的压力使很多人患上“失眠”这一常见的都市病，而做定期游泳运动就是
发布时间：2017-10-16 点击次数：183
-
小孩儿游泳真的可以长高吗，相信很多家长关心这个问题。游泳运动员的平均身高在所有运动员中名列第三位，仅次于篮球和排球运动员!那么游泳运动员是天生身材高大呢?还是和他从事的这项运动有关呢?还是鉴于帮助增高呢?&nbs
发布时间：2017-10-09 点击次数：195
-
北京蓝天大洋体育俱乐部是一家正规专业的体育培训机构，近年来已成功合作数十家游泳馆，每年培训学员数千名，赢得了良好的信誉和口碑。我们邀请您共同学习专业技能，打造健康体魄，塑造完美身型。俱乐
发布时间：2017-10-02 点击次数：175
-
北京蓝天大洋游泳馆提醒你游泳防溺水安全措施一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；&
发布时间：2017-09-25 点击次数：131
-
儿童游泳是一项非常不错的保健运协，但同时存在的安全隐患也很多，特别要谨防出现溺水现象，下面我们就一起来看看，儿童游泳溺水的急救措施。 暑期是儿童安全隐患最多的时候，也是意外事故高发的季节。据广州军区广州总医院
发布时间：2017-09-18 点击次数：132
-
水中闷气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以
发布时间：2017-09-11 点击次数：109
-
为了提高青少年防溺水安全教育，切实加强青少年处理溺水情况的能力，游泳教练培训学校与市小学合作，为全校学生提供游泳培训课程。近年来，青少年防溺水安全教育，在溺水过程能够自救的方法，那就是
发布时间：2017-09-04 点击次数：138
-
耳朵进水很常见，但令许多游泳爱好者烦恼的是，耳朵易受细菌感染而引起游泳性中耳炎。如何在游泳中保护耳朵呢？游泳时通常会在水里待较长时间，将头潜入水底的时间也比较长，游泳的环境原本就温热潮湿，细菌极容易进入中耳，
发布时间：2017-08-28 点击次数：98
-
北京的夏日天气晴朗，大部分时间光照较好，紫外线较强，外出注意防暑防晒勤补水。游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，但为
发布时间：2017-08-21 点击次数：146
-
随着社会的发展，越来越多的私家泳池出现再别墅家庭中，水健康也逐渐被人们认可，让身体充分接触水，不仅身心得到释放，身体也从游泳中得到提高，别墅泳池及其水疗池，桑拿房已经被众多家庭所接收。本文主要介绍中小学生和老人游
发布时间：2017-08-14 点击次数：136
-
在外面走一圈儿，汗流浃背得跟刚从奥运赛场的泳池里出来似的，这就是京城的三伏天，这就是“加长版”中伏的滋味儿。昨天14时，南郊观象台气温32.8℃，相对湿度59%，不是特别高的气温有了湿
发布时间：2017-08-07 点击次数：107
-
里约奥运会正如火如荼的进行中。这个假期快被泳坛段子手们“承包”了，从“爱哭包”大白杨到“奥运老公”宁泽涛，再到“洪荒之女”傅园慧。我们在欣赏他们比赛的同时，回龙观游泳培训机构：蓝天大洋带您一起来了解一下游泳的相关
发布时间：2017-07-31 点击次数：120
-
一、各项泳式的比赛规定（一）自由泳1．自由泳比赛中可采用任何泳式。2．转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。（二）仰泳1．运动员面对出发端，两端抓住握手器，两脚（包括脚趾）应处于水面下，禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。2
发布时间：2017-07-24 点击次数：97
-
据蓝天大洋游泳培训俱乐部游泳教练介绍：怀孕期间，孕妈咪在外型上难免会改变，但最令人困扰的就是“脚肿”的问题。有位孕妈咪甚至将脚肿形容作“像是祭拜吃的发糕般”。水肿原因&nb
发布时间：2017-07-17 点击次数：188
-
自由泳技术精华1、自由泳不掉腿的基本功，自由泳掉腿是很多业余爱好者都会遇到的问题，如果我们趴在水面，不动，绝大多数男会掉腿，这需要我们腰发力把腿拉住。2、游进过程中，也需要腰一直拉住腿，如果我们腰会发力了，身体就会浮于水面，就把腿解放出来
发布时间：2017-07-10 点击次数：127
-
自由泳澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳
发布时间：2017-07-06 点击次数：234
-
冬泳对增强体质锻炼意志都有很大帮助作用，特别是很多慢性疾病，经过冬泳锻炼都能明显减轻。近年参加冬泳的朋友越来越多，但是参加冬泳要从夏、秋开始游泳，逐步过渡到严冬，这是因为身体需要有一个适应的过程。冬泳
发布时间：2017-06-29 点击次数：209
-
自由泳没游多少就累（来自内脏的疲惫），最有可能的直接原因：心肺功能不够强，导致呼吸与血液循环没有跟上自身的运动强度。分析：（现实中经验）蛙泳滑行长，强度小，对呼吸与血液循环的强度要求较自
发布时间：2017-06-29 点击次数：261
-
游泳时，肠胃等消化系统大部分血液会被运动肌肉抽走，食物消化减慢。儿童肚饱游泳，容易导致呕吐，有些人会拉肚子。成人不容易呕吐，但还是有拉肚子现象，北京游泳教练培训班称特别是体质较弱的人与婴幼儿饱着肚子游泳最容易拉肚。
发布时间：2017-06-22 点击次数：169
-
游泳是非常好的一项运动这是大家都知道的，但是有关游泳的健身原理你可能并不知道。今天我们请专业游泳教练讲讲：游泳不为人知的健身原理。首先，水的密度和传热性能都比
发布时间：2017-06-22 点击次数：176
-
冲浪是非常有挑战但同时也是非常健康的运动，更是深受年轻人的喜爱，虽然冲浪运动在国内起步比较晚，但是已经有越来越多的人关注冲浪运动。下面是关于冲浪的注意事项，想要加入冲浪运动的人可以学习下。
发布时间：2017-06-15 点击次数：154
-
“水上漂”原理和练习方法当你在游泳池里、电视或其它什么地方看见有一个人一动不动的长时间仰漂在水中时既“水上漂”。你也许会很羡慕，如果你有一点游泳基础，那么你在读完此文后稍加练习你也会向那人一样能够一动不动的长时间仰漂在水中。在蛙泳练习详解里
发布时间：2017-06-15 点击次数：343
-
很多游泳爱好者最关心的就是这个问题了。按理说这个问题不应该问教练应该问自己。因为这和自己的身体条件和悟性有很大的关系。我想大家之所以期待答案无非是一个平均值，也就是说一般人需要多长时间能学会游泳。其实
发布时间：2017-06-08 点击次数：232
-
如何从狗刨过渡到蛙泳是我个人的心得体会，我不是游泳教练也没参加过正规游泳培训，把自己的游泳过程写出来和大家分享希望帮到有缘人。我和每一个人一样从小就充满着对
发布时间：2017-06-08 点击次数：239
-
仰泳对于业余爱好者来说是非常好的游泳姿势，特别是女士的话，游起来省力又能展现女性的柔美与曲线。游泳教练员培训学校称最实用的仰泳技术要领告诉你如何轻松愉快的学会仰泳。1.躺在水面时一定
发布时间：2017-06-01 点击次数：145
-
从解剖学的角度来看，人体的核心是指脊柱、髋关节和骨盆，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用，（也指表面的各深层的腹部肌肉和下背部肌肉组成的躯干核心力量的肌肉组织，这些肌肉在所有运动中支撑着肩膀、脊椎和臀部，有助于避免背部受伤
发布时间：2017-06-01 点击次数：127
-
游泳是深受人们喜爱的运动，但是游泳意外也是时长发生，如果游泳时遇到意外怎么办？为此特意咨询了专业游泳教练。游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救护技术，可以
发布时间：2017-05-25 点击次数：150
-
水健身的方法千百种，哪一种最适合你？不妨试一试水中慢跑。这是当今美国最新的一项健身运动。医学专家说，在水中慢跑能平均分配身体负载，不但能减肥健身，还有益于受伤后身体的恢复，好处多多。 北京蓝天大洋称所谓水中慢跑，就是选择水深1.5米到2米
发布时间：2017-05-25 点击次数：143
-
蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。 一、腿部动作是蛙泳技术中
发布时间：2017-05-18 点击次数：158
-
把握平衡，是学会全浸式自在泳的要害，经过一个火伴，你能够简单的学会，咱们称之为团队操练（teamlearning），在团队操练中，教练援助全部过程，游水者学会操控姿态和放松。操练1：仰姿平衡（balanceonyourback）开端
发布时间：2017-05-18 点击次数：213
-
现在到了游泳的季节,在深圳大梅沙海滨浴场早就人头攒动，人们三三两两的或在水中畅游，或在岸边戏水，更有一群人带着渴望羡慕的眼神坐在沙滩上无奈的吹着海风，尽管看起来蛮惬意的，但是内心却对水充满了渴望。出于对水的天性，
发布时间：2017-05-10 点击次数：165
-
经常去海边的人可能深有体会，沙滩上及浅海区内黑鸦鸦的全是人，但是人们只是在浑浊的海水里打啊闹啊，或是坐在泳圈上晒晒太阳而已，真正在游的人其实没有多少。而我喜欢穿过密集的人群，到两道防鲨网的中间去游。因为唯有这里很
发布时间：2017-05-10 点击次数：135
-
下面谈谈三种技术各自的特点：一、前交叉（朴某人的技术）：1、划水效果最好（解说经常提到的时效），就是每一次划水提供的前进动力非常充足2，身体处于非常伸展的状态，便于身体发力3、动作节奏慢，不至于使运动员心肺超负荷。。4、身体平稳、阻力小
发布时间：2017-05-03 点击次数：193
-
早吸气配合技术： 北京游泳教练培训班称蛙泳两臂开始外划时，脖子开始向上抬头，下巴前伸，使头露出水面将气吐完；在两臂下划和内划的过程中吸气；两臂前伸时低头闭气；滑行时在水中呼气。 这种呼吸方式利用了划水开始阶段手臂向外、向下划动所产生的向
发布时间：2017-05-03 点击次数：197
-
仰泳技术的产生和发展有较长的历史，1794年就有了关于仰泳技术的记载，但是直到19世纪初，游仰泳时仍采用两臂同时向后划水，两腿做蛙泳的蹬水动作，即现在的“反蛙泳”。自1902年出现爬泳技术后，由于爬
发布时间：2017-04-26 点击次数：296
-
蝶泳是四大泳姿之一,由于其对力量的要求教高对于业余的爱好者来说习练得较少,但是蝶泳确实非常能展现游泳魅力的泳姿.上下起伏,时而飞出水面,时而潜入水中,气势磅礴,水花四溅.蝶泳绝对是泳池里的一道风景线.下面和大家介
发布时间：2017-04-26 点击次数：152
-
爬泳的配合技术分：两臂的配合技术、两臂和呼吸的配合技术以及完整的配合技术。两臂配合技术爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。根据划水时两臂所处的位置，可以把手臂的配合技术分为三种：即前交叉
发布时间：2017-04-19 点击次数：171
-
成年人在初学游泳过程中，因为长期缺乏体育锻炼，身体感到不适应，体力跟不上，因而会遇到一些问题，比如：1、身体漂浮于水面之后难以起身，无法站起。&nbs
发布时间：2017-04-19 点击次数：209
-
游泳下沉就是习惯于把气吐入水中，并感觉很放松进行。这听起来容易，但你需要打破你既有的习惯，这种习惯可能比较持久。我们建议进行下面一系列的下沉练习，以发展一种新的呼吸技术，使你在水中感觉更放松。
发布时间：2017-04-11 点击次数：187
-
紧张对于游泳来说是不利的，我们希望开发一种平滑的，放松的，有节奏感的爬泳，但紧张感会阻止我们那样作。紧张让我们想抬高我们的头部，但这样会破坏我们的身体位置。紧张会使你很难对水有信任和感觉，可能最糟的是，
发布时间：2017-04-11 点击次数：223
-
游泳中，运动员受到的阻力大小与物体的形状有很大的关系。在水里，运动时在物体前后形成的压力差引起的阻力，称为压差阻力，也被称为形状阻力。不同形状的物体在水中运动时所受到的形状阻力是不同的。1、保持身体的
发布时间：2017-04-10 点击次数：209
-
人体在水中运动时的平衡属动态平衡，即原有平衡被破坏后可通过姿势调整，使浮心和重心位置处在一条垂直线上，大小相等方向相反，即可达到新的平衡。1、游进时尽量将重心前移游泳教练员培
发布时间：2017-04-07 点击次数：270
-
1、开端姿态：两臂保持必定的严重天然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。2、抓水：手臂从前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分隔向斜
发布时间：2017-04-03 点击次数：158
-
在世界各地潜水活动地方，有着各类形形色色的海胆、鱼类尖刺、珊瑚、水蜥等，如果不幸地被刺上会出现相应症状。临床症状以及表现教练游泳培训班学校称大部分被刺伤的患者，身体
发布时间：2017-04-03 点击次数：143
-
1，身体轻，浮力好。这是先天性的，小孩和大多数年轻女性这方面占有优势，对成年人来说是道坎。2，肩柔韧性好。没有好的肩，仰泳游起来既不好看也没什么效率。只要坚持不懈常游仰泳，肩的柔韧性相对其他
发布时间：2017-04-03 点击次数：193
-
游泳易引发的疾病1、结膜炎：北京教练员培训中心称其是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、有异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感眼部不适，可点用利福平眼液或
发布时间：2017-03-30 点击次数：163
-
1、游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。 2、游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护
发布时间：2017-03-28 点击次数：119
-
仁者爱山，智者爱水，在水中运动带来的健康和喜悦越来越受欢迎了，当你在游泳池看到别人游去自如，如鱼得水的欢乐，如果你不会游泳肯定羡慕的不得了，这个时候你该怎么办?当然就是学呗，但是也有些问题出现，我怕水，我对水有恐惧心理，不敢下水等，各种阻
发布时间：2017-03-28 点击次数：114
-
1.不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。 2.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就
发布时间：2017-03-26 点击次数：150
-
1.游泳前一定要做好暖身运动。 2.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 4.游泳时如胸痛，可用力压胸口，北京救
发布时间：2017-03-26 点击次数：98
-
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。救生员培训中心称万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救： 1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速
发布时间：2017-03-24 点击次数：94
-
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，北京救生员培训中心称如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。急救方法有： 1.
发布时间：2017-03-24 点击次数：198
-
由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内
发布时间：2017-03-23 点击次数：122
-
1消毒液、过滤液(次氯酸钠)的化学品伤害：头发的毛鳞片会受到严重的损伤，导致断裂、干枯，人工色素脱落加快。 解决方法：把头发束起尽量少接触过滤液或佩戴泳帽。 2游泳帽的外力伤害：也许你也发现了，教练员培训中心称每当你摘下泳帽时
发布时间：2017-03-23 点击次数：133
-
1海水的碱性伤害：海水里含的碱性成分对于头发的伤害不亚于化学品，而且海水与头皮长期接触还会令头皮过敏，令头发减少弹性、失去光泽与褪色……北京救生员培训中心称原因是海水中的碱性成分会打乱头发的PH值，从而令头发变得枯黄易打结。 解决方
发布时间：2017-03-22 点击次数：145
-
蛙泳的身体姿势不是固定不变的，而是随着臂、腿及呼吸动作的周期性变化而不断变化着。在一个动作周期中两臂前伸、两腿向后蹬直并拢时，身体是几乎水平地俯卧于水中，头部夹在两臂之间，两眼注视前下方，腹部与大、小腿位于同一水面上，臂部接近水面，身体纵
发布时间：2017-03-22 点击次数：123
-
提高游泳速度的基本技巧 自由泳近体直划手的入水点 北京教练员培训中心称手掌与水呈45度角向外侧,从拇指开始入水,手臂向肩前方伸展.有一点要指出,在近于头部的位置入水,这是个开始时的错误.在靠近头部是由于太急于划水.在这一位置入水的选手在下
发布时间：2017-03-20 点击次数：90
-
多种泳姿规则和知识自由泳又称爬泳。公元前758年一个希腊陶瓶上绘有两臂轮流划水的动作。1890年英国选手特拉金（ArthurTrudgen）首先使用两臂交替划水的游泳姿势，后称为"特拉金式"。教练员培训中
发布时间：2017-03-20 点击次数：110
-
许多泳客爱弹出的水，他们对蛙泳呼吸。他们得到的空气有点出入，并认为最有效的方式继续向前推进，并得到他们的空气，是推高出来的水。这不仅是不必要的，而且会在错误的方向快速游泳。它发送给您，而不是前进。为什么这样做：&n
发布时间：2017-03-19 点击次数：110
-
许多泳客爱弹出的水，他们对蛙泳呼吸。他们得到的空气有点出入，并认为最有效的方式继续向前推进，并得到他们的空气，是推高出来的水。这不仅是不必要的，而且会在错误的方向快速游泳。它发送给您，而不是前进。为什么这样做：&
发布时间：2017-03-19 点击次数：77
-
仰漂是一种能仰卧于水面的漂浮姿势，那么仰漂如何放松呢？首先，要放松心态，别害怕，仰下去之后，别指望头都露在水面上正常呼吸。北京教练员培训中心称人的鼻子和嘴是凸出脸部的，漂的时候耳朵都没到水里，水面基本上没到接近眼角。
发布时间：2017-03-18 点击次数：194
-
现在学游泳的人越来越多，而作为游泳培训班的教学主要负责人——游泳教练员，必须要清楚自己的岗位要求，才能做一个合格的游泳教练员，下面游泳教练员培训中心带来一般游泳培训班对游泳教练员岗位的要求。1.教练员须有较强的责任心，必须保证学生的人身安全
发布时间：2017-03-18 点击次数：239
-
游泳是一项非常依赖于观察力的运动。运动员在练习时观察其他人水下的划臂，而比赛中更多的时间是在岸上观察周围教练的游泳动作。分析每一位各自的长处是一件很有意思的事情，基于每一个游泳运动员对于教练的的需求不同，他们对优秀教练的定义也都是不一样的。
发布时间：2017-03-17 点击次数：142
-
如下是自由泳应该遵循的最重要的七个原则。这个“游泳超值套餐”适用于任何人，不论你游得快还是慢，不论你是初学者还是资深玩家，也不论你是游泳运动员亦或铁三运动员。1.不要憋气北京教练员培训中心称喘不上来气是由肺部的二
发布时间：2017-03-17 点击次数：106
-
自由泳手部的技巧主要有：1.入水要轻：像去触摸前方的东西，一个容易碰碎的东西。2.抱水要对准水：就是手掌心要向后(这个是关键。千万不要掌心向下)，因为想要前进，肯定是要向后划水，而不是向下压水。很多初学者都容易犯错。3.推水要推倒底：即大
发布时间：2017-03-16 点击次数：125
-
随着全民健身时代的到来，人们对于健身、对于运动的热情也逐渐升温，而游泳恰恰是一种更具趣味性和参与性的运动更受大家欢迎，使得游泳教练这一新兴职业成了炙手可热的香饽饽，由于市场骤增使得游泳教练出现大量人才缺口，供不应求！教练员培训中心称现有在职
发布时间：2017-03-16 点击次数：104
-
1、教师或教练员在游泳教学过程中，必须遵守本管理制度。2、北京教练员培训中心称教师或教练员是游泳教学、培训的直接安全负责人，对教学培训涉及到的场地、教学内容、培训对象的人身安全负有直接全部的检查、管理责任。3、举办多
发布时间：2017-03-15 点击次数：109
-
游泳是深受我国人民喜爱且普及程度非常高的一项体育活动。另一方面，游泳也是一项危险性比较高的运动，极易发生溺水伤亡事故。近年来，我国游泳溺水伤亡事故呈逐年增加之势。据统计，我国每年14岁以下的少年儿童因溺水而死亡者
发布时间：2017-03-14 点击次数：114
-
一、具高度的安全意识和责任感，对游客安全负责。二、做好游泳者的安全管理，严格按儿童池、成人池、深水区、浅水区的规定进行管理，对越界和不服从劝阻的游客进行警告，警告无效的可清除出场。三、密切注意池内情况，特别是入池口，深浅分界区、成人池儿童池
发布时间：2017-03-13 点击次数：114
-
在生活中并不陌生的救生技能，在体育赛场也有一席之地。只是除了救生技巧之外，游泳速度成为决定成败的重要因素。 泳池救生在日常生活中是一个技能、也是一个职业，在任何一家正规游泳场所，救生员都是必不可少的。他们的职责是保护生命，为参与游泳运
发布时间：2017-03-12 点击次数：116
-
如果说班级上一个老师看管六七十个孩子算多的话，那假日海滩的水上救生员要看护的人可就多得多了。一个水上救生员要时刻盯着他眼前的这片海域，水里经常扑腾着数不清的人头。 海口晚报网5月15日讯(记者郑文强摄影报道)5月10日，记者见
发布时间：2017-03-11 点击次数：147
-
1游泳救生员培训大纲根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《游泳救生员国家职业标准》中有关培训要求的规定，为游泳救生员职业技能鉴定专项理论、专项技能培训提供科学、规范的依据，并结合我国水上游泳场所对游泳救生员的
发布时间：2017-03-10 点击次数：165
-
1.2职业守则（1）遵纪守法、爱岗敬业。（2）忠于职守，认真履责。（3）规范操作、确保安全。（4）救助及时，分秒必争。（5）严守岗位、服从指挥。（6）团结协作，尽职守责。（7）服务周到，举止文明。2基础知识2.1游泳和救生的基本理论（1
发布时间：2017-03-09 点击次数：230
-
第三届中国救生协会代表大会在京召开。会议听取了第二届中国救生协会工作报告，并选举产生第三届中国救生协会领导机构，通过了修改协会章程；会议还表彰了中国救生协会2010—2014年度模范单位和先进个人名单。 国家体育总局游泳运动管理中心主任、
发布时间：2017-03-08 点击次数：146
-
1.1职业名称游泳救生员。1.2职业定义1.3职业等级本职业共分三个等级，分别为：初级（国家职业资格五级）、中级（国家职业资格四级）、高级（国家职业资格三级）。1.4职业环境室内、外，常温、低温。1.5职业能力特征具有较强的学习、
发布时间：2017-03-07 点击次数：155
-
提高游泳速度的基本技巧 自由泳近体直划手的入水点 手掌与水呈45度角向外侧,从拇指开始入水,手臂向肩前方伸展.有一点要指出,在近于头部的位置入水,这是个开始时的错误.在靠近头部是由于太急于划水.在这一位置入水的选手在下一个动作要完成的后半
发布时间：2017-02-28 点击次数：110
-
自由泳腿的练习1、侧打腿练习练习目的：利用连续打腿来使身体体会在水中运动的感觉。练习方法：一臂前伸，另一臂位于体侧，头保持侧向，打腿密而快速。2、6次腿滚动练习练习目的：使臀部、肩部在转动的同时保持持续的侧向打腿。练习方法：一臂前伸，一臂位
发布时间：2017-02-27 点击次数：138
-
游泳，作为一项休闲的时尚水上运动，时下普及的人群越来越广，而总有些朋友会问我，在游泳的时候如何换气不会呛水，虽然本人也不是什么高手，但也小有心得，下面就发表出来，希望能够帮到大家。 换气的时候呛水是很正常的，无论游泳多少年，总有换气呛水
发布时间：2017-03-03 点击次数：117
-
自由泳臂的练习1、蛙自混合划手练习练习目的：提高抱水和内划技术。练习方法：两臂前伸，一臂做3/4蛙泳划臂动作，然后做自由泳划臂动作，两臂交替进行；注意在划臂过程中保持打腿动作；在蛙泳划臂阶段做呼吸动作。2、“2+3”划水练习
发布时间：2017-03-02 点击次数：99
-
拯救溺水者的基本原则是，对于非专业的施救者来说，特别是游泳技术一般的，只要能采取其他方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救。在万不得已的情况下，以施救者能力为前提，下水施救。没有受过救生训
发布时间：2017-02-26 点击次数：172
-
1、身体轻，浮力好。这是先天性的，小孩和大多数年轻女性这方面占有优势，对成年人来说是道坎。 2、肩柔韧性好。没有好的肩，仰泳游起来既不好看也没什么效率。教练员培训中心称只要坚持不懈常游仰泳，肩的柔韧性相对其他三种泳式提高更快，有了好的
发布时间：2017-02-24 点击次数：126
-
蝶泳上肢动作 蝶泳手臂的划臂动作，是和自由泳一样的，自由泳是交替划水，蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳，练习蝶泳就非常简单!蝶泳下肢动作 教练员培训中心称蝶泳打水同样和自由泳一样，自由泳是交替打水，蝶泳是同时打水。同时打水
发布时间：2017-03-05 点击次数：156
-
1、粗略地掌握动作阶段 初学者在初步熟悉水性后开始练习某种游泳技术，总要经历一个粗略掌握动作阶段。这一阶段的练习，是通过观察他人的游泳动作或教练员的示范和讲解，使初学者对所练习的泳姿技术建立初步的印象，并通过自己的模仿练习，体会肌肉感觉，
发布时间：2017-02-23 点击次数：108
-
蛙泳的身体姿势不是固定不变的，而是随着臂、腿及呼吸动作的周期性变化而不断变化着。在一个动作周期中两臂前伸、两腿向后蹬直并拢时，身体是几乎水平地俯卧于水中，头部夹在两臂之间，两眼注视前下方，腹部与大、小腿位于同一水面上，臂部接近水面，身体
发布时间：2017-03-01 点击次数：194
-
会游泳是件简单事，但要游得快，必须懂得游泳的技巧。不然，无论你有多么强壮、身材有多么棒，你只能不会淹死，但绝对游不快！下面，我们就来谈谈几个很实用的游泳技巧，希望能帮到大家。1.手部应该先入水自由泳时，你的手部应该先进入水中，然后是肘部。
发布时间：2017-03-04 点击次数：97
-
中级游泳社会体育指导员培训条件 1.培训条件 （1）遵守国家有关法律法规及职业道德、品行端正、身体健康、热爱游泳事业，并符合专业基本资格的本市及外埠从业人员； （2）年龄满18周岁，初中及以上学历； （3）具备三种以上游泳姿势技术
发布时间：2017-02-22 点击次数：426
-
1.培训条件 (1)遵守国家有关法律法规及职业道德、品行端正、身体健康、热爱游泳事业，并符合专业基本资格的本市及外埠从业人员； (2)年龄满18周岁，初中及以上学历； (3)持游泳救生员国家职业资格证书、中国救生协会救生
发布时间：2017-02-21 点击次数：225
-
中级游泳救生员培训条件 1.培训条件 （1）遵守国家有关法律法规及职业道德、品行端正、身体健康、热爱游泳事业，并符合专业基本资格的本市及外埠从业人员； （2）救生员培训中心称年龄满18周岁，初中及以上学历； （3）符合以下条件之一
发布时间：2017-02-25 点击次数：193
-
1.培训条件 （1）遵守国家有关法律法规及职业道德、品行端正、身体健康、热爱游泳事业，并符合专业基本资格的本市及外埠从业人员。 （2）年龄满18周岁，初中及以上学历； （3）持有效深水证或游泳国家二级以上运动员等级证书； （4）
发布时间：2017-03-06 点击次数：284
-
初级游泳救生员取证流程 第１步——>参加本市指定培训机构举办的职业技能培训并合格； 第２步——>培训后1-2周内参加职业技能鉴定考试； 第３步——>考核合格，到职鉴站领取国家职业资格证书。 救生员培训中心称理论
发布时间：2017-02-20 点击次数：144
-
目前本市使用的游泳救生员证书，一种是国家职业资格证书，一种是中国救生协会注册证书。资格证书不需要年审，终身有效。注册证书需要年审，每年的10月1日—12月31日为年审注册时间。北京救生员培训周中心称各级游泳救生员每年在规定时间内持两本证书
发布时间：2017-02-19 点击次数：744
-
报名参加游泳救生员、游泳社会体育指导员培训时，救生员培训中心称需提供有效期内的《北京市公共卫生从业人员健康体检合格证》或区（县）级以上医院体检证明原件及复印件。 检查结果应包括以下几项内容：肝功五项、视力、胸透、皮肤、心脏（心电图）。&
发布时间：2017-02-18 点击次数：362
-
北京地区中国救生协会救生员注册证遗失补办申领程序如下： 一、证件遗失者本人向所在游泳场馆提出书面补办证件申请（A4纸打印或使用签字笔书写），经所在单位人事部门审核无劳动合同或其他用人纠纷事宜，并加盖公章。 二、凭加盖公章后
发布时间：2017-02-16 点击次数：800
-
一、为什么要熟悉水中环境 水中的压力、浮力和阻力是人在陆地上体验不到的。陆上是有支撑运动，而水中是无支撑运动；陆上是直立运动，而水上是俯卧运动；陆上是自由呼吸，水中则是有节律的呼吸。人在水中难以维持平衡，所以必须适应了水中环境，才能自如的
发布时间：2017-02-15 点击次数：144
-
游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先进行淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。 抽筋 救生员培训中心称当出现抽筋状况时，千
发布时间：2017-02-17 点击次数：73
-
为了提高青少年防溺水安全教育，切实加强青少年处理溺水情况的能力，市全民健身中心首次与市红旗小学合作，为全校学生提供游泳培训课程。近年来，青少年防溺水安全教育，在溺水过程能够自救的方法，那就是让孩子学会游泳。但由于我市绝大多数中小
发布时间：2017-01-19 点击次数：169
-
水中闷气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以
发布时间：2017-01-19 点击次数：132
-
1、学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。2、大多数人
发布时间：2017-01-19 点击次数：107
-
儿童游泳是一项非常不错的保健运协，但同时存在的安全隐患也很多，特别要谨防出现溺水现象，下面我们就一起来看看，儿童游泳溺水的急救措施。 暑期是儿童安全隐患最多的时候，也是意外事故高发的季节。据广州军区广州总医院急诊科主任秦伟毅介绍，在暑假
发布时间：2017-01-19 点击次数：191
-
一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；4.下水前观察游泳处的环境，若有
发布时间：2017-01-19 点击次数：121
-
游泳需要教练，如何找教练呢。教练不一定是他自己游的是多么的好的，关键是要有口碑的，还有是离你近的！所以最好是通过朋友介绍，或者去你想去的游泳池那找找教练。教练一般都会呆在游泳池等你来找他噢~如何选择游泳池。游泳池选择离你近的，因为学游泳是一
发布时间：2017-01-19 点击次数：108
-
小孩儿游泳真的可以长高吗，相信很多家长关心这个问题。游泳运动员的平均身高在所有运动员中名列第三位，仅次于篮球和排球运动员!那么游泳运动员是天生身材高大呢?还是和他从事的这项运动有关呢?还是鉴于帮助增高呢?据增高专家调查水中的压强是空气中的5
发布时间：2017-01-19 点击次数：124
-
随着生活节奏的日益加快，来自工作和生活的压力使很多人患上“失眠”这一常见的都市病，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法，让我们先来看一下哪些因素会引起失眠。救生员培训中心称哪些因素会导致失眠： 1，日常生活方面的因素，如晚上进食太晚
发布时间：2017-01-19 点击次数：102
-
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸
发布时间：2017-01-19 点击次数：100
-
婴儿游泳培训的好处：婴儿游泳，虽说每次的时间不长，只有10～15分钟左右，但相对于1岁以内的婴儿而言，绝对是一种大运动量的全身运动。凡是坚持3个月以上的婴儿游泳，宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠状况均优于其它同
发布时间：2017-01-19 点击次数：117
-
目前，主流材质为亚克力材质，在这里重点介绍亚克力高集成儿童游泳池，可适合家用和儿童游泳馆使用。蓝天大洋阐述：产品高度集成化，不需要单独的设备间，也不需要起地台排水，采用德国进口15毫米亚克力铸造完成（简单的亚克
发布时间：2017-01-19 点击次数：79
-
游泳逐渐已经成为一种技能，男女老少都开始报班学习，不少游泳馆加紧招聘游泳教练、救生员，为旺季储备人才。市场内游泳教练、救生员岗位日渐增多。但该行业中游泳教练、救生员的空岗有仍有很多，在经济发展快速的时代，人们已经把运动作为一种
发布时间：2017-01-19 点击次数：98
-
在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法。如果还想在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体型，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和
发布时间：2017-01-19 点击次数：105
-
自游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。躯乾
发布时间：2017-01-19 点击次数：105
-
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。&nb
发布时间：2017-01-19 点击次数：106
-
怎样预防溺水一般来讲，不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。下水前要做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛，疲劳、饥饿时不应下水，患有冠心病者或其他严重疾病者，不宜单独行动，以
发布时间：2017-01-19 点击次数：167
-
夏天，赤日炎炎，稍一活动就会大汗淋漓，而游泳既可祛暑消夏，又可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的一项体育健美活动。人在水中，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群
发布时间：2017-01-19 点击次数：174
-
能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所
发布时间：2017-01-19 点击次数：126
-
如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要 小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规游泳培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说
发布时间：2017-01-19 点击次数：125
-
游泳培训后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。
发布时间：2017-01-19 点击次数：154
-
站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样——水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课。记者在近日到北京采访了澳大利亚籍水中健身操教练凯伦·弗莱明(Kar
发布时间：2017-01-22 点击次数：125
-
踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。身体姿势整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。腿部动作踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小
发布时间：2017-01-19 点击次数：109
-
游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。 游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同
发布时间：2017-01-19 点击次数：141
-
炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于少儿来说，游泳培训，不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高，而且还是少儿减肥的一种有效运动。 儿童参加游泳训练，可以更好地促进骨骼的生长发育；可使心
发布时间：2017-01-19 点击次数：179
-
夏季是皮肤头发大灾的高发季节。日常的汗水已经对头发皮肤有刺激损害作用，由于夏季游泳成为人们避暑的运动方式，来自泳池水的刺激成分也成为畅泳时不可忽视的伤害。消毒池水引起皮肤过敏
发布时间：2017-01-19 点击次数：188
-
中耳炎游泳后发生者临床亦不少见，多因池水进耳或屏气、呼吸气不匀所致，以耳痛为主要表现。当池水入耳后，可将头向入水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。 教员培训中心称可能是耳
发布时间：2017-01-19 点击次数：122
-
对心血管的作用：北京教练员培训中心称游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用
发布时间：2017-01-19 点击次数：88
-
据教练员培训中心统计：怀孕期间，孕妈咪在外型上难免会改变，但最令人困扰的就是“脚肿”的问题。有位孕妈咪甚至将脚肿形容作“像是祭拜吃的发糕般”。水肿原因
发布时间：2017-01-19 点击次数：142
-
据美国侨报报道，哮喘病患者多认为运动容易诱发哮喘，所以对自己的生活严加限制，能不动尽量不动。对此，专家认为，适当的运动，对哮喘病患者的肺部是一个很好的锻炼，尤其是游泳。&n
发布时间：2017-01-19 点击次数：127
-
游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。教练员培训中心称适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育
发布时间：2017-01-19 点击次数：95
